Come sbarazzarsi di costipazione durante la gravidanza
La gravidanza può essere una situazione scomoda per molte donne . Mentre il vostro corpo sta cambiando per accogliere una vita extra , si inizierà a sperimentare cose nuove , alcune delle quali possono essere un po ' aggravante . La costipazione è comune tra le donne in stato di gravidanza , e avete bisogno di un modo per sbarazzarsi del problema senza rischiare di farsi male o il vostro bambino
. Hai bisogno
succo di prugna
Istruzioni
1
Includere un sacco di fibra nella vostra dieta . Cereali , pane e frutta fresca e verdura tutti contengono una notevole quantità di fibra . Questo minerale aiuta a liberare il corpo dei rifiuti , che renderà più facile per voi di avere movimenti intestinali regolari .
2
bere da sei a otto bicchieri di acqua ogni giorno . La disidratazione può essere una causa di stitichezza , così rimanere idratati con molti liquidi renderà più facile per voi .
3
Utilizza il bagno il più presto possibile quando ci si sente un movimento intestinale . Tenendo può causare lo sgabello a diventare secca e più solida , peggiorando la situazione .
4
Exercise . Non si sente come correre una maratona quando si è incinta , ma a piedi da tre a cinque volte alla settimana può aiutare il vostro sistema digestivo corsa più fluido .
5
Prova a bere un bicchiere o due di succo di prugna . Questo funziona come un lassativo naturale , ed è abbastanza delicato sul corpo per essere utilizzato durante la gravidanza .
Previous:Come seguire gli osservatori del peso durante la gravidanza
Next:Come mangiare pesce in modo sicuro durante la gravidanza
-
Non tutto è più divertente durante la gravidanza, ma Halloween? Questa è una vacanza che qualsiasi genitore in attesa può sopportare. È per le caramelle? Ok, bene, le caramelle sono davvero fantastiche. Ma la vera ragione per amare Halloween quando s
-
Ahhh , estate. Un momento per sederti, rilassarti e twittare su tutti i modi in cui i tuoi figli ti stanno facendo impazzire, perché OH MIO DIO AVERE DEI BAMBINI A CASA TUTTO IL TEMPO È PAZZO. Se ti senti male perché non ti stai godendo ogni singol
-
Se devo essere onesto, pensavo che il dolcetto o scherzetto avrebbe ormai ha perso il suo splendore. Ho pensato che avremmo trascorso ladolescenza a casa ad Halloween, afferrando una ciotola di mini barrette della Via Lattea ogni volta che suonava il