Come seguire gli osservatori del peso durante la gravidanza

Weight Watchers non consente ufficialmente donna incinta a partecipare attivamente nel loro programma . Una donna non dovrebbe mai cercare di iniziare a seguire gli osservatori del peso durante la gravidanza; tuttavia , una donna che ha seguito il programma Weight Watchers per lungo tempo può facilmente modificare per soddisfare i suoi bisogni di gravidanza . L'obiettivo di seguire gli osservatori del peso durante la gravidanza non è quello di perdere peso , ma piuttosto di mantenere l'aumento di peso ragionevole
. Hai bisogno
Spreadsheet per monitorare punti
punti Weight Watchers liste

Istruzioni
1

mangiare tutti i punti . Se foste a 24 punti di pre-gravidanza , è necessario mangiare tutti loro , oltre i cinque punti di flessione quotidiane . Se stai facendo il piano Nucleo , è necessario aggiungere 10 punti al giorno per i pasti fondamentali . Devi mangiare tutti i punti di attività pure.
2

essere flessibili con le vostre scelte alimentari . Ormoni della gravidanza possono rendere difficile mangiare alcuni dei vostri cibi sani preferiti. Se la malattia di mattina lascia sensazione come tutti si può prendere in sono crackers e Coca - cola , quindi questo è quello che si dovrebbe mangiare . Quando la nausea svanisce , fare per essa con qualcosa di sano, ma non sforzatevi di seguire il vostro piano di Weight Watchers , quando colpisce la malattia di mattina .
3

esercizio quotidiano. Il progredire della gravidanza , è necessario modificare il periodo di tempo si esercita così come l'intensità . Se sei un jogger , come la pancia cresce è necessario rallentare per una camminata veloce . Ricordate , quando si guadagnano punti di attività , è necessario mangiare. Il tuo bambino ha bisogno di quelle calorie .
4

Utilizzare un foglio di calcolo o notebook per monitorare i tuoi punti . Quando si è in stato di gravidanza , non si è più in grado di partecipare alle riunioni degli osservatori del peso così si può perdere l'accesso agli strumenti che ti danno . Trova la tua strada per monitorare i tuoi punti e bastone con esso .
5

Seguite la vostra fame . Alcuni giorni si può bisogno di mangiare più di tuoi punti assegnati e che è bene . Ascoltate il vostro corpo . Se non sta ingrassando , potrebbe essere necessario le vostre calorie . Il medico ti consente di sapere se non stanno guadagnando abbastanza .

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