Come Alleviare l'Indigestione in Gravidanza
La gravidanza trasforma il corpo della donna. Il primo trimestre porta nausea e vomito. Nel secondo si sta meglio. Nel terzo compare l'indigestione: molto comune, molto fastidiosa, può impedire il sonno. Ecco come alleviare il disagio.
Cose che ti Serviranno
- Antiaccidi (es. Maalox, Gaviscon)
- Caramelle allo zenzero
Istruzioni
Attenta a cosa mangi. Il modo più semplice è evitare certi cibi e bevande fino al parto: bibite gassate, caffè, succhi d'arancia/pompelmo/ananas, cioccolato, cibi piccanti.
Evita il fumo. Aumenta l'acidità gastrica, favorendo l'indigestione.
Fai una passeggiata dopo ogni pasto. Camminare favorisce la digestione, evitando che il cibo ristagni nello stomaco.
Prendi un antiacido ai primi sintomi. Quelli a base di carbonato di calcio sono considerati sicuri in gravidanza. Per altri, chiedi al medico.
Fai 5-6 pasti piccoli invece di 3 grandi. Eviti di riempire troppo lo stomaco, riducendo il rischio.
Mangia caramelle allo zenzero. Lo zenzero aiuta la digestione dopo i pasti.
Stai seduta/dritta. Mantiene gli acidi gastrici in basso, impedendo la risalita che causa bruciore.
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