Gas e Gonfiore in Gravidanza

La gravidanza porta una varietà di cambiamenti fisici ed emotivi. Per la maggior parte delle donne, una pancia grande e le voglie sono modi divertenti per far sapere al mondo che stai aspettando un bambino. Due comuni sintomi di gravidanza che sono meno lusinghieri sono gas e gonfiore. Come per la maggior parte delle cose legate alla gravidanza, tutti sembrano avere un'opinione e una soluzione su come alleviare questi sintomi scomodi. Parla con il tuo medico o ostetrica, e presta attenzione al tuo corpo per aiutare ad alleviare questi sintomi di gravidanza scomodi.

Cause

Quando sei incinta, i cambiamenti ormonali causano molti sintomi nel tuo corpo. Durante la gravidanza, il tuo corpo produce un ormone chiamato progesterone. Nel libro "Your Pregnancy &Birth: Fourth Edition" pubblicato dall'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), l'ACOG nota che poiché il progesterone rilassa i tessuti muscolari nel tuo corpo (come il tratto gastrointestinale), può rallentare la digestione, risultando in stipsi, gas e gonfiore. Le persone intolleranti al lattosio possono anche sperimentare più problemi con gas e gonfiore. Baby Center nota che poiché le persone intolleranti al lattosio "non producono abbastanza lattasi - l'enzima che scompone il lattosio (lo zucchero nei prodotti lattiero-caseari) - quindi possono gonfiarsi e avere gas se bevono troppo latte o gelato".

Tempistica

Potresti iniziare a sentirti gonfia e con gas intorno alle quattro o cinque settimane quando un test di gravidanza conferma che sei incinta. Potresti anche avere questi sintomi più tardi nel tuo primo trimestre, intorno alle 12 settimane mentre i tuoi organi continuano ad adattarsi al tuo utero in crescita. Probabilmente avrai qualche gas e gonfiore per tutta la gravidanza.

Idee Errate

Ogni gravidanza è diversa. Anche quando hai avuto altri bambini, non c'è modo di prevedere i tuoi sintomi. Alcune persone potrebbero dirti che se non sperimenti un aumento di gas, gonfiore o stipsi c'è qualcosa che non va con la tua gravidanza. Mentre la maggior parte delle persone è ben intenzionata, puoi semplicemente considerarti fortunata se non hai gas e gonfiore aumentati. Allo stesso tempo, dovresti sempre sollevare preoccupazioni con il tuo operatore sanitario per la gravidanza.

Prevenzione/Soluzione

Mangiare piccoli pasti nutrienti è uno dei modi più semplici per alleviare gas e gonfiore. Mangiare piccoli pasti aiuterà anche a contenere la nausea mattutina e ti darà più energia durante il giorno. L'esercizio moderato approvato dal tuo medico o ostetrica può anche alleviare gas e gonfiore. Il sito Ask Dr. Sears suggerisce di aumentare l'apporto di fibre e liquidi poiché le fibre facilitano i movimenti intestinali e i liquidi ti mantengono ben idratata. Il tuo operatore sanitario può anche raccomandare lassativi delicati, come succo di prugne per alleviare stipsi e gonfiore.

Avvertenza

Evita lassativi o prodotti per il sollievo dalla stipsi che il tuo medico o ostetrica non ha raccomandato. Mentre alcune cose possono essere sicure, non tutte le etichette includeranno avvertenze per le donne in gravidanza. In "Your Pregnancy &Birth: Fourth Edition", l'ACOG nota che dovresti contattare immediatamente il tuo medico o ostetrica se sperimenti crampi severi, sanguinamento o spotting che dura più di un giorno. Mentre gonfiore e gas possono essere scomodi, non dovrebbero essere insopportabili. Consulta il tuo operatore sanitario per la gravidanza prima di apportare modifiche alla tua dieta o altro regime di gravidanza.

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