Articoli essenziali per il recupero post-partum: cosa preparare per la tua guarigione

Le future mamme sono spesso entusiaste di prepararsi per l'arrivo del bambino a casa, ma possono trascurare di prepararsi per i propri bisogni dopo il parto. Se sei come la maggior parte delle mamme prima volta, potresti non sapere nemmeno di cosa potresti aver bisogno. Questi prodotti essenziali per il post-partum ti aiuteranno a stare comoda mentre guarisci.

Articoli per le perdite post-partum

Indipendentemente dal fatto che tu abbia un parto vaginale o un taglio cesareo, avrai alcune perdite vaginali e secrezioni dopo la nascita note come lochia. Questa perdita è il modo in cui il tuo corpo si libera del sangue in eccesso e del tessuto nell'utero.

Prendersi cura di se stesse e dei propri bisogni in questo periodo aumenterà il tuo livello di comfort, promuoverà la guarigione e preverrà le infezioni. Ecco cosa devi avere a portata di mano per aiutarti a guarire.

  • Assorbenti maternità. Non sono i tipici assorbenti maxi. Sono grandi, spessi e fatti per gestire il flusso abbondante delle perdite post-partum. A seconda del tuo ospedale, è possibile che te ne mandino a casa alcuni in più. Assicurati di chiedere prima di andare via.
  • Mutande a rete. Potrebbero non essere la scelta di moda migliore, ma sono decisamente pratiche per tenere in posizione quei maxi-assorbenti e ghiaccioli. Le mutande a rete sono elastiche, comode e traspiranti. E la parte migliore è che sono usa e getta. Quindi, quando hai finito, puoi buttarle via. Anche questo è qualcosa che il tuo ospedale potrebbe darti, ma assicurati di averne alcune a portata di mano, specialmente per quella prima settimana.
  • Traversine impermeabili (Chux pads). Puoi posizionare questi sottopiedi protettivi impermeabili sul letto o ovunque tu voglia sederti o sdraiarti per prevenire incidenti dalle perdite post-partum.
  • Mutande grandi e comode. Crea una scorta di mutande maternità scure, usa e getta o vecchie, abbastanza grandi da contenere quei maxi-assorbenti maternità extra-large. Probabilmente si sporcheranno, quindi un colore scuro va bene. Mutande vecchie o usa e getta sono ancora meglio perché puoi buttarle via.
  • Tanti assorbenti. Assorbenti notturni maxi o per incontinenza urinaria vanno benissimo per la prima settimana o due. Ma puoi anche fare scorta di assorbenti per flusso medio e leggero perché una volta che il sanguinamento abbondante rallenta, c'è una perdita più leggera che può durare fino a sei settimane.

Per promuovere la tua guarigione e prevenire infezioni o altri problemi, assicurati di cambiare spesso gli assorbenti maternità. Inoltre, non usare tamponi finché non ne parli con il tuo medico. E se sviluppi febbre o altri segnali di allarme, contatta subito il tuo medico.

Articoli per alleviare il dolore e il fastidio

Anche se potresti sentirti bene quando torni dall'ospedale, è probabile che mentre il tuo corpo guarisce avrai almeno un po' di disagio. Ad esempio, potresti tornare a casa con un perineo contuso, punti da episiotomia o lacerazione, un'incisione da taglio cesareo o emorroidi da affrontare. Ecco alcune cose da avere a portata di mano per alleviare il tuo disagio e rendere il periodo post-partum un po' più sopportabile.

  • Una bottiglia con beccuccio (peri bottle). La riempirai con acqua tiepida (non fredda o calda) del rubinetto e la spremerai delicatamente per far uscire un getto d'acqua sul perineo mentre urini e dopo ogni viaggio in bagno. Il flusso di acqua calda rende più confortevole urinare, aumenta il flusso sanguigno per aiutare la guarigione e pulisce delicatamente la zona per prevenire infezioni.
  • Garze o salviette usa e getta. Usa garze o salviette pulite, asciutte e usa e getta per tamponarti delicatamente dopo aver usato il bagno o la peri bottle.
  • Prodotti anestetizzanti. Creme, schiume e spray anestetici topici come Epifoam, spray di lidocaina o Dermaplast possono fornire una sensazione di freschezza o intorpidimento per alleviare il dolore.
  • Farmaci per il dolore. Tachipirina (paracetamolo) o Moment/Brufen (ibuprofene) tendono a funzionare bene per il dolore post-partum. Tuttavia, dovresti parlare con il tuo medico prima di usare qualsiasi farmaco da banco, specialmente se stai allattando.
  • Un bidet per sitz bath. Un sitz bath è una piccola vasca di acqua calda o fredda che si appoggia sulla tazza del water. Quando ti siedi in un sitz bath caldo per venti minuti, favorisce la circolazione per promuovere la guarigione. Venti minuti in un sitz bath freddo possono aiutare a ridurre gonfiore e dolore.
  • Ghiaccioli. Il ghiaccio aiuta a diminuire dolore e gonfiore. Puoi acquistare assorbenti maternità usa e getta con ghiaccioli integrati, fare ghiaccioli fatti in casa o comprare pacchi chimici usa e getta. Assicurati di non mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle. Invece, prova assorbenti usa e getta con ghiaccioli integrati che offrono uno strato di protezione tra il freddo e la tua pelle.
  • Salviette Tucks. Le salviette all'amamelide alleviano il bruciore e il prurito del dolore da emorroidi e dolore perineale. Posizionale in uno strato che copra la lunghezza dell'assorbente per lenire l'intera area.
  • Un cuscino a ciambella. Un cuscino normale o a ciambella può rendere più comodo sedersi togliendo la pressione dal perineo gonfio o dalle emorroidi.
  • Cibo sano, spuntini e bevande. Probabilmente non vorrai correre al supermercato il primo giorno a casa, quindi fai scorta in dispensa e freezer. Hai bisogno di cibi sani per aiutare il tuo corpo a guarire e mantenere l'energia mentre ti prendi cura del tuo neonato. Succhi di frutta e cibi ricchi di fibre possono aiutare con i movimenti intestinali.

Se vuoi essere creativa, puoi anche fare ghiaccioli fatti in casa immergendo assorbenti o garze nell'amamelide e poi congelandoli in un sacchetto freezer pulito. Poi, quando ne hai bisogno, ne tiri fuori uno dal freezer e lo usi. A seconda di quanto sono freddi, potresti comunque voler mettere uno strato tra la tua pelle e l'assorbente per proteggere la pelle delicata.

Se ghiaccioli e farmaci da banco non alleviano il tuo disagio post-partum, chiama il medico. Il dolore eccessivo potrebbe essere un segnale di una complicazione.

Se hai un taglio cesareo

Se sai in anticipo che avrai un taglio cesareo, potresti voler avere alcuni articoli aggiuntivi a portata di mano per alleviare il disagio e promuovere la guarigione. Ovviamente, se hai un cesareo non programmato, puoi chiedere al tuo partner o a un altro familiare di aiutarti a trovare questi articoli prima di tornare a casa.

  • Un ammorbidente delle feci. Può essere spaventoso e doloroso avere un movimento intestinale mentre guarisci dal parto. Un ammorbidente delle feci può aiutare con la stitichezza e renderlo più facile, soprattutto perché anestesia e antidolorifici possono causare stitichezza. A volte il tuo medico prescriverà qualcosa. Se no, chiedi suggerimenti su cosa usare, specialmente se prevedi di allattare.
  • Un cuscino per la pancia. Se hai un cesareo, puoi tenere un cuscino contro l'addome quando tieni il bambino o quando devi tossire, starnutire o ridere. Non devi comprare un cuscino speciale perché un cuscino da letto andrà benissimo.
  • Abbigliamento morbido e largo. Indossare abiti morbidi e oversize aiuta a proteggere la tua incisione e impedisce ai vestiti di diventare irritanti mentre guarisci. Ad alcune donne piace anche indossare una fascia addominale morbida ed elastica per aggiungere uno strato di protezione. Chiedi prima al tuo medico se questa sarebbe una buona opzione per te. Non vuoi fare nulla che possa impedire alla tua incisione di guarire.

Articoli per la cura del seno

All'inizio, il tuo corpo produce automaticamente latte materno che tu voglia allattare o no. Dopo qualche settimana, però, la continuazione della produzione di latte si basa su domanda e offerta e se non stai allattando la tua produzione di latte dovrebbe esaurirsi.

Indipendentemente dal fatto che tu stia allattando o che speri di dare il biberon, dovrai prenderti cura del tuo seno post-partum. Ecco alcune cose da avere a portata di mano qualunque sia la tua decisione sull'alimentazione.

  • Un reggiseno di sostegno. Il tuo seno potrebbe diventare pieno, pesante e dolente o ingorgato dopo aver avuto un bambino. Un buon reggiseno sarà comodo e sosterrà il peso extra del tuo seno senza essere troppo stretto. Se allatti, un reggiseno per allattamento di sostegno è comodo.
  • Coppette assorbilatte. Ogni neomamma produce latte materno indipendentemente dai suoi piani di alimentazione. Per questo motivo, le coppette assorbilatte terranno sotto controllo le perdite di latte materno.
  • Crema per capezzoli. Quasi tutte le mamme che allattano e anche alcune mamme che non allattano sperimenteranno capezzoli doloranti, screpolati o dolenti a un certo punto. Quindi, è utile avere una crema o un unguento per capezzoli a portata di mano da applicare quando diventano sensibili o doloranti.
  • Cuscino per allattamento. Se intendi allattare il tuo bambino, un cuscino per allattamento è particolarmente utile nelle prime settimane dopo il parto. Le donne che hanno seni grandi, si stanno riprendendo da un cesareo o hanno gemelli potrebbero scoprire che un cuscino per allattamento le aiuta a sentirsi più a loro agio. Riduce anche lo sforzo su schiena e collo.

Una parola da Verywell

È altrettanto importante prepararsi per il ritorno a casa dall'ospedale quanto prepararsi per quello del bambino. Imparare e capire di cosa hai bisogno per il tuo recupero post-partum e avere le giuste forniture a disposizione può aiutarti a sentirti mentalmente preparata a prenderti cura di te stessa.

Essere preparate può anche avere un effetto diretto sulla tua guarigione fisica ed emotiva. Potrai affrontare il dolore immediatamente quando sorge. E risparmierai tempo ed energia non dovendo correre a comprare forniture quando non ti senti al meglio.

Quando hai ciò di cui hai bisogno per prenderti cura di te stessa, può aiutarti a sentirti meglio e più in controllo. Allora potrai dedicare più tempo a concentrarti sul tuo neonato e sulla gioia di essere una neomamma.

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