Come alleviare i dolori uterini dopo il parto
Dopo il parto l'utero deve tornare alle dimensioni pre-gravidanza. Per farlo si contrae causando crampi da lievi a molto forti, detti "dolori afterbirth". I primi giorni sono i più intensi. Tendono a peggiorare a ogni parto successivo. Ecco come ridurre il disagio.
Occorrente
- Indumento contenitivo (fascia, bendaggio)
- Termoforo o sacco di riso caldo
Istruzioni
Prevenite i dolori urinando spesso. La vescica piena li peggiora, come durante le contrazioni.
Aumentate la pressione addominale. Avvolgete l'addome con una fascia elastica o pancera: a volte attenua l'intensità.
Provate il calore. Termoforo o sacco di riso caldo sul ventre; anche un bagno caldo aiuta. Per crampi forti, sdraiatevi a pancia in giù con il calore sotto di voi: pressione e calore insieme danno sollievo.
Usate tecniche di rilassamento. Respirazione, massaggio, visualizzazione guidata.
Valutate erbe o tinture specifiche per ridurre le contrazioni postpartum. Verificate che siano compatibili con l'allattamento.
Chiamate il medico se il dolore è insopportabile. Vi consiglierà farmaci da banco o prescriverà un antidolorifico.
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