La difficoltà di essere una neomamma
Diventare madre è uno degli eventi più grandi nella vita di una donna, ma segna anche una transizione importante. Prima avevate grande autonomia; ora una personcina dipende da voi per cibo, cure e conforto 24 ore su 24. Gravidanza e parto mettono a dura prova fisico ed emotivo. È normale faticare ad adattarsi al nuovo ruolo. Siate pazienti con voi stesse e non esitate a chiedere aiuto.
Fisicamente
Dopo 9 mesi di nausee, stitichezza, piedi gonfi e dolori vari culminati nel travaglio, vi aspettereste una tregua. Invece, sia parto vaginale che cesareo lasciano fastidi nelle prime settimane: crampi, perdite vaginali, stitichezza, sudorazione, occhi iniettati di sangue, dolore perineale, capezzoli gonfi o screpolati dall'allattamento. Vi sentite a pezzi, ma entro poche settimane il dolore passa e riprenderete le attività normali.
Emozionalmente
Dare la vita dovrebbe dare un'alta emotiva, ma il 70-80% delle neomamme vive i "baby blues" o una lieve depressione postpartum (American Pregnancy Association). Iniziano pochi giorni dopo il parto e durano fino a 2 settimane: pianto facile, irritabilità, insonnia, stanchezza, difficoltà di concentrazione, irrequietezza, impazienza, ansia. Se vi sentite giù, ricordate che gli ormoni sono in tumulto e ci vorrà tempo per stabilizzarsi.
Cosa fare
La nascita di un figlio cambia la vita per sempre. Sarà meravigliosa e gratificante, ma datevi tempo per adattarvi. Se possibile, prendetevi un congedo per riposare e guarire. Chiedete ad amici e familiari aiuto per pasti, cura del bimbo, lavanderia, pulizie. Mangiate equilibrato e fate movimento: curare il corpo migliora l'umore. Parlate dei vostri sentimenti con partner e amici e lasciate andare l'aspettativa di perfezione. Basta prendersi cura del bimbo e di sé per i primi mesi.
Considerazioni
È normale faticare fisicamente ed emotivamente nelle prime settimane, ma alcune donne sviluppano una depressione postpartum più grave. A differenza dei baby blues, dura mesi e include: insonnia, rabbia, irritabilità, calo della libido, forti sbalzi d'umore, tristezza, vergogna, senso di colpa e inadeguatezza, perdita di appetito, difficoltà a legare col bimbo, pensieri di farsi del male o al bambino. Raramente (prime 2 settimane) compare psicosi postpartum: allucinazioni, disorientamento, paranoia, tentativi di suicidio o di far male al bimbo. Cercate aiuto immediato se sospettate depressione o psicosi postpartum.
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