Lottando con l'essere una nuova mamma

Diventare madre è uno dei più grandi eventi della vita di una donna , ma segnala anche un passaggio importante . Prima di diventare una madre , hai avuto una grande autonomia . Ora un po 'di persona è dipendente da te per il cibo , la cura e il comfort tutto il giorno . Inoltre , la gravidanza e la consegna possono mettere a dura prova enorme sulla vostra salute fisica ed emotiva . E ' normale per le mamme di lotta come si adattano a un nuovo ruolo e una nuova vita . Siate pazienti con voi stessi e non abbiate paura di chiedere aiuto .
Fisico

Si potrebbe pensare che dopo nove mesi di malattia di mattina , costipazione , piedi gonfi e gli altri dolori e dolori della gravidanza che culminarono in travaglio e il parto , si otterrebbe una pausa nel periodo post-partum . Purtroppo , se hai avuto un parto vaginale o cesareo , ci si può aspettare le prime settimane dopo la nascita per essere a disagio . I sintomi più comuni includono crampi dopo il parto , sanguinamento vaginale , stipsi , sudorazione , gli occhi iniettati di sangue , dolore perineale e capezzoli gonfi o incrinati da allattamento . Si può sentire come il tuo corpo sta cadendo a pezzi , ma non disperate . Nel giro di poche settimane , vi fermerete male e sarà in grado di riprendere le normali attività .
Emotivamente

Portando una nuova vita nel mondo dovrebbe dare qualsiasi madre di alta emotivo . Invece , l' American Association gravidanza riferisce che il 70 al 80 per cento delle nuove mamme sperimentano i " Baby Blues " o di un periodo di lieve depressione post-partum . Tipicamente i baby blues iniziano pochi giorni dopo la consegna e continuare fino a due settimane dopo il parto . I sintomi includono weepiness , irritabilità , insonnia , stanchezza , difficoltà di concentrazione , irrequietezza , impazienza e l'ansia . Se si stanno lottando emotivamente , ricordate che gli ormoni sono in continuo mutamento e prenderanno un po 'per risolvere .
Cosa fare

La nascita di un figlio significa che la vita mai la stessa . La tua vita come un genitore sarà meraviglioso e gratificante , ma è importante per darti il ​​tempo di adeguarsi. Se possibile , prendere tempo lontano dal lavoro in modo da poter riposare e guarire . Chiedete ad amici e familiari per un aiuto con i pasti , l'assistenza all'infanzia , lavanderia e pulizia . Mangiare una dieta equilibrata e prendere tempo per l'esercizio . Prendersi cura del proprio corpo aumenterà il vostro umore . Parlare con gli amici e il partner dei tuoi sentimenti e lasciare andare le vostre aspettative di perfezione . E ' sufficiente solo per la cura per il vostro bambino e voi stessi per i primi mesi .
Considerazioni

Mentre è normale per le nuove mamme di lotta emotivamente e fisicamente nelle prime settimane dopo la nascita , alcune donne sviluppano una forma più grave di depressione post-partum chiamato depressione . A differenza delle " baby blues , " depressione postpartum dura per mesi dopo il parto ed è caratterizzata da insonnia , rabbia , irritabilità , scarsa libido , gravi sbalzi di umore , sentimenti di tristezza , vergogna , senso di colpa e di inadeguatezza , perdita di appetito , difficoltà di collegamento con il bambino e pensieri di danneggiare se stessi o di un bambino . Di tanto in tanto , le donne sviluppano psicosi post-partum nelle prime due settimane dopo il parto . I sintomi di psicosi includono allucinazioni , disorientamento , paranoia , tentativi di suicidio e tentativi di danneggiare il bambino . Cercare aiuto immediatamente se si sospetta che si può essere affetti sia da depressione post-partum o psicosi .

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