Come capire se il partner sta bene nel postparto

Avere un bambino è una pietra miliare meravigliosa nella vita di una nuova famiglia, ma è anche un'esperienza emotivamente e fisicamente estenuante, soprattutto per la neomamma. E mentre ogni neogenitore avrà bisogno di tempo, cure e pazienza per riprendersi, a volte le cose possono essere un po' difficili all'inizio. Ecco come i partner possono sostenersi al meglio durante questa transizione.

Il tuo partner sta bene?

Se inizi a chiederti se qualcosa non va con il tuo partner, potresti voler scegliere un momento tranquillo per parlare insieme. Chiedi come si sente e se qualcosa lo preoccupa. Tieni presente che è normale avere lievi sbalzi d'umore o sentirsi un po' giù dopo il parto.

Tuttavia, se il tuo partner ha frequenti crisi di pianto, sembra sopraffatto o senza speranza, esprime paure intense, preoccupazioni per fare del male al bambino, o ha perso ogni interesse nel prendersi cura di sé o del neonato, questi possono essere segnali di una condizione più seria.

Potrebbero avere un disturbo dell'umore o d'ansia postparto. Se sospetti qualcosa del genere, assicurati di incoraggiare il partner a parlare con un medico.

Naturalmente, assistere a questi cambiamenti nel partner può essere confuso, difficile e persino doloroso da guardare, specialmente quando non rispondono al parto e alla cura del bambino come ti aspettavi. Stai tranquillo: il tuo partner è probabilmente perplesso e turbato da questa situazione quanto te.

Capisci che i neogenitori non sono da biasimare per qualsiasi depressione o ansia possano sperimentare. Con le cure giuste e un po' di aiuto in più da parte tua, il tuo partner si sentirà presto molto meglio.

Cos'altro potrebbe essere?

E se il medico del partner dice che ciò che sta vivendo è normale? Se non è depressione postparto, cos'altro potrebbe alimentare la rabbia e il risentimento del partner verso di te e l'aumento dell'irritabilità? Secondo gli psicologi, non è raro che le neomamme lottino con frustrazione, irritabilità e nervosismo.

In effetti, potrebbero persino provare risentimento verso i partner poco dopo aver avuto un bambino. Dopotutto, è più facile essere arrabbiati e frustrati con un altro adulto che con un neonato. Ma qual è la radice di queste emozioni?

Potrebbe essere che il partner sia nervoso perché ha creduto al mito della maternità. Potrebbe essere frustrata di faticare come neomamma e chiedersi perché non riesce a fare le cose in modo più efficiente di quanto pensasse.

Potrebbe risentire la mancanza di normalità nella sua vita. Potrebbe anche rimpiangere la sua vita precedente e risentire il suo corpo post-gravidanza. C'è molto con cui fare i conti come neomamma e più puoi aiutare ad alleviare queste preoccupazioni e paure, meglio è.

Come puoi aiutare

Indipendentemente dal fatto che il tuo partner abbia un po' di irritabilità postparto o stia lottando con la depressione postparto, ti starai probabilmente chiedendo cosa puoi fare per aiutare. Prima di tutto, la cosa migliore è ascoltare senza giudizio o consigli e prendere spunto da loro.

Anche se la tua tendenza naturale potrebbe essere quella di precipitarti a "sistemare" le cose, non è ciò di cui hanno bisogno ora. Invece, cerca di essere empatico e pratico nel tuo supporto. Ecco alcuni modi aggiuntivi in cui puoi aiutare.

  • Andate insieme dal medico. Non solo offrirai supporto e incoraggiamento partecipando alla visita, ma potrai anche fornire informazioni aggiuntive al medico. Tuttavia, se il partner preferisce andare da solo, devi permettergli lo spazio per farlo se è sicuro.
  • Rassicura il partner. È naturale che le neomamme si incolpino, si sentano colpevoli, si annoino o credano di aver fatto qualcosa di sbagliato. Ricorda loro regolarmente che non è colpa loro, che non sono sole e che andrà meglio. Incoraggiale ad aprirsi e condividere i sentimenti. Poi, prenditi il tempo per ascoltare davvero.
  • Incoraggiali a fare delle pause. Parte del recupero include riposo e cura del proprio corpo. L'affaticamento è un fattore importante nel peggioramento dei sintomi. Di conseguenza, puoi aiutarli a guarire e recuperare più velocemente se li ricordi di prendersi del tempo per la cura di sé. Questo potrebbe significare che ti occupi tu di qualche faccenda in più o calmi il bambino quando è agitato. Qualsiasi cosa tu possa fare per dare loro una pausa li aiuterà a stare meglio più in fretta.
  • Dai una mano. Tieni presente che il partner ha appena partorito. Di conseguenza, dovrebbe concentrarsi sul prendersi cura di sé. Quindi, invece di aspettare che ti chiedano di aiutare con le faccende o cambiare il pannolino, prendi l'iniziativa e fai ciò che deve essere fatto. Prendersi cura di un neonato è molto lavoro.
  • Offri affetto semplice. Abbraccia, bacia, sii affettuoso. È importante che il partner sappia di essere amato e apprezzato. Inoltre, sii paziente quando si tratta di sesso, specialmente perché un corpo post-gravidanza ha bisogno di molto tempo per guarire. È completamente normale avere un basso desiderio sessuale con la depressione o altri problemi fisici. Con riposo e trattamento, il desiderio sessuale tornerà.
  • Organizzate una serata a due. Vedi se potrebbe piacere trascorrere un po' di tempo insieme lontano dal bambino. Poi, prendi l'iniziativa e programma una serata e organizza la babysitter. Ovviamente, se non se la sente ancora di uscire, va bene. Potete sempre organizzare una serata a casa dopo che il bambino si addormenta. Anche solo coccolarsi e guardare un film può essere una pausa sufficiente.

Una parola da Verywell

Indipendentemente da ciò che sta alla radice dell'irritabilità e dell'umoralità del partner, devi riconoscere che non è raro e alla fine si attenuerà. La chiave è lavorare per sostenerli mentre si adattano al nuovo ruolo e alle nuove responsabilità.

E cerca modi per offrire un po' di supporto in più. In men che non si dica, vi sarete entrambi adattati ai nuovi ruoli di genitori e avrete rafforzato la relazione nel frattempo.

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