Cene facile che i bambini possono fare

I bambini piace essere coinvolti nella pianificazione dei pasti e preparazione . Partecipare a fare shopping per gli ingredienti e spuntini sani dà loro un senso di proprietà della loro salute e benessere . Prima di impostare sciolti in cucina con elettrodomestici calde e oggetti taglienti , andare oltre le pratiche di cucina al sicuro con loro , così come le aspettative di pulizia . Imparare queste cose in giovane età porterà verso l'età adulta in forma di abitudini alimentari più sane .
All - in- One Dinner

maccheroni e formaggio tradizionale possono essere leggermente modificato per includere più proteine ​​e verdure . L'aggiunta di due franchi all- manzo tagliate a rondelle e una piccola lattina di piselli scolati inglesi alla ricetta dà al piatto finale molto più proteine ​​e fibre . Le indicazioni sulla scatola maccheroni e formaggio sono facili per i bambini a seguire , e possono farlo da soli . I bambini avranno bisogno di supervisione dei genitori o di assistenza per tagliare i franchi e aprire i piselli . Dopo aver completato il piatto di maccheroni e formaggio iniziale , si possono aggiungere i franchi ei piselli per finire il lavoro .
SOLO MICROONDE Pasti

Susannah Locketti , lo chef televisivo e guest blogger per la mamma Logic , ha un paio di grandi idee per cene bambini ' . Lei suggerisce mantenendo una grande larghi zip -lock di pasta già cotta con l'olio in frigorifero . I bambini avranno solo bisogno di mettere in una ciotola per microonde , aggiungere i broccoli congelati o altri vegetali , e forno a microonde fino al caldo . Pizzette di Locketti sono un altro grande idea . Bambini sparsi salsa rossa sul grano intero muffin inglesi , aggiungere il formaggio mozzarella tagliuzzato , e forno a microonde per 30 a 45 secondi. A causa della confusione minimo associato a queste due pasti sani , mamme ameranno troppo
Nuggets : . Baked non fritte

L'American Heart Association ha pubblicato libri di cucina per bambini ' con diverse ricette modificate preferiti capretto per renderli più sani . HealthyFridge.org ha pubblicato una ricetta dal libro di cucina chiamato "Shake - It- Up Pollo Nuggets . " Essa richiede un chilo di petto di pollo disossato e senza pelle tagliata in pezzi pepita dimensioni e condito da immersione in latticello e poi agitando in un sacchetto pieno di briciole di pane condito , parmigiano e pepe . La stagionatura può essere variata a piacere . Le pepite vengono poi poste su una teglia in forno preriscaldato a 450 gradi Fahrenheit per quattro minuti su ogni lato . La cottura salva il grasso e calorie di frittura .

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