Come far bere più acqua ai bambini

L'acqua è priva di calorie, grassi, zuccheri, additivi e conservanti, ed è più idratante di altre bevande, rendendola la scelta migliore per vostro figlio, dice la dietista Keli Hawthorne nell'articolo "Does My Child Really Need to Drink Water?" per il sito di gravidanza e genitorialità Baby Center. Tuttavia, può essere difficile incoraggiare i bambini a bere acqua invece di bevande più saporite. Perseverate e i vostri bambini presto prenderanno l'abitudine di prendere l'acqua ogni volta che hanno bisogno di bere.

Occorrente

  • Bicchiere con beccuccio o borraccia
  • Cannuccia
  • Acqua aromatizzata alla frutta o succo di frutta puro
  • Limone o arancia

Istruzioni

  1. Cercate segni che vostro figlio abbia sete. Datele una bottiglia d'acqua e suggerite di fare cinque sorsi. Anche se pensa di non aver sete, potrebbe rendersene conto quando inizia a bere e finisce per berne molto più di cinque sorsi.
  2. Lasciate un bicchiere con beccuccio (se avete un bambino piccolo) o una borraccia (per un bambino più grande) a portata di mano. Quando ha sete, la prenderà automaticamente e berrà, non importa cosa c'è dentro.
  3. Aggiungete ghiaccio al bicchiere quando lo riempite d'acqua. A molti bambini piace il suono del ghiaccio che tintinna. Rendendolo ancora più divertente dandole una cannuccia per bere. Lasciatela fare bolle e godersi la sensazione di aspirare l'acqua attraverso la cannuccia.
  4. Aggiungete un'acqua aromatizzata alla frutta leggera o succo di frutta puro all'acqua per dolcificarla. Vostro figlio riceverà comunque tutti i benefici dell'acqua, ma sarà più attraente se non le piace il sapore dell'acqua naturale. Anche solo uno schizzo di succo dà più sapore. Mettete una fetta di limone o spremete un po' d'arancia nell'acqua per un effetto simile.
  5. Comprate un bicchiere speciale per vostro figlio per bere l'acqua. Lasciatelo scegliere il colore o il design che vuole, come uno con il suo cartone animato o supereroe preferito. Entusiasmatelo dicendo che il suo nuovo bicchiere trasformerà la sua acqua in "Acqua da Supereroe!". Se gli permettete di bere solo acqua (o acqua con un piccolo schizzo di succo) dal suo fantastico nuovo bicchiere, potrebbe diventare la sua bevanda più richiesta.

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