Fabbisogno calorico giornaliero per bambini

I genitori tendono a preoccuparsi molto su abitudini alimentari dei loro bambini . I genitori spesso si chiedono se il loro bambino sta mangiando troppo o non abbastanza . Mentre la cosa più importante che un genitore può fare per la dieta di un bambino è quello di assicurarsi che il bambino ha un sacco di cibi sani a disposizione , è anche una buona idea per tenere d'occhio l'apporto calorico del bambino . Il fabbisogno calorico variano da bambino a bambino , ma la maggior parte dei bambini avranno bisogno di un posto a meno di 100 calorie delle quantità raccomandate .
Fabbisogno calorico dei bambini

I pediatri che gestiscono tenere i bambini sani raccomandano che i bambini prendono in circa 650 calorie al giorno fino a quando iniziano a mangiare cibi solidi ( Vedi riferimento 1 ) . Un'oncia di formula di bambino o il latte materno ha 20 calorie . Un neonato sarà probabilmente di circa 20 grammi di formula o latte materno al giorno e aumenterà gradualmente tale importo a 32 once al giorno . Il bambino deve rimanere a 650 calorie , circa 32 once , di latte materno o artificiale al giorno fino solidi vengono aggiunti alla dieta . A quel punto l'assunzione del bambino di formula o latte materno dovrebbe rimanere lo stesso , ma altri 200 calorie di cibo solido può essere aggiunto alla dieta .

Calorie esigenze di bambini

Toddlers sono creature ostinate . Alcuni giorni possono mangiare tutto in vista e ancora chiedere di più. Altri giorni possono rifiutarsi di mangiare a tutti , insistendo sul bere solo il latte per due giorni di fila . Toddlers solito bisogno di circa 1.300 calorie al giorno , in media ( riferimento 1 ) . Toddlers probabilmente mai mangiare una dieta costante di 1.300 calorie al giorno . Alcuni giorni possono essere più vicino a 900 calorie , mentre altri giorni si può mangiare 1.700 calorie o più . La cosa importante è che alla fine della settimana , sono una media di circa 1.300 calorie dei cibi sani , tra cui un sacco di latte .
Calorie esigenze di Preschoolers

Bambini da secoli da 3 a circa 6 necessità di consumare circa 1.800 calorie al giorno ( riferimento 1 ) . Bambini in età prescolare sono abbastanza vecchio per iniziare insistendo che cercano tutto sul loro piatto e dovrebbero essere incoraggiati a mangiare una grande varietà di frutta, verdura e buone fonti di proteine ​​. Bambini in età prescolare possono anche tenere su di alcune delle loro abitudini del bambino di mangiare di più in alcuni giorni e meno in altri giorni , ma dall'età di 6 loro apporto calorico dovrebbero cominciare a stabilizzarsi .

Calorie esigenze di Scuola Età

i bambini in età scolare , dai 6 anni fino a quando diventano adolescenti , hanno bisogno di mangiare circa 2.000 calorie di cibi sani ogni giorno ( riferimento 1 ) . Bambini in età scolare in genere mangiano su un programma più regolare di ragazzi più giovani . Hanno bisogno di una colazione nutriente prima della scuola e devono essere inviate a scuola con un pranzo che contiene tutti i principali gruppi di alimenti . Bambini in età scolare hanno bisogno di uno spuntino dopo la scuola prima di cena e può anche avere bisogno di un altro spuntino dopo cena prima di coricarsi .

Calorie esigenze dei ragazzi

Gli adolescenti hanno bisogno di consumare più calorie rispetto a qualsiasi altra volta nella loro vita . Adolescenti bisogno ovunque da 2.500 a 3.000 calorie al giorno per aiutarli a crescere e svilupparsi correttamente ( riferimento 1 ) . I ragazzi che sono molto attivi nello sport possono avere bisogno di più calorie nella loro dieta . Teen ragazze hanno bisogno di consumare circa 2.200 calorie al giorno ( riferimento 1 ) . Anche in questo caso , una ragazza adolescente che interpreta lo sport ed è molto attivo può avere bisogno di più calorie . Ragazzi sono noti per mangiare male , che rende importante incoraggiare buone abitudini nel corso di questi anni.

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