Come gestire un bambino schizzinoso
A partire da 1 o 2 anni, molti bambini diventano più schizzinosi su ciò che mangiano a causa di un tratto di indipendenza, un desiderio di "sameness" o un bisogno di controllo. Ellyn Satter, esperta di alimentazione pediatrica, consiglia ai genitori di rendersi conto che il loro lavoro non è far mangiare cibi sani al bambino. Il lavoro del genitore è fornire cibi sani; il lavoro del bambino è decidere quali cibi mangerà e quanto di ciascuno. Evitare lotte di potere mentre si rendono i nuovi cibi più appetibili può fare molto per addolcire un bambino schizzinoso.
Istruzioni
- Create una routine e attenetevi. Offrite a vostro figlio tre pasti con due piccoli spuntini intervallati. Ricordate: non sabotate i vostri sforzi lasciando che vostro figlio si riempia di succo o latte tra i pasti.
- Siate pazienti con vostro figlio. Possono servire fino a 15 tentativi di offrire un nuovo cibo prima che vostro figlio lo accetti finalmente. Continuate a offrirlo così diventa familiare, senza nessuna della pressione che di solito innesca una lotta di potere. Se vostro figlio vuole toccarlo, succhiarlo o tagliuzzarlo in pezzetti minuscoli, respirate profondamente e non reagite. Avrete più possibilità che lo accetti eventualmente se gli permettete di farlo ai suoi termini.
- Introducete nuovi cibi lentamente. Se vostro figlio non ha mai visto barbabietole, polpettone o riso selvatico, non vorreste introdurli tutti e tre in un pasto. Invece, provate ad aggiungere le barbabietole come contorno accanto a cibi che sapete che mangerà. Fate lo stesso con il riso, e offrite il polpettone insieme agli avanzi di una cena accettata la sera prima. La curiosità di vostro figlio potrebbe avere la meglio — e, di nuovo, eviterete una lotta di potere.
- Parlate di cibo. Invece di concentrarvi puramente sul gusto, parlate del colore, della consistenza o della croccantezza. Parlare di cibi con consistenze diverse può anche aiutare i bambini che preferiscono cibi più facili da mangiare, che sono solitamente carboidrati. La psicologa pediatrica Kay Toomey suggerisce di parlare di come le carote sono dure e devono essere masticate bene, mentre lo yogurt è liscio e liquido e può essere "risucchiato".
- Rendete divertente mangiare cibi sani. Coltivate un orto con vostro figlio, e mangiate i prodotti. Andate a fare la spesa con vostro figlio, o lasciate che crei un menu con voi. Cucinare insieme può anche rendere vostro figlio più entusiasta di mangiare i cibi che avete fatto insieme. Potete dare nomi buffi ai cibi o tagliarli in forme divertenti con tagliabiscotti per renderli più eccitanti da provare.
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