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Come scegliere cibi che rafforzano i denti dei bambini

Il sorriso felice di un bambino può scaldare il cuore di una madre, ma uno che è sia felice che sano può anche renderla orgogliosa. Durante l'infanzia, i vostri piccoli impareranno speriamo l'importanza di una buona igiene orale. Dovrebbero anche imparare l'importanza di mangiare sano. Quando scegliete cibi per i vostri bambini, alcuni sono migliori per i denti di altri. Tuttavia, alcuni tipi di cibi sono in cima alla lista per aiutare i denti a rimanere forti e sani.

Istruzioni

1. Date ai vostri bambini frutta fresca invece di caramelle, biscotti e torte per soddisfare la loro voglia di dolce. Aiutano a rimuovere la placca e altri cibi che si attaccano ai denti per aiutare nella prevenzione delle carie. La frutta è anche ricca di fibre, che aumentano la saliva in bocca. La saliva aiuta a risciacquare acidi e zuccheri, che sono dannosi per i denti.
2. Scegliete cibi ricchi di calcio e proteine, come latte, pesce, broccoli, fagioli secchi e yogurt, raccomanda la West Virginia University. Calcio e proteine aiutano a proteggere lo smalto e incoraggiano uno sviluppo dentale sano. Il calcio aiuta anche a reintegrare minerali essenziali che altri cibi possono esaurire.
3. Soddisfate la voglia di croccante dei vostri bambini con carote crude, sedano, broccoli e altre verdure crude. Le verdure crude aiutano a rimuovere il cibo dai denti e combattono i batteri. Inoltre, le verdure sono ricche di fibre, quindi, come la frutta, aumentano la saliva in bocca.
4. Date ai vostri bambini cibi con cereali integrali. Non sono solo buoni per i denti, ma le vitamine B e il ferro nei cereali integrali sono anche buoni per le gengive, secondo Oral-B. Leggete l'etichetta, perché deve dire grano integrale o cereale integrale. Pane, cereali e riso integrale sono spesso buone fonti di cereali integrali per i vostri bambini.