Caffeina Contenuto Bevande bambini Common

Molti genitori iniziano la loro giornata ottenere la loro dose di caffeina in una tazza di caffè , ma non avrebbe considerato che serve ai loro figli . Tuttavia, i bambini spesso consumano altri prodotti alimentari e le bevande che contengono caffeina , come le bevande analcoliche , bevande energetiche o al cioccolato . Consumare troppa caffeina può avere alcuni effetti negativi sui bambini , come l'insonnia , mal di stomaco , sentimenti nervosi o aumento della frequenza cardiaca e la pressione sanguigna , quindi è saggio limitare la quantità il vostro bambino riceve ogni giorno . Mentre gli Stati Uniti non hanno un limite giornaliero raccomandato di caffeina per i bambini , le linee guida canadesi suggeriscono non più di 45 milligrammi di caffeina al giorno per i bambini , secondo KidsHealth .
Bibite

I bambini spesso godono una bibita con il loro pasto o quando sono in viaggio , ma molti contengono elevate quantità di caffeina . La maggior parte delle porzioni 12 once di soda contengono da 30 a 40 milligrammi di caffeina , mentre alcune marche contengono fino a 55 milligrammi , secondo il sito web Mayo Clinic . Considerate la porzione se il vostro bambino si riempie un bicchiere da una fontana di soda invece di bere da una possibile , e poteva essere consumando ancora più caffeina . Cancella le bevande analcoliche non hanno spesso la caffeina , in modo che potessero essere un'alternativa per il vostro bambino che vuole ancora godere di una bibita . Inoltre , molte bevande analcoliche sono disponibili in versioni decaffeinato , anche se conservano ancora piccole quantità di caffeina , secondo JustMommies . Mentre gli Stati Uniti non ha fissato alcun limite raccomandati sulla quantità di caffeina bambini dovrebbero avere , lo stimolante si crede di avere effetti duraturi sulle funzioni cerebrali se consumato durante gli anni della formazione , secondo il Consiglio Nazionale sulla forza e fitness .

bevande energetiche

Sport e bevande energetiche sono fortemente commercializzati verso i bambini , secondo l' American Academy of Pediatrics , ma molti contengono elevate quantità di caffeina che potrebbero essere dannosi per i bambini . Le bevande sportive che contengono carboidrati, minerali ed elettroliti sono pensati per reidratare i bambini dopo l'esercizio . Tuttavia , molti bambini sono confusi da o inconsapevoli delle differenze in questi e bevande energetiche , che contengono caffeina e altri stimolanti , secondo il HealthyChildren.org , il sito ufficiale della AAP . Alcuni bambini possono essere consumano bevande energetiche , che contiene da 70 a 80 milligrammi di caffeina in ogni porzione di 8 once , quando semplicemente lo scopo di reidratare . Si raccomanda che i giovani atleti bere acqua dopo l'esercizio , in quanto bevande energetiche contengono più caffeina del vostro bambino ha bisogno così come lo zucchero inutili .
Chocolate

La maggior parte dei bambini sarebbe dicono che essi godono il cioccolato , ma è un alimento che contiene caffeina , quindi è meglio consumarlo con moderazione . Un bicchiere di 8 once di cioccolato al latte o cioccolata calda contiene solo circa 5 milligrammi di caffeina , ma una tazza di scaglie di cioccolato ha più di 100 milligrammi di caffeina . Cioccolato fondente contiene più caffeina rispetto ad altri tipi di cioccolato , con 20 milligrammi di caffeina per oncia rispetto ai soli 6 milligrammi in un grammo di cioccolato al latte . Fin da bambino è un periodo critico per stabilire abitudini alimentari e preferenze di gusto , consumano troppi cibi dolci , come il cioccolato, può portare a maggiore apporto calorico e hanno un effetto negativo sulla nutrizione del bambino .
Iced
tè

Anche se può sembrare che il tè è una migliore alternativa al caffè per il vostro bambino , contiene caffeina , in modo da essere consapevoli di quanto si sta consumando . Un bicchiere da 12 once di tè freddo può contenere fino a 70 milligrammi di caffeina , secondo KidsHealth . Questo è ancora più che la bevanda tipica morbido , quindi è saggio limitare la quantità di tè beve pure . Tè Birrificata contengono anche grandi quantità di caffeina , se i bambini non probabilmente consumare gran parte di essa alla volta . Il tè nero contiene più caffeina rispetto alle altre varietà , con 70 milligrammi per 6 once , rispetto ai 35 milligrammi di caffeina nella stessa porzione dimensioni di tè verde , secondo JustMommies .
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