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Come dire i bambini che lo zucchero è malsano

Lo zucchero è spesso preteso come insalubre , anche se il professor Madeleine Sigman -Grant , uno specialista di nutrizione presso l'Università di Nevada - Reno Cooperative Extension a Las Vegas , dice che con moderazione può essere parte di una dieta sana . I bambini possono avere alcun interesse a sentire gli effetti collaterali non sani di troppo zucchero , soprattutto perché ha un sapore così buono , ma con un po ' di preparazione e umorismo si può aiutare i ragazzi imparano a fare scelte sane per se stessi .
Istruzioni
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non portare un mazzo di cibi carichi di zucchero in casa . Un modo chiaro per comunicare ciò che gli alimenti si sente in buona salute e che quelli sono malsani è lasciare i cibi ricchi di zuccheri al negozio . Lasciate che le vostre azioni parlano per voi , e invece scegliere cibi dolci e sani come l'abbondanza di frutta fresca e cereali integrali o muesli .
2

Resistere alla tentazione di dare lezioni i bambini su come malsana zucchero è invece parlare con loro di come si sentono quando mangiano grandi quantità di zucchero in modo che possano imparare attraverso l'esperienza . Parlare di come a notare la voglia di mangiare qualcosa di dolce , come ci si sente a mangiare e come ci si sente nei loro ventri e corpi un po 'più tardi . Non sono i loro lingua o male la pancia piena si sentono ma sono ancora fame ? Non si sentono eccitati o iper , ma poi in crash ? Fare domande aperte può aiutarli a venire a le proprie risposte in modo che possano fare scelte sane circa la quantità di zucchero da mangiare .
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Rimanere calmi quando lo zucchero è un problema e assicurare che i bambini può avere un po ' un altro tempo . Limitazione completa può minare i vostri sforzi per condividere gli effetti malsani di troppo zucchero . Maryann Jacobsen , dietista ed autore di Raise Healthy Eaters registrato , suggerisce di rimanere neutrale in cui i bambini diventano esasperata su zucchero , come i bambini che si sentono privati ​​di dolci possono volere loro più di coloro che possono avere a volte . Fate un respiro profondo , spiega che ora non è il momento per lo zucchero , far loro sapere quando possono avere qualche tardi e seguire attraverso .
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Condividi siti web informativi o dispense da sostenitori di nutrizione affidabili che possono comunicare il messaggio che si desidera condividere con il vostro bambino . A volte i bambini potranno ascoltare gli altri più rispetto ai loro genitori . ChooseMyPlate.gov offre diversi strumenti per aiutare le persone a scegliere cibi sani , e lo zucchero non è nemmeno nella lista gruppo alimentare . Aprire il sito e scoprire di frutta preferita o altre prelibatezze sane in modo da poter fare in modo che li hai in casa quando i più golosi colpisce .
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