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Cosa succederà se i bambini non mangiano pranzo

I bambini hanno bisogno di pranzo . Buone abitudini alimentari si formano nell'infanzia e mangiare un pranzo nutriente ogni giorno promuove sane abitudini alimentari , secondo un rapporto di Martha T. Conklin , Ph.D. , et al , apparendo in " . The Journal of Child Nutrition & . Management " Pianificazione periodi giornalieri per regolare pranzo di mezzogiorno , e dando il tempo per selezionare o preparare i pasti , aiuta i bambini a stabilire un rituale pranzo giornaliero . Incoraggiare i bambini a mangiare in un ambiente rilassato con amici o familiari incoraggia i bambini a trovare il tempo per il pranzo .
Low Energy

I pasti a intervalli regolari durante il giorno , tra cui un sano spuntino al mattino e uno nel tardo pomeriggio , forniscono energia per il corpo . Saltare il pranzo lascia il corpo senza il carburante necessario per il pomeriggio , secondo KidsHealth , un'organizzazione no-profit focalizzata sulla infanzia e vita sana . Pranzi ad alta energia per i bambini comprendono i pasti con porzioni di frutta, verdura , proteine ​​, cereali integrali e poco grasso . Sacco dovrebbero comprendere anche una bevanda sana come il latte o acqua per mantenere il corpo idratato .
Malattia Rischi

cattive abitudini alimentari portano a problemi di brughiera . I Centri per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie hanno trovato livelli di obesità infantile sono raddoppiati negli ultimi 30 anni a causa di cattive abitudini alimentari e la mancanza di esercizio fisico . Saltare il pranzo e colmare le lacune della fame da spuntini o mangiare troppo a cena e prima di coricarsi aiuta contribuire al diabete , scarsa autostima , apnea del sonno , problemi ossei e articolari , e un aumentato rischio di cancro , secondo il CDC . Columbia University Health avverte inoltre che i bambini che saltano il pranzo sono a più alto rischio di irritabilità e vertigini quando il cervello non riesce a ricevere il glucosio necessario da pasti all'ora di pranzo .
Modalità di fame

I bambini che perdere il pranzo tendono a gola sul cibo durante i pasti successivi . Il Tech Cooperative Extension Virginia consiglia di servire i pasti quando i bambini sentono la fame , ma non eccessivamente affamati . Saltare il pranzo mette il corpo in modalità di fame , e permette al bambino di continuare a mangiare , anche quando raggiunge il punto di sentirsi completo a cena o durante il tempo di uno spuntino , secondo la Columbia University Health.
Poor Abitudini alimentari

I bambini che non riescono a mangiare il pranzo anche mangiare o uno spuntino tardi nel corso della giornata , interrompendo il normale programma di mangiare famiglia per la cena . Attività nel tardo pomeriggio , infatti , possono ritardare mangiare fino presto la sera . Irregular orari dei pasti modello cattive abitudini alimentari per i bambini che si estende anche in età adulta . Raddoppio su porzioni a cena o colazione per compensare la mancanza di pranzo non per insegnare ai bambini come giudicare porzioni appropriate per l'alimentazione e il controllo delle calorie . Spuntini come sostituto per i pasti significa spesso la selezione di cibo senza alcun valore nutrizionale rispetto ad un pranzo sano poco o .
Abilità sociali

I bambini imparano le abilità sociali durante il pranzo . Anche i bambini praticano maniere a tavola e recuperare il ritardo su attività di famiglia durante un pasto regolare di mezzogiorno . I bambini più grandi si incontrano e parlano con gli amici di scuola durante i pranzi quotidiani , e anche prendere il tempo durante il mangiare per pianificare le attività post- scolastiche e fine settimana . Saltare il pranzo non riesce ad insegnare tutte le abitudini alimentari tradizionali o comportamento alimentare socialmente accettabile .