Come ottenere i bambini a mangiare insalate
Come i bambini a mangiare insalata può essere una battaglia in salita se sono contrari a verdure a foglia verde . Tuttavia , insalata , come spinaci , lattuga , bietole e cavoli sono ricchi di vitamine , minerali e fibre che i vostri figli hanno bisogno per un sano sviluppo . Si può richiedere un po ' di pazienza , ma è possibile ottenere i vostri bambini a mangiare più insalate rendendoli più attraenti con sani , gustosi aggiunte e che li rende un'occasione pasto regolare .
Istruzioni
1
Coinvolgete i vostri bambini a fare l'insalata . I vostri bambini possono essere più inclini a provare una insalata che hanno contribuito a mettere insieme . Portarli a fare la spesa o il mercato contadino con voi per individuare le insalate e le verdure , come le carote, cetrioli e pomodori . Consentire loro di aiutarvi a strappare le foglie e si mescolano le verdure in insalata . I vostri bambini saranno probabilmente orgogliosi di mettere il loro piatto di insalata sul tavolo e entusiasti di provarlo .
2
Aggiungi condimenti per insalata creativi . Un'insalata con nient'altro che i verdi e qualche scaglie di carote non rischia di richiamo per i bambini . Ma un'insalata ricca di colori vivaci di verdura e anche frutta è molto più interessante . Invece di limitarsi a utilizzare fette di pomodoro rosso in insalata , aggiungere i pomodori cimelio verde e giallo e , o aggiungere chicchi di mais fresco , ideale per un bambino che ama pannocchie . Un bambino - frutta amante potrebbe essere incuriosito a provare una insalata con fragole, mirtilli o mandarini .
3
Caricare l' insalata con carne . Forse il vostro bambino mangia felicemente la carne di manzo , pollo o tacchino sul suo piatto cena , ignorando le verdure . Tagliate un po 'di petto di pollo cotto e mescolare con lattuga romana , crostini e parmigiano per un insalata Caesar , o tagliare i suoi salumi preferiti, come le fette di tacchino o di salame , da aggiungere a una insalata di spinaci . Se taco notte è preferito del vostro bambino , fare un insalata taco con carne macinata , lattuga iceberg e sbriciolati gusci in cima . Assicurati di includere più insalata di carne , però.
4
prendere in giro a mangiare insalata . Versare i diversi tipi di condimenti per insalata , preferibilmente varietà senza grassi o basso contenuto di zucchero , in piccole ciotole e dare al tuo bambino come insalata " "salse .; I bambini amano intingere patatine e pollo con le dita in salse , e si può fare lo stesso con insalata di verdure . Questo permette anche ai bambini di controllare la quantità di vestire che vogliono. Un'altra idea è quella di avere una notte di insalate , dare ai vostri figli la scelta del tipo di insalata , frutta, verdura e condimenti dado che vogliono per la loro insalata .
5
Mangia la tua insalata . Servire insalata il più spesso possibile e sottolineare come gustoso e delizioso è quando si sta mangiando esso . I bambini tendono a prendere spunti alimentari dai loro genitori . Se si guarda come si sta godendo , essi possono essere disposti a provare . Si potrebbe anche voler provare a dare l'insalata a " cooler " nome. Si potrebbe considerare definendolo " verdi muscolari , " o " potere spinaci , " indicando che mangiare insalata renderà i vostri bambini forte .
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