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Fa Zucchero in Soda Causa bambini per ottenere il grasso

I bambini iniziano a bere bibite primi anni di vita , e molti bambini bevono bibite al giorno . La Carolina School Nutrition Action Committee Nord ( SNAC ) riferisce che gli acquirenti possono trovare bevande analcoliche in più luoghi che il latte , e per i bambini che significa bere calorie vuote . Quasi il 56 per cento di 8 anni beve soda al giorno , e un terzo dei ragazzi adolescenti bere tre bibite al giorno , sottolinea il SNAC . Le bevande analcoliche non solo aggiungono calorie regolari , bibite confondere il metabolismo del bambino con le calorie dello zucchero vuote che contribuiscono rapidamente al peso supplementare , secondo la Harvard School of Public Health .
Zuccherate gassate e calorie

A 20 soda -ounce ha da 15 a 18 cucchiaini di zucchero , a seconda della bibita e produttore , e che si traduce in circa 240 calorie . La maggior parte dei ristoranti fast food servono bevande più grandi , e bibite 64 once danno i bambini un extra di 700 calorie , a seconda della Harvard School of Public Health . Bibite zuccherate non danno i bambini la stessa soddisfazione di cibi solidi , così i bambini mangiano lo stesso numero di calorie giornaliere da altri alimenti . Ciò si traduce in un aumento di peso direttamente dalle calorie di bevande analcoliche .
Sovrappeso Bambini e Soda

I bambini bevono raramente solo una bibita al giorno e la dimensione crescente delle bibite risultati nel guadagnare. Uno studio condotto da ricercatori del Children Hospital di Boston ha trovato che per ogni bevanda 12 once consumato ogni giorno , i bambini sono aumentate le probabilità del 60 per cento di diventare obesi nei prossimi 18 mesi . La Harvard School of Public Health ha riferito circa il 91 per cento dei bambini americani nel 2008 bevevano bibite , con circa il 10 per cento delle calorie giornaliere del bambino forniti dalle bibite .
Dieta Soda Sostituzioni

Le bibite con dolcificanti artificiali sembrano essere una buona alternativa allo zucchero soda , ma Susan E. Swithers , professore di neuroscienze psicologiche e comportamentali alla Purdue University , incoraggia i genitori a limitare bevande dietetiche . Swithers avverte che le diete regolari che includono soda reduced- o zero calorie può causare il diabete , pressione alta , malattie cardiache e sindrome metabolica , un termine usato per descrivere la confusione che il corpo ha quando si beve qualcosa di dolce senza calorie da zucchero . Bevande dietetiche hanno anche alti livelli di sale per aumentare il sapore della bevanda a basso contenuto calorico e questo aiuta i bambini a sviluppare un gusto pericoloso per il sale che aumenta i rischi di ictus più tardi nella vita , ha trovato una Università di Miami Miller School of Medicine studio collega la dieta di soda e sale a un aumento del rischio di ictus .
Better alternative

acqua Zero calorie offre una sana alternativa alla soda , e l'aggiunta di un po ' di frutta fresca , come limone o arancio fette per l'acqua aiuta a rafforzare il sapore e il fattore di emozione per i bambini . Latte dà il vostro calcio per bambini, 300 milligrammi in ogni tazza , e non o basso contenuto di grassi hanno meno calorie rispetto al latte normale . Colorare il latte con un piccolo tocco di fragola o potere cioccolato o sciroppo per aggiungere interesse per i piccoli commensali . La quantità di calorie nel condimento aggiuntivo aggiunge solo poche calorie per la bevanda , secondo KidsHealth .