Hogyan hat a reggeli kihagyása a tinédzerekre?
Valószínűleg már azt mondta a tinédzerének, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés a napon. Igaz, hogy a reggeli elindítja a napot, de az ebédelés is elengedhetetlen. A nappali étkezés kihagyása következményekkel járhat az egészségére és az iskolai teljesítményére. Az alkalmi ebéd kihagyása valószínűleg nem okoz aggályt, de ha a tinédzer rendszeresen hagyni szokta a déli étkezést, aggódnia kell.
Agyteljesítmény
Egy tápláló ebéd segíti a tinédzer idegsejtainak neurotranszmittereinek megfelelő működését, ami segít, amikor az osztályteremben ül és új anyagot tanúl. Az ebéd kihagyása azt jelenti, hogy a tinédzer agyának nem lesz elég fehérje és zsír, ami segít a koncentrációban az iskolai feladatokon és az információk megértésében. Még egy kihagyott ebéd is nehezítheti a tinédzer koncentrációját az iskolában, és zavarhatja a%fókuszálást az órai sporttevékenységek, kiegészítő tevékenységek és házi feladatok alatt.
Energiahiány
A tinédzerek a kalóriákra és tápanyagokra támaszkodnak, hogy energiát kapjanak a tanuláshoz és a növekedéshez. A komplex szénhidrátok a tinédzerek fő üzemanyaga, így az ebéd kihagyása esetén a szintük csökken, és a délután haladtával fáradtnak és lusta érezhetik magukat. A fehérjék és az egészséges zsírok is kalóriákat tartalmaznak energiahordozóként, és ezeknek az ebédnél jelenlenük kell. Ha a napközben nem tölt fel üzemanyagot, a tinédzer nem kapja meg ezeket a fontos tápanyagokat, és a fáradtság beállhat, ami akadályozhatja az iskola munkáját, a sportot és a vacsoraig tartó kitartást.
Tápanyag-bevitel
Az alkalmi ebéd kihagyása valószínűleg nem vezet tápanyag-hiányhoz. Rendszeres kihagyás esetén viszont negatív hatással van a tinédzer egészségére. A tinédzerek korában a szervezetnek megfelelő mennyiségű tápanyagra van szüksége, beleértve a kalciumot, a fehérjét és a vasat, a normális növekedéshez és fejlődéshez, valamint a jó egészséghez. Az ebéd kihagyása csökkenti a napos tápanyag-bevitel mennyiségét, és idővel ez hiányosságokká vezethet, amelyek 뼈 problémákat, véralvasságot és csökkent immunitást okozhatnak.
Túlzás az evésben
Ha a tinédzer kihagyja az ebédet, nagy eséllyel vadszeretettel ül le a vacsorához. Ez túlzásba vihető az evésben, megjegyezi a Produce for Better Health Foundation. Az étkezések kihagyása és másnál a túlzás a metabolizmust zavarja, ami súly növekedéshez vezethet. Az ebéd kihagyása és a vacsoránál a túlzás helyett a tinédzer egyessen ebédeljen, és talán mogyorózzon is délelőtt. Ez szabályozza az éhségét és a metabolizmusát, és sokkal valószínűbb, hogy a többi étkezésnél normális evési szokásai lesznek, ami segít a súlykontrollban.
-
Egy egész embert kiváltani a hasadban kilenc hónapig nagy munka. A váróanyukák mindenféle kellemetlen terhességgi tünettel, végtelen orvosi vizsgálattal és számtalan kellemetlen éjszakával küzdenek – és ez még nem is érinti a szülést és a születést. -
Mivel rengeten foglalt dolgozó szülők vannak, valós igény van az iskola utáni gyerekfelügyeletre. Ez a gondozás típusa kitölti az iskolából kijövés és a szülő(k) munka befejezése közötti néhány órás rést. Kiderült, hogy ez nagyszerű munkahelyi lehető -
A 9-12 hónapos babád problémamegoldását figyelni lenyűgöző – a baba a fa kockák betételeit olyan szórakoztatónak találhatja, mint egy kalandpark! Íme, mit várhatsz még ebben a korban. Kognitív mérföldkövek Egy tipikus 9-12 hónapos baba: Megpróbálj
