Egészséges súly:az Ön személyes terve
Ha túlsúlyos, és orvosa azt javasolja, hogy fogyjon, ez a személyes terv segíthet. Mindannyian láttunk olyan diétás programok hirdetéseit, amelyek miatt a fogyás gyorsnak és egyszerűnek tűnik. De mint mindenki, aki megpróbált lefogyni, tudja, küzdelem lehet.
Könnyű frusztráltnak érezni magát, ha kitűz egy súlycsökkentési célt, és nem éri el azt. Éppen ezért a legjobb módja annak, hogy lefogyjunk - és tartsuk is le róla -, ha nem diétázunk. (Igen, helyesen olvastad!) Ehelyett hogy az egészséges élet legyen a végső cél, nem egy konkrét szám a skálán.
A fogyás ideális megközelítése, ha a kicsikre összpontosít, konkrét változások, amelyekkel könnyen lehet tartani hosszú távon - például nem eszik tévénézés közben, az ebédidős szóda vízre való cseréje, vagy sétáljon a buszhoz ahelyett, hogy kört kapna.
Tehát ahelyett, hogy teljes diétát tartanál, kezdjen egy apró változtatással. Használja személyes tervünket, hogy segítsen.
Ha végeztél, kinyomtathat egy céllapot, amely inspirálja Önt, miközben azon dolgozik, hogy a változását olyasmivé alakítsa, amely az élet természetes részének tűnik. Ez a személyes tervezési eszköz példákat is kínál arra, hogy mások hogyan kezdték meg saját apró változásaikat.
Ha elég sokáig dolgoztál az első változtatáson, hogy az megszokássá váljon, újabb változtatást hajt végre. Aztán egy másikat. Ezek az apró változtatások mind sikeresebb módja a fogyásnak.
-
Egy kép ezer szót ér Azok a könyvek, amelyekben nincsenek szavak, csak gyönyörű képek, arra ösztönzik Önt és gyermekét, hogy használja ki a fantáziáját, és alkosson meg saját történeteket. Amire szüksége van: Szótlan képeskönyvek (Példa:Akarsz a -
Szerző:Laura Esnaola Ma a Care.com a Tent Partnership for Refugees mellett áll – a Chobani vezérigazgatója, Hamdi Ulukaya által alapított non-profit szervezet, amely a magánszektort mozgósítja a hazájukból kényszerűen kitelepített férfiak, nők és gy -
Minden új szülő életének egy pontján a babahinta csábítása nehéz ellenállni. Sok családban a hinták megőrzik a józan eszet, hogy megnyugtatják a nyűgös babákat, miközben az anyának és az apának is nagyon vágyott pihenést biztosítanak. „A babahinták
