Egészséges Testsúly: A Személyes Terved
Ha túlszályos vagy, és az orvosod azt javasolja, hogy fogyj, ez a személyes terv segíthet. Mindannyian láttuk a diéta programok reklámjait, amik a fogyást gyorsnak és könnyűnek tűntetik. De ahogy bárki, aki próbált már fogyni, tudja, az küzdelmet jelenthet.
Könnyen frusztráltnak érezheted magad, ha kitűzöl egy fogyási célt, és nem éred el. Ezért a legjobb módja a fogyásnak – és a fenn tartásának – NEM az, hogy diétázol. (Igen, jól olvastad!) Helyette a egészség legyen a végső célod, nem egy konkrét szám a mérlegön.
Az ideális megközelítés a fogyáshoz: fókuszálj a kis, konkrét változtatásokra, amiket könnyű hosszú távon tartani – mint a nem enni tévézés közben, a tiszai üdítő cseréje vízzel, vagy a buszhoz gyalogolás helyett autózás.
Tehát a helyett, hogy egy radikalis diétát kezdesz, indíts el egy kis változtatással. Használd a személyes tervet az irányításhoz.
Amikor elkészültél, kinyomathatsz egy cél-lapot, ami inspirál, amíg a változtatást olyan dologává alakítod, ami a mindennapjaid természetes része. Ez a személyes terv eszköz példákat is ad arra, hogy mások hogyan kezdték meg a saját kis változtatásaikat.
Amikor elég régóta dolgoztál az első változtatáson, hogy szokássá vált, hozz egy mást. Aztán meg egy mást. Ezek a kis változtatások mind összefonódnak egy sikeresebb fogyáshoz.
Previous:Egészséges Reggeli Tervező
-
Egy reggel, 10 perccel az óvoda elindulása előtt, az akkor 5 éves lányom megdöglött a leggingsje miatt. Túl lusta! Túl fekete! Túl… nadrágos! A nagy könnycseppek, amik lecsúsztak az arcán, szívszorítóak voltak – de frusztrálóak is, hisz csak egy nad -
Ó, babasítók. Hogyan szeressük titeket? Számoljuk meg a módokat. Nos, az egyik: mindig vidáman, energikusan és készen állsz a gyerekeinkkel játszani, amikor mi a végső határunkon vagyunk, mert tegnap éjjel 564-szerébőlébredtünk velük – újra! De pers -
A tehetséges gyerekeknek több idejük van, nem kevesebb Szülői útmutató a tehetséges gyerekek felsőoktatási tervezéséhez Mindig azt hittem, a felsőoktatási tervezés könnyebb a tehetséges diákoknál – amíg az enyém nem kezdte el a folyamatot. Kiderült,
