Mit csináljon a Teen amely nem esznek gyümölcsöt vagy zöldségek ?
Ez gyakran nehéz a szülők ellenőrizni, hogy milyen sok gyümölcs és zöldség tizenéves fogyasztanak . Mintegy 33 százaléka tizenéves jelentett fogyaszt zöldséget legalább egyszer egy nap , állítja egy tanulmány magatartása a Centers for Disease Control and Prevention . Soha nincs túl késő, hogy segítsen a tinédzser még több gyümölcsöt és zöldséget a diéta.
A House
Korlátozza a tini hozzáférést junk vagy egészségtelen étel raktározásával a kamra és hűtőszekrény polcain a gyümölcsök és zöldségek . Hozd el a tinédzser fedélzetén azáltal, hogy ő segítsen vásárolni élelmiszereket. Kérdezd meg a véleményét , amely gyümölcsöt és zöldséget is tetszene a házban . Például hozzon létre egy gyümölcs saláta eper, málna, banán , ha a tini élvezi édesebb gyümölcsöt . Adja meg tini bébi répa, zeller és a paprika , de ne felejtsük el a kedvenc ranch mártással. Amikor a tini éhes, és a közepén egy online videojáték meccs , ő rendezi az egészséges ételek a hűtőszekrény helyett merészkednek , hogy a boltba vásárolni dzsunka élelmiszerek .
Iskola Ebéd
Ez nehéz a szülők , hogy figyelemmel kísérjék a tinédzser étkezési szokásait az otthonon kívül , különösen, ha ők dobált el az egészséges ebédet , hogy megragad egy hamburgert a barátaival . Tehát háborúskodás helyett , alkut kötni vele , hogy ha ő vállalja, hogy egészségesen étkezni hetente kétszer , akkor választhat , hogy mit eszik , a másik három . Adjanak neki egy csomagolt ebédet mely az egészséges élelmiszerek , mint például egy szendvicset felvázoló sovány húsokat és a teljes kiőrlésű kenyér , egy alma és a tej . A többi napon , adja meg a tini a pénzt, hogy megvásárolja a saját ebédet . Ugyanakkor emlékeztetni rá, hogy az egészséges választás , de ne számíts rá , hogy válasszon a gyümölcsök és zöldségek minden egyes alkalommal .
Keresse meg az egészséges alternatívák
ahelyett, hogy ragaszkodnának a tinédzser esznek gyümölcsöt és növényi tudod, hogy nem élvezi , meg egészségesebb választás, hogy kedvenc étele . Például , ahelyett, ahol hagyományos krumplit , hogy neki sült édesburgonya krumpli tengeri sóval . Ha a tini élvezi fagylalt , szolgálják őt alacsony zsírtartalmú joghurt friss, szeletelt eper vagy áfonya. Egy tini egy édesszájú , felajánlja neki szeletelt almát egy karamell vagy csokoládé dip . Szerint Help Guide , az ötlet nem teljesen kizárni gyorsétel-től a tini diéta. Ehelyett mutasd meg neki, egészségesebb módon kielégíteni a sóvárgást sók vagy édességet.
Beszéljen a tizenévesekkel az egészséges táplálkozás fontosságára
Ellentétben a nyűgös kisgyermek , a tinédzser fogják érteni a racionális okokból enni az egészséges táplálkozás . Ülj a tinédzser le, és elmagyarázni neki járó előnyöket árokásás junk food javára gyümölcsök és zöldségek . Például, ha a tinédzser élvezi a sportolás, magyarázni neki, hogy töltsék fel a répát , borsót és a narancs helyett hamburgert és sült krumplit segít javítani a teljesítményét. Ha a fiatalabb tinédzser aggódik, hogy a rövid , Help Guide ajánlja rámutatva, hogy több egészséges élelmiszerek , beleértve a fajta gyümölcsöt és zöldséget , tele vannak a vitaminok és ásványi anyagok alapvető növekedni, és erős marad .
-
Legyen szó bébiszitterről vagy dajkáról, abszolút zene a fülednek, amikor meghallod, hogy a szülők kiejtik ezt a hét varázsszót: „Segíts magadon bármiben, ami a hűtőben van!” Valójában a legtöbb legjobb ügyfelem ezt kiáltotta nekem, amikor becsuktá -
Naturalista hírességek profiljai Íme egy lista azokról a látnoki gondolkodókról, akiknek a természeti világ felfedezése számos olyan találmányhoz és meglátáshoz vezetett, amelyek még mindig gazdagítják életünket. Mindegyik fogyatékkal élt. Intellige -
Krista C. professzionális gondozónő azt mondja, sokat tanult a magát attól, hogy megnézze a Judy Judy című filmet. A tévébíró néhány ügyében dadák és munkaadóik közötti viták is voltak. A konfliktus forrása gyakran mindkét fél egyértelmű elvárásainak
