Miért válik a tinédzseri elhízás óriási problémává?

A tinédzseri elhízás aránya 5%-ról (1980) 18%-ra (2010) emelkedett. Majdnem 1/3 túlsúlyos/elhízott. Elhízott tinédzserek: több kardiovaszkuláris kockázati tényező, nagyobb eséllyel elhízott felnőtt, több zaklató/zaklatott.

Elérhető élelmiszer opciók

Zsíros, kalóriaban gazdag, de tápanyagban szegény étel olcsó, könnyen elérhető. Egyes közösségekben nehéz rendszeres boltbe járni. Ha a legtöbb étel kényelmi boltból/fast foodból jön, nehéz az egészséges súly. Még a hazai vacsorázók is kényelmi ételekre támaszkodnak (magas kalória, nátrium, zsír) multiple generációkhoz képest.

Mozgás hiánya

Nem csak felnőtteknél van székes életmód. Iskola + elektronikai eszközök -> tinédzserek is székesek. Átlag 3 óra TV/számítógép/nap. Kevés idő marad aktivitásnak. Rosszabb: iskolák csökkentették a testnevelést. 2007-ben csak 25% a középiskolásoknak volt napi testnevelés. US Dept. of Health: min. 60 perc aktivitás/nap, hetenként 3x intenzív aerob -> egészséges súlyhoz.

Adagméretek növekedése

Ma nagyobb adagok, mint régen, több kalória, mint amennyire kell. Sok fast food "deluxe" burger ~egész nap kalóriája, mielőtt az udítót (4x igazi adag) hozzáadnád. Cukorka, chips "egy adag" csomagolásban -> 2+ adag.

Rossz etetési szokások

Nem tudni, mit/mennyit egyék -> nehéz az egészséges súly. Olcsó, magas kalória étel nem elégítő -> hamar újra éhesség. Reklámok bombázása (fast food, cukros gabona, sznack) -> nehéz jó szokások. Válás, munkaelvesztés, családi stressz -> túlevés.

Previous:

Next:

  • Hogyan segítsd a gyerekedelhagyni a hüvelykujj nyalását
    Hogyan segítsd a gyerekedelhagyni a hüvelykujj nyalását
    A hüvelykujj nyalása sok szülő aggodalmát kelti. A kisgyerekek a hüvelykujjukat azért nyalják, mert megnyugtató és beruhító. Valószínűleg valami, amit még a születés előtt csináltak, és visszatérnek hozzá, ha idegesek, izgulnak, félnek, vagy betegek
  • Váll dystocia (vállakadás) terhesség alatt
    Váll dystocia (vállakadás) terhesség alatt
    A babáknak az útra a szülési útvonalon és az anya karjába nem mindig könnyű. Egy akadály, ami a szülés és a szülés alatt jelentkezhet, a váll dystocia. Íme, amit tudnia kell ezről a – szerencsére gyakori – komplikációról. Mi az a váll dystocia? A vá
  • 11 ok, amiért a családok nem visszajelznek – Gondozói tapasztalatok
    11 ok, amiért a családok nem visszajelznek – Gondozói tapasztalatok
    Visszajöttél az interjúról – és úgy tűnt, nagyon jól ment! De akkor napok telnek el, és hallasz… semmit. Az álláskeresés legfrusztrálóbb része, ha a család soha nem visszajelz, hogy miért nem jelölték ki. A Care.com-on igyekszünk segíteni, biztatva