Hogyan kell követni Weight Watchers a terhesség alatt

Weight Watchers hivatalosan nem engedélyezi a terhes nő , hogy aktívan részt vegyenek a programban . Egy nő soha ne próbálja meg elindítani a következő Weight Watchers terhesség alatt; Ugyanakkor egy nő, aki évek óta követi a Weight Watchers programban sokáig könnyen módosítható , hogy illeszkedjen a terhesség igényeinek . A cél a következő Weight Watchers terhesség alatt nem fogyni , hanem inkább , hogy a súlygyarapodás ésszerű.
Amire szüksége van
táblázatkezelő követni pont Matton Weight Watchers Pontok listák

utasítások
1

Edd meg a pontokat . Mintha csak 24 pont a terhesség előtti , meg kell enni mindet , plusz a napi öt flex pont. Ha csinálsz a Core terv, akkor kell hozzá 10 pont naponta a Core étkezést . Meg kell enni minden tevékenységet pontokra.
2

Legyen rugalmas az étellel döntéseket. Terhességi hormonok lehet, hogy nehéz enni a kedvenc egészséges ételek . Ha a reggeli rosszullétek elhagyja érzi magát , mint minden , amit megtehetsz a sós kekszet és Coca - cola , akkor ezt meg kell enni . Amikor a hányinger elhalványul , hogy fel azt a valamit, egészségesebb , de soha nem kényszeríti magát , hogy kövesse a Weight Watchers terv, ha a reggeli rosszullétek sztrájkok .
3

Exercise naponta. Mivel a terhesség előrehaladtával , akkor módosítani kell a hosszú ideig edz , valamint az intenzitást . Ha Ön kocogó, mint a hasa nő meg kell lassítani, hogy egy gyors séta . Ne feledje , ha kapsz tevékenység pontokat , meg kell enni . Gyermekének szüksége a kalóriákat .
4

A táblázatkezelő vagy notebook segítségével nyomon követhető a pontokat . Ha terhes , akkor már nem tudott részt venni Weight Watchers találkozók ezért előfordulhat, hogy elveszíti a hozzáférést az eszközöket adnak neked . Találd meg a saját nyomon követheti a pontokat, és ragaszkodni hozzá.
5

Kövesse az éhség . Vannak napok, amikor lehet, hogy többet enni, mint a kiosztott pontokat, és hogy jól van. Figyelj a tested . Ha nem gyarapodik , akkor lehet, hogy akár az elégetett kalóriákat . Orvosa tudatja Önnel, ha nem gyarapszik megfelelően .

Previous:

Next:

  • Hozzáadás és hazugság
    Hozzáadás és hazugság
    A legtöbb ADHD-s gyereknél nem a hazugság a probléma. Konkrét készségeket kell elsajátítaniuk. K Van egy 11 éves fiam ADD-vel, aki mindig hazudik nekem. Hogyan vegyem rá, hogy hagyja abba? Egyre odáig megy, hogy egy szavát sem hiszem e
  • Smitten Baby Box:Valóban a legegyszerűbb módszer a legjobb?
    Smitten Baby Box:Valóban a legegyszerűbb módszer a legjobb?
    Az elmúlt néhány évben, a finn bébi doboz története megfordult. Hosszú történet röviden, az 1930 -as években a finn kormány kezdeményezést vezetett be szokatlanul magas csecsemőhalandóságuk kezelésére, és újdonsült anyáknak adott egy dobozt, tele ruh
  • Anya segítséget kér a mentális terhelés kezelésében, és az internet segít
    Anya segítséget kér a mentális terhelés kezelésében, és az internet segít
    A mentális terhelés – a láthatatlan stressz és érzelmi munka, amely gyakran a nőket éri – nem új fogalom a legtöbb anya számára. Ilyen például az étkezés és a főzés, a születésnapi bulik megtervezése, az iskolai ebédek becsomagolása, és mindenki talá