• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

1. szakaszú babaélelmiszer: Hogyan tudd meg, mikor kezdd el a szilárd ételt

A szilárd étel világába merülés a babaeddel egy zagyva, imádható mérföldkő, ami – legyen őszinték – néha kicsit zavaró is tud lenni. Míg néhány kicsi boldogan lenyeli a baba gabonát 6 hónapos korában, mások nem érnek a mártott sárgarépához 9 hónapig – miért ez a különbség?

Az igazság az, hogy bár a szilárd étel új ízekkel és textúrákkal ismerteti a babákat, a kezdetekben még nem is feltétlenül szükséges (igen, igazán).

„Bár az általános ajánlás a szilárd étel elindítására 4-6 hónapos kor között van, ebben a pontban az étel több olyan, hogy megismertesse a babát az új ízekkel, és fejlessze az orális motorkát,” mondja Dr. Melanie Custer, gyermekorvos a Deaconess Klinikában, Evansville, Indianában. „Az anyatej vagy a babakerítmény továbbra is az elsődleges tápforrás 12 hónapig.”

Természetesen, ha a baba minden reggel a zabkása után nyüszik, csak természetes, hogy elkezdesz kérdezni, mikor kezdjük el a babaélelmiszert. Itt a szakértők és a tapasztalt szülők a szilárd étel elindításának dokkal és tiltoival – azaz az 1. szakaszú babaélelmiszerekkel. Készülj a pöcsékre!

Mi az 1. szakaszú babaélelmiszer?

Az 1. szakaszú babaélelmiszerek egy összetevős ételek, amelyek nagyon rittyenték a konsisztenciában. Vásárolhatod őket a boltban, vagy magad is készítheted, feltéve, hogy sima püré, nullával töredék, és csak egy összetevőt tartalmaznak, így a babádat egy új ételt vezető be egy időben.

És ne feledd, minden gyerek más és saját egyéni tempójában fejlődik. Konzultálj a gyereked orvosával a babaélelmiszer ajánlásokról az első év során.

Mikor kezdd el az 1. szakaszú babaélelmiszert

Custer szerint az az ok, amiért a telihős babáknak 6 hónapig várniuk kell a szilárd étel kipróbálására, az, hogy elveszítik a terhesség alatt felépült vasellátót, ami fontos a csecsemők agyfejlődéséhez.

„A növekvő babáknak minden tápanyagra van szükségük – és az anyatej és a kerítmény mindkettő messze felülmúlja a szilárd ételt a tápanyagok, beleértve a vastagot, szempontjából,” mondja Jenifer Thompson, fejlett gyakorlati diétásznős a Johns Hopkinsban, Baltimore-ban. „Fontos megjegyezni, hogy a szilárd ételeket kiegészítő ételeknek is nevezik, mert a céljuk kiegészíteni az anyatejet és/vagy a kerítményt, amit az ivó.”

Thompson emellett megjegyezi, hogy a szilárd ételek túl korai kínálata – 4 hónap előtt – összefüggésbe hozható a túlsúlyos súlygyarapodással és az adipozitással (túlszenvedéssel) az óvodás és idősebb korokban.

Jelek, hogy a baba készen áll a szilárd ételre

A baba készenlétének felismerése messze túlmutat a félév ünneplésén. Fontos figyelni a fejlettségi és társadalmi jelekre is.

„Az egyik legnagyobb jel arra, hogy a baba készen áll a szilárd ételekre, az, hogy érdeklődést mutat más családi tagok etetése iránt,” mondja Dr. Kristen Treegoob, gyermekorvos a Filadelfiai Gyermekkórházban.

Ha látod, hogy a baba a te ételledre néz, kinyitja a száját, vagy előre hajlik, ha valaha ételt kínálnak, ezek azok a jelek, hogy a szilárd ételek felkeltették a baba érdeklődését, Thompson szerint.

„Tudtam, hogy a fiam készen áll a szilárd ételekre, mikor 7 hónaposkor elkezdett nézni – mint, tényleg nézni – az összes ételünket vacsorázás közben,” meséli Erin Henderson, két gyerek anyja, Waltham, Massachusettsból. „Eljutottunk odáig, hogy rosszul éreztük magunkat, hogy ő előttünk eszünk!”

A babád készenlétének egyéb jelei, Custer és Thompson szerint:

• Képes ülni kis vagy nulla támogatással.
• Képes tartani a fejét rezgés nélkül.
• A nyelv dörzsölési reflexe eltűnt. „Mielőtt bevezetted a szilárd ételeket, fontos biztosítani, hogy a baba kinyithatja a száját a kanálra, és elfogadja az ételt róla, nem pedig elűzi a nyelvével, ami egy közönséges szokás 4 hónapig,” mondja Custer.

Milyen 1. szakaszú babaélelmiszerrel kezdd

Thompson szerint az ajánlott, hogy a korai szilárd ételek vas, fehérje és cink forrását adják. De emlékezz, a baba étrendjét kiegészíted, nem alakítod át, így OK, ha kicsit kreatív vagy, és a belsőd alapján döntesz.

„Nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a szilárd ételeket bármilyen meghatározott sorrendben kellene bevezetni, vagy hogy a zöldségeket a gyümölcsök előtt kellene bevezetni, hogy biztosítsák, hogy ne legyen preferencia az édesre, és ez nem vezet a zöldségek utálatához,” mondja Thompson.

És ha elindultál, folytasd a változtatást.

„Nincs egy méret mindenkinek a szilárd étel bevezetésénél, és általában azt javasoljuk, hogy a szülők a első néhány hónapban sokféle íz, szín és ételcsoportot vezessenek be,” mond Treegoob. „Azért az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia azt javasolja, hogy az anyatejes táplálású csecsemők először vasgazdag ételekkel kezdjenek, beleértve a vaserősített csecsemő gabonákat és a vasgazdag mártott húsokat. A képen táplált csecsemők általában elég vasat kapnak a képen, így kezdetben kicsit több rugalmasságuk lehet.”

Íme egy lista az első ételekről, amiket kipróbálhatsz (bizonyosodj meg róla, hogy mind püré, nagyon rittyentett konszisztenciában van):

• Banán.
• Avokádó.
• Édesburgonya.
• Sárgarépa.
• Mártott húsok, mint csirke és pulyka.
• Nagy tök.
• Őszibarack.
• Almakomposzt.
• Gabonák, mint árpa, zab, búza és rizs.

Custer megjegyezi, hogy a csecsemők nem evhetnek nyers vagy főtt mézet 12 hónapig, mert tartalmazhat pöréket, amik csecsemő botulizmust okozhatnak, egy komoly beteget, ami akadályozhatja a csecsemő mozgását, etetését és légzését.

Hogyan kezdd el biztonságosan az 1. szakaszú ételeket

Amikor a babád először kísérletez a szilárd ételekkel, tartsd szem előtt, hogy ez egy fokozatos folyamat, és még messze vagy a három szilárd étkezés naponta. Kezdetben a szilárd ételeket inkább egy snackként gondold, nem pedig egy ételként.

„A babák gyakran egy-kett falattal kezdenek, és előrehaladnak három-negyed kanálig,” mondja Custer. „Amikor először indulnak, 6 hónap körüli, lehet, hogy naponta egy-kétszer szilárd ételt kapnak.”

„Az ételeket egy-egyenként kell kínálni, amikor a babák elindítják a szilárd ételeket,” mondja Thompson. „Majd várj három-négy napot, mielőtt bevezetsz egy újat, hogy megfelelően azonosíthasd a rossz hatást vagy intoleranciát.”

Íme néhány további tipp a baba etetéséhez:

• Bizonyosodj meg róla, hogy függőleges helyzetben ülnek, például egy magas gyermekülésben, a(fulladás kockázatának minimalizálása érdekében.
• Adj kicsit anyatejet vagy kerítményt az ételükhöz. „Először az ételek legyenek csak kissé sűrűbbek az anyatejnél vagy a kerítménynél, hogy a csecsemő megszokhassa az etetést,” mondja Custer. „Az ételek vastagodhatnak, ahogy az etetési képességeik elsajátításra kerülnek.”
• Mindig kanállal etesd a babádat. „Kivéve, ha a gyermekorvos tanácsolta, soha ne tedd a szilárd ételeket, beleértve a csecsemő gabonát, pohárba tejjel vagy anélkül,” mondja Treegoob.
• Előbb add az anyatejet vagy a kerítményt. „Mindkét babaim nyitottabbak voltak a szilárd ételek kipróbálására, ha boldogok és megnyugodtak voltak,” meséli Darcy McConnell, két gyerek anyja, Garwood, New Jerseyból. „Ez mindig a pohárjuk után volt.”

Legyen türelmes is. A szilárd étel elindítása tanulási görbe mindenkinek.

„Ha a baba elfordítja a fejét, kiköpi az ételt, vagy a kezével elűz téged, ha megpróbálod etetni a szilárd étellel, akkor még nem teljesen készen áll,” mondja Treegoob. „Próbáld újra néhány nap múlva.”

Hogyan működik a baba vezérelt etetés

Egy kevésbé konvencionális módja a baba valódi ételre való átállásnak a baba vezérelt etetés (baby-led weaning), ami kizárja azt, ami az 1. szakaszú babaélelmiszernek gondoltat, valamint a kanált.

„A baba vezérelt etetés megközelítés a szilárd ételek bevezetésére azt javasolja, hogy a pürék és a hagyományos babaélelmiszerek ki legyenek zárva, és ujjételekkel, valamint önetetéssel induljanak el,” mondja Thompson. „Ez a módszer némelyeknek preferált lehet, de mindig beszélni kell a gyermekorvosával, mivel a lehetséges aggodalom ebben a módszerben a fulladás kockázata, ami a megfelelő ételválasztással minimalizálható.”

A baba vezérelt etetés hívei hiszik, hogy ha a baba saját maga választhatja, kutatja és felfedezi az ételt, az segít az étvágy szabályozásában (lehetséges csökkentése az elhízás kockázatának későbbi életkorban), valamint a szélesebb ízek skálájának ízlésének előmozdításában. Mind ezt mondva, a kutatások a baba vezérelt etetésről még viszonylag kevések, így fontos, ha ezt a megközelítést választod, megbeszéld a gyermekorvosaddal.

Készen állsz a következő szakaszokra?

• 2. szakaszú babaélelmiszer
• 3. szakaszú babaélelmiszer