• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

7 ünnepi utazási tipp a gyerekek (és magad!) nyugodt tartásához

Ha az ünnepi utazás nem örvendetes érzéseket kelt benned, nem vagy egyedül. Gyerekekkel utazás bármikor idegesítő lehet, de az ünnepi szezon utazása extra adag zsúfoltságot és káoszt hoz.

„Nemcsak hogy a késések, az átállások, az elveszett poggyász és más ismeretlen tényezők stresszesek”, mutatja rá Nadia Sabri, az Austin, Texas-i szakorvosi vizsgával rendelkező gyermekorvos és a The Mindful MD Mom alapítója.

Hacsak nem hajlandó lábot vetni és otthon maradni az ünnepekre (ha teszed, büszkék vagyunk rád!), fel kell készülnöd a fogás és a viselésre. Vannak azonban módok, hogy kezelhetőbbé tessék. Íme néhány tipp szakértőktől és szülőktől, ami segíthet a családod zökkenőmentesen eljutni – és hazajutni – az ünnepi célállomásra.

1. Ne féld a összeomlásokat

„Az egyik dolog, ami stresszessé teszi az utazást, a gyerekek nagy érzelmei”, mondja Kate Orson, szülői instruktőr és a „Tears Heal: How to Listen to Our Children” szerzője. „Mindannyian féljük, hogy a gyerekek összeomlanak a repülőn, vagy a versengő testvérek eltereltetik a figyelmet a vezetéstől.”

Az utazás előtt adj minden gyerekednek néhány sietetlen, egy-az-egyben töltött percet. „Így jókedvvel indulnak, és érzik magukat jól kötődve és meghallgatva”, mondja Orson.

Ha a gyereked mégis felborul útközben, válaszolj empátiával és öleléssel – és ne gondold, hogy ez rossz dolog. „A sírás természetes gyógyítási folyamat, és a könnyek kortizolt tartalmaznak, a stressz hormont”, magyarázza Orson.

Egy nagy összeomlás után a gyereked valószínűleg könnyebben szabályozni tudja a viselkedését.

2. Csomagolj profi módra

Ne csak azt csomagold, amire szükséged van – csomagold azt is, amire remélsz, hogy nem lesz szükséged. Ez azt jelenti: extra pellamyok, allergia és mozdulatlátászándék elleni gyógyszerek, ruha cserék a gyerekeknek és neked, és még a gyermekorvosod telefonszáma és e-mail címe. Így, ha bete gyerekkel vagy töltött pellamnyal kell foglalkoznod, „készültök bármire”, mondja Jamie Engelman, a hitelesített gyermek alvás konzultens és az Oh Baby Consulting tulajdonosa.

3. Vedd figyelembe a gyerekek alvási rendjét

Autóutazás előtted van? A kormánynél ülve nagyobb rugalmasságod van a gyerekek rutinjának betartására. „Tervezd, hogy az utazást a szokásos lefekvési idődben vagy a normál délutáni alvásukban indítsd el, és hagyd, hogy az auto elaltassa őket”, javasolja Engelman.

Ha repülsz, foglald le a lehető legkorábbi reggeli járatokat. „A gyerekek még álmosak lesznek, és kisebb az esély a késésre”, megjegyezi Lisa Sugarman, az „Untying Parent Anxiety: 18 Myths That Have You in Knots — And How to Get Free” szerzője.

Ez a stratégia jól működik Dale Janéénél is, aki gyakran utazik egyedül a két gyerekével, 1 és 3 évesen. „Hagyom, hogy [a gyerekek] kicsit később feküdjenek le az előző éjszaka, aztán 5-kor ébresztem őket”, megosztja Janéé. „Mire felszaladunk és felrepülünk, mindketten általában alusznak az egész úton.”

4. Vegyél (sok) sznackot

A kiskedvencek cukorszintje leesik, ha túl sok idő telik el az étkezések és sznackok között, mondja Sabri. A „éhes-dühös” gyerekek elkerülése érdekében csomagolj egészséges sznackokat. Gondolj: friss gyümölcs, mogyoró vagy száraz cranberry, goldfish kekszek, joghurt és különböző formákra vágott szendvicsek. (Használ utazási méretű dobozokat az integritásuk megőrzéséhez.)

„Vedd figyelembe a gyerekek korát, és ne adj olyan dolgot, ami.fulladási kockázatot jelent”, emlékezteti Sabri.

És bár a cukorka egy pillanatra elterelheti a gyerekek figyelmét, ne túlzásba vígy. A magas cukortartom gyorsan leveti az energiaszintüket (és a hangulatukat).

5. Tartsd mozgásban a gyerekeket

Az ülés nem megy könnyen a kisgyerekekkel. Van időd az repülőtéren? Bátorítsd a kicsiket, hogy ugorjanak vagy lógrózzanak a helyben, tartjanak táncversenyt, vagy csináljanak jóga mozdulatokat, hogy kijöjjön a csipogásukból. Ha autózol, tervez sok pihenőállomást a monotonitás töredezésére és a lábuk kinyújtására.

Amanda Ponzar, két fiú anyja, 7 és 10 évesen, nem csak pihenőhelyeket keres, hanem uszodákat, játszótereket és barátok házait más államban. „Már a Targetban is megálltunk sétálni”, mondja Ponzar. „Segít megnyugtatni a csipogásukat.”

Kimerült kicsik, akik készen állnak egy ideig csendben ülni, sokkal jobban elviselhetővé teszik az utazás következő szakaszát.

6. Vészhelyzeti trükkök táskája

Igen, a képernyők megmenthetik a napot, de mindig csomagolj néhány alacsony technológiajú unalomküzdőt is. Amikor Amber Nash nemrég 12 végtelen óráig ragadt repülőtéren a két gyerekével, 1 és 4 évesen, a segítette az idő elteltetésében a Ziploc táskák, amiket rejtélyekkel, étel alakú szőrt játékokkal, ceruzákkal és papírblokkokkal, matricás könyvvel és kis tojás dobozokkal töltött fel, amiket folyamaton nyithattak.

„Mind a két gyerekünk elmegy a kaszán az olcsó kis műanyag játékokért, és ez egy nagy időtöltet foglalkoztatta – plusz az utána következő repülőutazást is”, mondja Nash.

7. Kezeld a saját stresszed

Amikor – nem ha – a stresszszinted elkezd emelkedni, „vegyél egy mély levegőt, és kihelved a feszültséget”, mondja Sabri. „Adj hozzá nyak keringetéseket, nyújtsd a karjaidat feletté, és minden kiuheléssel engedj el a streszből.”

A gyerekek is csatlakozhatnak. „Vicces nevek használata, mint a ‚harcos lélegzet’ vagy a ‚sárkány lélegzet’ vicces képeket ad a gyerekeknek, és nagyszerű módja, hogy bevonjuk őket”, megjegyezi Sabri.

Választhatsz egy mántra, amit hallgatag ismételsz az út során – lehet „Ha én nyugodt vagyok, a gyerekeim is nyugodtak lesznek” vagy „Ez mind a kaland része.”

„A gyerekek gubicsok, és elnyelik a körülöttük lévő energiát”, mondja Sabri. „Amíg emlékszel arra, hogy maradj nyugodt és összegyűjtött, a gyerekeid ugyanúgy fognak reagálni.”