• kisbabák
• Építsük Family
• gyermekek
• általános Nevelés
• újszülöttek
• tinédzserek
• kisgyermekek
• terhesség

7 nyaralási tipp a nyaraláshoz, hogy a gyerekeket (és magadat!) nyugodtan tartsd az út során

Ha az üdülési utazás az örömön kívül más érzéseket is gerjeszt, nem vagy egyedül. A gyerekekkel való utazás az év bármely szakában idegtépő lehet, de az ünnepi szezonban való utazás csak különlegesen segíti a tömeget és a káoszt.

„Arról nem is beszélve, hogy a késések, az átállások, az elveszett poggyászok és egyéb ismeretlenek megterhelőek” – mutat rá Nadia Sabri, austin-texasi gyermekorvos, a The Mindful MD Mom alapítója.

Hacsak nem vagy hajlandó letenni a lábadat és otthon maradni az ünnepek alatt (ha igen, köszöntünk!), fel kell készülnöd, és elviseled. Vannak azonban módok arra, hogy kezelhetőbbé tegyük. Íme néhány tipp szakértőktől és szülőktől, amelyek segítségével családja a lehető legzökkenőmentesebben eljuthat a nyaralóhelyére, illetve onnan.

1. Ne félj az összeomlástól

„Az egyik dolog, ami megterhelővé teszi az utazást, a gyermekeink nagy érzelmei” – mondja Kate Orson, szülői oktató és a „Tears Heal:How to Listen to Our Children” című könyv szerzője. „Mindannyian tartunk attól, hogy a gyerekeink összeomlanak a repülőn, vagy hogy a civakodó testvérek elvonják a figyelmünket a vezetésről.”

Utazása előtt adjon minden gyermekének egy kis időt sietve, egy az egyben. „Ily módon jó hangon kezdik, és úgy érzik, hogy jó kapcsolatban vannak, és meghallgatják őket” – mondja Orson.

Ha gyermeke még mindig ideges lesz útközben, válaszoljon empátiával és öleléssel – és ne gondoljon rá rossz dolognak. „A sírás természetes gyógyulási folyamat, és a könnyek kortizolt, a stresszhormont tartalmazzák” – magyarázza Orson.

Egy nagy összeomlás után gyermeke valószínűleg könnyebben tudja majd szabályozni a viselkedését.

2. Csomagolj úgy, mint egy profi

Ne csak azt csomagolja be, amire szüksége van, hanem azt, amit remél, hogy nem. Ez plusz pelenkákat, allergia- és utazási betegség elleni gyógyszert, átöltözést jelent a gyerekeknek és Önnek, sőt még a gyermekorvos telefonszámát és e-mail címét is. Ily módon, ha beteg gyerekkel vagy kifújt pelenkával kell megküzdenie, „mindenre fel lesz készülve” – mondja Jamie Engelman, okleveles gyermekgyógyászati ​​alvástanácsadó és az Oh Baby Consulting tulajdonosa.

3. Tényező a gyerekek alvási ütemezésében

Van egy kirándulás? A volán mögé ülve nagyobb rugalmasságot biztosít a gyerekek rutinjához. „Tervezze meg, hogy a szokásos lefekvéskor vagy szokásos szunyókáláskor indul útnak, és hagyja, hogy az autó elaludjon” – javasolja Engelman.

Ha repül, foglaljon le kora reggeli járatokat, amikor csak teheti. „Gyermekei továbbra is álmosak lesznek, és kisebb az esélye, hogy késni fog” – jegyzi meg Lisa Sugarman, a „Untying Parent Anxiety:18 Myths That Have You in Knots – And How to Get Free” című könyv szerzője.

Ez a stratégia jól működik Dale Janée számára, aki gyakran egyedül utazik két, 1 és 3 éves gyerekével. „Hagytam [a gyerekeket] egy kicsit később fent maradni előző este, majd felébresztem őket hajnali 5-kor fent” – mondja Janée. „Mire felszállunk és felszállunk, általában mindketten a teljes repülést aludják.”

4. Vigyél magaddal (sok) harapnivalót

Gyermekeinek vércukorszintje orrba zuhan, ha túl sok idő telik el az étkezések és a nassolnivalók között – mondja Sabri. Az „éhes” gyerekek elkerülése érdekében csomagoljon egészséges ételeket. Gondolj bele:friss gyümölcs, mazsola vagy szárított áfonya, aranyhal keksz, joghurt és különböző formájú szendvicsek. (Használjon utazási méretű konténereket, hogy épségben maradjanak.)

„Tartsa észben a gyerekek életkorát, és ne adjon semmit, ami fulladásveszélyt jelent” – emlékeztet Sabri.

És bár az édesség egy csipetnyire eltereli a gyerekek figyelmét, ne vigye túlzásba. A magas cukortartalom miatt energiaszintjük (és hangulatuk) gyorsan összeomlik.

5. Mozgásban tartsa a gyerekeket

A kisgyerekek számára nem könnyű mozdulatlanul ülni. Van ideje ölni a repülőtéren? Bátorítsd a kicsiket, hogy ugorjanak vagy ugorjanak a helyükre, táncoljanak el, vagy végezzenek néhány jógamozdulatot, hogy kiszabadítsák a mocorogását. Ha úton van, tervezzen sok boxkiállást, hogy feloldja a monotonitást, és hagyja, hogy kinyújtsák a lábukat.

Amanda Ponzar, két 7 és 10 éves fiú anyukája nem csak pihenőhelyeket keres, hanem uszodákat, játszótereket és baráti házakat más államokban. „Korábban még a Targetben is megálltunk sétálni” – mondja Ponzar. „Ez segít lecsillapítani a mozgásukat.”

A fáradt gyerekek, akik készek egy ideig csendben ülni, sokkal elviselhetőbbé teszik utazása következő szakaszát.

6. Legyen nálad egy sürgősségi zsáknyi trükk

Igen, a képernyők megmenthetik a helyzetet, de mindig csomagolj be néhány alacsony technológiájú unalomharcost is. Amikor Amber Nash nemrég 12 órára egy repülőtéren ragadt két, 1 és 4 éves gyerekével, a Ziploc táskák, amelyeket rejtvényekkel, ételformájú nemezjátékokkal, ceruzákkal és betétekkel töltöttek, segítették az időt. papírból, matricás könyvekből és kis húsvéti tojástartókból újra és újra kinyithatták.

„Mindkét gyerekünk megőrül az olcsó kis műanyag játékoktól, és ez sok időn keresztül elfoglalta őket – plusz a repülőút utána” – mondja Nash.

7. Kezelje saját stresszét

Amikor – nem ha – a stressz szintje emelkedni kezd, „vegyen egy mély lélegzetet, és fújja ki a feszültséget” – mondja Sabri. „Tegye a nyakába, nyújtsa ki a karját a feje fölött, és minden kilégzéskor engedje el a stresszt.”

Gyerekek is csatlakozhatnak. „Az olyan ostoba nevek használata, mint a „harcos lélegzet” vagy a „sárkánylélegzés”, szórakoztató képzeteket ad a gyerekeknek, és nagyszerű módja annak, hogy bevonjuk őket” – jegyzi meg Sabri.

Választhatsz egy mantrát is, amelyet csendben ismételgetsz magadnak az utazás során – lehet, hogy „Ha nyugodt vagyok, a gyerekeim is nyugodtak lesznek” vagy „Ez mind a kaland része.”

„A gyerekek szivacsok, és felszívják a körülöttük lévő energiát” – mondja Sabri. „Amíg emlékszel, hogy higgadtnak és összeszedettnek kell maradnod, a gyerekeid is hasonlóan fognak reagálni.”