• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

5 módszer a gondozók karácsonyi stresszének enyhítésére

Húsvét, Hanukka, Karácsony, Újév – az év vége hektikus a családoknak. De mi a gondozókkal, akiknek gyakran a saját családjuk és a munkáltatójuk családja is van? Dupla ünnep jelenthet dupla stresszt!

Aggódsz, hogyan kezeled a plusz nyomást? Tara Lindsay, a Michigan Professional Nanny Association igazgatója és a volt náni Victoria Tyman beszélt velünk arról, hogyan kezelhetik a stresszt az ünnepi időszakban a nánik, bébiszitők, idős gondozók, háztisztítók és kiskutya gondozók.

1. Tervezz előre

Lindsay azt mondja, hogy a ünnepekről beszélgetni kell, mielőtt elfogadnád a munkát. Például néhány munkáltató akarhat, hogy utazz velük ünnepi utazásra. „Nagyon fontos számomra, hogy részt vehessek a vallási gyakorlataimban az ünnepeken,” mondja Lindsay, „ezért a utazás megkezdése előtt beszélek a családdal, hogy biztosítsam, van-e szabadságom a misékre.”

És győződj meg róla, hogy ezek a részletek megjelennek a náni szerződésedben vagy a gondozói szerződésedben – együtt a szabadság napjaival és azzal, hogy fizetett vagy nem fizetett.

Emellett, ha az ünnepek közelednek, ülj le a munkáltatóddal az ütemtervek összehasonlítására, mielőtt a hullám elindul. Az évszak tervének megvan lesz a valószínűsége a váratlan plusz igényeknek az idődben, és időt ad neked mindkét család feladataira felkészülni.

2. Ismerd és kommunikáld a prioritásaidat

Ha nem vagy kényelmes a karácsonyi mise kihagyásában, vagy nem tudod elképzelni az éves Újévi egész napos pihenőt, ne dolgozz akkor. Győződj meg róla, a munkáltatód ismeri a határaidat, és hangold el a véleményedet, ha egy munkakérés ütközik vagyIránytelen. Bár nagyszerű segíteni, fontos egyensúlyban és boldogan maradni, különben a Grinch hangulatod áthordozódik a munkádba.

3. Legyen rugalmas

Egy nyitott elme az egyik legjobb dolog, amit magadnak és a gondozott családnak tehetsz. Élvezd az ünnepeket, és használd a lehetőséget, hogy megismerd az én 이탈이한 ünnepségeket, a családod kultúráját vagy egyedi tradícióit.

Lindsay javasolja, hogy osszd meg a tradíciókat, ha mindenki nyitott rá és kényelmes. „Dolgoztam olyan családoknál, akik teljesen más vallási és kulturális tradíciókkal rendelkeznek, mint én,” mondja Lindsay. „Érdemes kihasználni a lehetőséget, hogy kibővítsd a horizontodat és tapasztalataidat. Ezek a különbségek megközelítése valami izgalmas, amit meg lehet ismerni, nem pedig valami kellemetlen vagy ijesztő, sok örömöt és kellemes élményt adhat az ünnepekhez.”

4. Időzítsd a szabadidőt

Hogyan pihenhess meg, ha nincs szabadidőd? Nos, sokunknak be kell ütemeznünk az időt magunknak, ugyanez a módon, ahogy a többi munkára és élet prioritásra.

„Én minden nap 20 percet ütemezek,” mondja Lindsay, „általában esténként, hogy csak én legyek, felelősség teljesítése nélkül, és valami, ami megnyugtat. Elolvashatok egy nem munkával kapcsolatos könyvet, nézek egy kicsit tévét, mosdok egy buborékos fürdőt, vagy felhívok egy barátot, csak beszélgetni.”

„Azok a nánik, akik időt szánnak maguk táplálására, sokkal valószínűbb, hogy jól teljesítik a munkájukat,” teszi hozzá Tyman. Hogy építsen be több stresszcsökkentő aktivitást, javasol egy olvasósarok kijelölését a munkáltató házában, és 15 perces csendes olvasást. A nánik kiváló példát adhatnak a gyerekeknek, ha a sarokba olvasnak nekik, vagy ha a saját könyvüket élvezik. „Ha a gyerekek már élvezik az olvasási időt, egy másik pihenztető aktivitás hozzáadása a heti rutinhoz, mint a kezdők jóga vagy a napsütéses séták, haszonnal jár mind a náni, mind a gyerekek számára,” mondja Tyman.

5. Legyen kreatív

Legfontosabb: élvezd, tervez aktivitákat, és élvezd az évszakot. Bizonyítsd be a gyerekeket az ünneplésekbe. „Az otthon készített ajándékok és díszek elképzelése és megtervezése egy másik módja az ünnepi évszak extra igényeinek élvezetének, a gyerekekkel,” mondja Tyman. „A gyerekek imádnak eljutni a helyi kézműves boltba, vásárolni anyagokat, és ajándékokat készíteni a nánival.”

A lényeg: az évszak minden igénye ellenére egy kicsi előre tervezés segít élvezni az évszakot az emberekkel – vagy háziállatokkal –, akiket gondozol, valamint a saját családoddal és kedveseiddel.