Éjszakai rémek és rémálmok

Az éjszakai rémálmok és a rémálmok különbözőek. Íme néhány módja annak, hogy megkülönböztesse őket, és ötletek a gyermeke segítésére.

Éjszakai rémek

Az éjszakai rémek az alvás első néhány órájában fordulnak elő, amikor gyermeke nagyon mélyen alszik. Egy pillanatra gyermeke úgy alszik, mint egy angyal, a következőben sikoltozhatnak és vergődhetnek - ez egy éjszakai terror. Az éjszakai rémek ijesztőek lehetnek számodra, de nem bántják és nem ijesztik meg gyermekét.

Az éjszakai rémületben szenvedő gyermekek ülhetnek vagy felállhatnak, ráz, mozogni és hangosan sírni vagy sikítani. Úgy tűnhet, mintha szélsőséges pánikban lennének. Az éjszakai rémületben szenvedő gyermek vigasztalhatatlan, és nem reagál a megnyugtatásra vagy megnyugtatásra.

Egy éjszakai terror alatt, gyermeke szeme nyitva lehet, esetleg mozognak vagy vergődnek, de valójában még mindig mély álomban vannak.

Néhány perctől 40 percig tarthatnak. Az éjszakai rémek természetes események, amelyek a gyermekek alvásának normális fejlődéséhez kapcsolódnak. Éjszakai rémek futhatnak a családokban, tehát genetikai összetevője lehet annak, hogy a gyerekek megtapasztalják -e őket.

Tudtad?
Az éjszakai rémület ijesztőnek tűnik számodra, de nem ártanak gyermekének. A gyerekek nem emlékeznek rájuk reggel, és nincsenek tudatában rossz álmuknak vagy ijedtségüknek.

Mi a teendő, ha gyermeke éjszakai rémületei vannak

• Kerülje a gyermek felébresztését éjszakai terror alatt. Az éjszakai rémületben szenvedő gyermek csak akkor lesz zavaros és zavaros, ha felébred, és hosszabb ideig is eltarthat.
• Várja meg, amíg gyermeke abbahagyja a vergődést. Vezesd vissza gyermekedet az ágyba (ha felkelt), és húzd be. Ebben a szakaszban a gyerekek általában gyorsan visszaalszanak. Ha úgy gondolja, hogy gyermeke megsérülhet, maradj közel ahhoz, hogy elvezesse őt a falak ütésétől vagy ütődésétől, ágy vagy egyéb akadályok.
• Nem kell aggódnia az éjszakai borzalmak miatt. Nem azt jelentik, hogy bármi baj van a gyermekével.

Tudtad?
A gyermekek általában 18 hónapos és hat éves kor közötti éjszakai rémeket tapasztalnak. A gyerekek kinőnek az éjszakai rémülettől, miközben kifejlődnek a mély alvás érettebb formái.

Mikor kérjen segítséget

Ha az éjszakai rémület elhúzódónak vagy erőszakosnak tűnik, vagy más alvási nehézségekkel együtt jelentkezik - vagy gyermekének légzési problémái is vannak, mint a horkolás - beszéljen orvosával.

Rémálmok

Rémálmok szoktak előfordulni az éjszaka második felében, fázisaiban REM alvás. A rémálmok rossz álmok, amelyek miatt a gyerekek félelmükben és szorongásukban felébredhetnek. Gyermekének rémálmai lehetnek:

• reális veszély, például agresszív kutyák, cápák vagy pókok; vagy
• képzelt félelmek, mint például a szörnyek.

A rémálmok nagyon gyakoriak. Fontos, hogy kényelmet és megnyugvást nyújtson gyermekének, amikor felébred egy rémálomból.

Nyelvtudásuktól függően, a gyerekek gyakran részletesen felidézhetik a rossz álom tartalmát. Néhány kisebb gyermek nehezen tud visszaaludni egy rémálom után.

Ahogy a gyerekek felnőnek, jobban megértik, hogy az álom csak álom. Hétre, gyermeke képes lehet megbirkózni a rémálmokkal anélkül, hogy vigasztalást kérne.

Tippek a rémálmok kezeléséhez

Ha gyermeke rémálom miatt ébred fel, magyarázd el, hogy rossz álom volt. Nyugtassa meg gyermekét, hogy minden rendben van és biztonságban van. Egy csók és egy ölelés segíthet abban, hogy gyermeke újra letelepedjen.

Ha óvodáskorú gyermeke szörnyekről álmodott, megpróbálhatod elmagyarázni, hogy a szörnyek álcázottak, és hogy a kitalált dolgok ijesztőek lehetnek, de nem igazán bánthatják a gyerekeket. Kerülje el a rémálom gúnyolódását, és ne mondja azt, hogy gyermeke ostoba az aggódás miatt. A rémálmok nagyon valóságosnak tűnhetnek a kisgyermekek számára.

Ha gyermeke másnap rémálomról beszél, Legyél türelmes. Hallgassa meg gyermeke aggodalmait - ne utasítsa el és ne hanyagolja el őket. De ha úgy tűnik, gyermeke elfelejtett egy rémálmot, talán jobb, ha nem vetjük fel a témát.

Ha gyermeke újra és újra ugyanazokról álmodik (visszatérő rémálom), fedezze fel a stressz vagy ijedtség forrásait gyermeke napjaiban. Gyengéden megkérdezheti gyermekét a más gyerekekkel való találkozásokról, televíziós műsorok vagy más nappali élmények. Ha meg tudja találni a rémálmok forrását, tehet intézkedéseket a gyermek zavaró eseményeknek való kitettségének leállítására vagy csökkentésére.

Mi okozza a rémálmokat?

Az alkalmi rémálom nem az érzelmi zavar jele, és nem kell aggodalomra ad okot. Valójában, a rémálmok gyakran az élénk képzelet szüleményei.

De ha gyermekének visszatérő rémálmai vannak, vagy az álom tartalma különösen zavaró, lehet, hogy valamilyen stresszt tapasztal napközben.

A trauma rémálmokat is okozhat. Ha a gyermek valamilyen traumát tapasztalt, lehet, hogy rémálmai vannak emiatt néhány hétig vagy hónapig.

Segítségkérés

Jó ötlet lehet szakember tanácsát kérni, ha gyermeke rémálmokat és nagyfokú szorongást tapasztal napközben. Akkor is kérjen segítséget, ha a rémálmok részei a gyermek válaszának egy traumatikus eseményre.

© Raising Children Network Limited, engedéllyel reprodukálni.

Erőforrások és linkek:

Egészségügyi Link BC:Alvás:Segítsen gyermekeinek - és önmagának is - aludjon jól