Alvás és tanulás

Az alvás befolyásolhatja a koncentrációt, memória és viselkedés. Nem csoda, hogy az, hogy gyermeke mennyire alszik, hatással van a tanulási képességére.

Az alvásról és a tanulásról

A jó minőségű alvás segít a gyermeknek koncentrálni, emlékezzen a dolgokra és viselkedjen jól. Mindezek segítenek abban, hogy sikeres tanuló legyen. Gyerekek, akik nem alszanak jól, vagy akik nem alszanak eleget, valószínűbb, hogy álmosnak érzik magukat, és nehézségeik vannak a tanulással. Ha észreveszi, hogy gyermekének nehézségei vannak a koncentrációval, emlékezni a dolgokra vagy tanulni, fontolja meg, hogy alszik -e eleget.

Koncentráció
Az álmos gyermekek napközben nehezen tudnak koncentrálni. Ha gyermeke nem tud arra összpontosítani, amit tanulni akar, akár fára mászás, akár éneklés az iskolában, hatással lesz a tanulására.

memória
A dolgok emlékezése a tanulás része. Például, ha gyermeke fáradt, nehezebben emlékszik olyan alapvető dolgokra, mint a szavak helyesírása, hogyan kell matematikai számításokat végezni, vagy hol talál információt könyvben vagy az interneten. Neki is nehezebb megjegyezni, hogyan kell olyan dolgokat csinálni, mint például hangszeren játszani.

Agyunk különböző típusú memóriákat hoz létre és erősít különböző alvási ciklusokban. Például, mielőtt gyermeke reggel felébred, agya a REM alvás utolsó szakaszát használja az előző napi emlékek és információk rendezésére és tárolására, valamint felkészülésre az előttünk álló napra.

Viselkedés
Az álmos gyerekeknek általában nagyobb problémáik vannak az óvodában vagy az iskolában - és otthon is! Például, az álmos gyermek cselekedhet az órán, vagy nem hajlandó betartani a tanár utasításait. Egy álmos gyermek kimaradhat a tanulásból, mert a tanár elfoglalt a viselkedésének kezelésével. Azt is kihagyhatja, hogy más gyerekekkel játsszon, ha nekik nem tetszik, ahogy viselkedik.

Tipp: Ha gyermekének problémái vannak a koncentrációjával, memória vagy viselkedés, az alvás ellenőrzése jó kiindulópont. Ha aggódsz, vagy a problémák 2-4 hétnél tovább tartanak, beszéljen orvosával vagy közegészségügyi nővérével.

Dolgozik az alvási problémákon

Sok gyermeknek van alvászavara, amely gyakran segíthet néhány egyszerű stratégiával.

Az alvási problémákkal jó kiindulópont a gyermek alvási szokásai. Néha a nappali és éjszakai szokások megváltoztatása nagyban befolyásolja gyermeke alvását. Például, lehet, hogy rendszeres lefekvéssel visszaállíthatja gyermeke óráját, reggeli napfény, rendszeres testmozgás és egészséges táplálkozás.

Forduljon orvosához vagy közegészségügyi nővéréhez, ha úgy gondolja, hogy gyermeke alvási problémái összefügghetnek valamilyen egészségügyi problémával, vagy ha attól tart, hogy gyermekének tartós alvási problémái lehetnek.

Tudtad?
Az alvásproblémák körülbelül 50% -a, amely a gyermek iskolakezdése előtt kezdődik, az iskola első éveiben folytatódik. Támogathatja gyermeke tanulását azzal, hogy foglalkozik az alvási problémákkal, amikor felmerülnek, és segíti gyermekét a jó alvási szokások kialakításában.

© Raising Children Network Limited, engedéllyel reprodukálni.

Erőforrások és linkek:

Egészségügyi Link BC:Alvás:Segítsen gyermekeinek - és önmagának is - aludjon jól