Hogyan fektessük el a gyereket TV nélkül

Ha a gyereke van szokása TV-nézésre, amíg a kisebb testvéreit fektetjük, vagy a TV bekapcsolva alszik el, mert így szokott, érdemes megváltoztatni – javasolja az Michigan Egyetem Orvosi Kar. Bár jó módnak tűnik a gyerek lelankadására lefekvés előtt, a TV nézés vagy számítógép nem jó: a fények, hangok, villogó képernyők stimulálják az érzékeket, zavarják a pihenő alvást. Azok a gyerekek, akik 1-2 órával lefekvés előtt vagy az ágyban néznek TV-t, rosszabb minőségű alvást kapnak.

Lépések

  1. Lassítsa le a háztartás aktivitását 1 órával lefekvés előtt. Csendes játékok, puzzlek. Kapcsolja ki a TV-t, a tablettát. Minden családtag kapcsolja ki az elektronikát: zenelejátszó, rádió, videójáték, mobil. A MayoClinic.com szerint a lelassulás elég nehéz, de ha a gyerek látja, hogy mások néznek, hangosan beszélnek, szórakoznak, kevésbé vonzó a lefekvés.

  2. Állítson be nyugodt, logikus lefekvési rutinot. Pl. forró fürdés, fogmosás, mesék, majd fények ki – HealthyChildren.org. Ha a gyerek kinyújtja a pizsamaválasztást/öltözést, azonnali öltözés a fürdőszobában a zuzu után. Utána fogmosásból ישר az ágyba mesékhez. Ne ébredjen fel a fürdés utáni futkosás.

  3. Teremtsen alvást támogató szobakörnyezetet a mese olvasása közben. Rólók behúzva, halk fény. Hangos TV a háttérben nem nyugtat. Tompítsa a fényt, fehérzaj-generator vagy ventilátor nagy sebesség. Feküdjön az ágyban, miközben halk, nyugodt hangon olvas.

Previous:

Next:

  • Videó a baba rátapadtatásáról
    Videó a baba rátapadtatásáról
    Néhány baba segítsége nélkül tud rátapadni. Más babáknak kellő iránytatásra van szükségük. A helyes rátapadtatás fontos a sikeres anyatejtadáshoz. Nézze meg ezt a videót a további információkért, vagy olvassa el a cikkünket a sikeres rátapadtatásról.
  • Lakhatástámogatási programok egyedülálló anyáknak
    Lakhatástámogatási programok egyedülálló anyáknak
    Ha egyedülálló anya vagy, gyakran nehéz biztonságos és megfizethető lakást találni a családodnak. Vannak nemzeti és állami lakhatástámogatási programok, amelyek segíthetnek. Ismerd meg ezeket a programokat, és fedezd fel a lehetőségeidet. Kezelt laká
  • 10 mód, ahogy az anyukák több pénzt kereshetnek
    10 mód, ahogy az anyukák több pénzt kereshetnek
    Anyuka lenni napi jutalmakat nyújt azoknak, akik szeretik a gyerekeket és az új élményeket. De ez egy munka, és néha több jutalom kell, ami a bankszámlán landol. Ha a költségvetés szorosan van, és több pénzt kell keresned, ne kétségbe esj. Beszéltünk