Túlfáradás gyerekeknél

Az élet első éveiben a gyerek alvásideje dramatikean változik. Néhány szülő aggodalmába ejthet a túl sok alvás. Egyes esetekben komolyabb probléma jele, de lehet, hogy valójában normális mennyiség.

Mennyi alvásra van szüksége a gyereknek?

A gyerekek nyernek ebben: a felnőtteknek 8 óra javasolt, 12 év alatti gyerekeknek legalább 9,5 óra – KidsHealth. De némelyiknek 10-11 óra kell a legjobb teljesítményhez. Ha a sok alvás nem okoz gondot, valószínűleg annyit alszik, amennyit kell.

Obstruktív alvás-apnoe

2-5% a gyerekek/tinédzerek közül érintett – Boston Children's Hospital. Az OSA-s gyerekek gyakrabban ébrednek éjszaka, ezért hosszabb ideig aludnak. Túlsúlyos gyerekek fogynak a tünetek csökkentéséhez. Néha műtét vagy CPAP gép szükséges alvás közben. Ha a gyerek túlfárad, és hyperaktivitás, idegeskedés, iskolai/otthoni nehézségek is vannak, vigye orvoshoz.

Egyéb túlalvás okai

Túl sok alvás több okból jöhet. Gyógyulásbetegség utáni pótlás, vagy alváshiány után. Ha stresszes vagy depresszióban van, alvászavarok lehetnek – American Academy of Pediatrics. Iskolai/otthoni gondok, hirtelen változás (költözés, haláleset) hozzájárulhat. Kérje a pediátrus értékelését.

További segítség

Keressen módokat a stressz csökkentésére, ami hozzájárulhat a túlalváshoz. Beszélgetés iskolai tanácsadóval vagy pszichés szakemberrel hasznos. Orvos írhat gyógyszert a háttérben lévő okokra. Soha ne gyógyítsa saját magán: pl. koffein az alvás csökkentésére.

Previous:

Next:

  • Mikor kell babysitter szerződés és mit tartalmazzon
    Mikor kell babysitter szerződés és mit tartalmazzon
    Még ha a babysittered csak alkalmanként is figyeli a gyerekeidet, egy szerződés vagy írásbeli megállapodás eszközként szolgálhat, hogy mindketten ugyanazon az oldalon legyetek, valamint elkerüljétek a kellemetlen félreértéseket. Ezek a megállapodások
  • Anyukaként és játék-szakértőként: 6 tevékenység, amikre nem gondoltad volna, hogy ennyire jók a gyerekeknek
    Anyukaként és játék-szakértőként: 6 tevékenység, amikre nem gondoltad volna, hogy ennyire jók a gyerekeknek
    Szülőkként mindannyian boldog, önmotivált, kedves, célzott és független gyerekeket akarunk nevelni. Ehhez gyakran úgy érezzük, hogy folyamatosan többet kell tennünk – megvenni az összes fejlesztő játékot, feliratkoztatni őket több szabadidős foglalko
  • Készíts saját gabonát
    Készíts saját gabonát
    Készíts saját gabonát Mi kell hozzá: Gabona doboz Nagy önhagyó jegyzetek (vagy papír, olló, ragasztószalag) Pastellek Mit kell tenni: 1. Kérd meg a gyerekedet, hogy mutasson rá szavakra és számokra a dobozon, és tippelje, mit jelentenek. 2. Olvasd f