A legjobb módszerek a gyerek szundából felébresztésére

Az optimális egészség és jólét érdekében a kicsiknek délutáni szunda kell ~5 évig – KidsHealth.org. Bár legtöbb szülő aggódik, hogyan csendesítsék le a züttyögő kisgyerekeket, a mélyen alvók szülei nem tudják, hogyan keltsék fel. A szunda haszonos, de ha késő estig tart, a gyerek túl jól pihent, és nem fog lefeküdni estén. Egyensúly a szunda és lefekvés között: kövesse ezeket a tippeket a időben történő felébresztéshez.

Fény

Dr. Stephen Trudeau (gyermekpszichológus, humansguide.com) szerint a legjobb mód a természetes vagy mesterséges fény használata a belső óra aktiválására. A fény stimulálja a "retikuláris aktiváló formációt", ami jeleket küld az agynak az ébredésre. Enyhén: kapcsolja be a szoba villanyt, vagy nyissa ki a rólót/redőket a napfény beadására.

Hangok

Még alvás közben is aktív az érzékelés. Játssza le a kedvenc dalát. Ha nincs lejátszó, saját zene: énekelje/hallgassa a kedvenc dalát, vagy improvizáljon a nevén. Ha zene nem elég, kapcsolja be a kedvenc műsort – a hősök hangjai vonzzák ki az alvásból.

Ha fény/hang nem segít, érette simán. Simogassa az arcát/homlokát, a vállát, garaplja a lábát/hasát – vidáman és játékosan térjen vissza. Ha nem elég, felvegye, öleje szorosan, suttogja a nevét a fülébe. A testhelyzet-változás automatikusan felemeli a fejet, kinyitja a szemeket.

Szag

Az édes finomségek szaga is meggyőzheti az alvásfejét. Friss sütemény, popcorn, pizza szelet szaga vezetheti az ágyból az asztalhoz.

Lehűlés

Ha abszolút nem kel fel, drasztikusabb mittell: húzza le a takarót, hűvös mosakruha az arcra/lábakra. A HealthyChildren.org szerint a legtöbb gyerek nem szereti a hőmérséklet-esést alvás közben. Még ha csak panaszkodva is kel, a szemek nyitva fognak lenni.

Previous:

Next: