• Babák
• Családalapítás
• Gyermekek
• Általános szülői tudnivalók
• Újszülöttek
• Tinédzserek
• Kisgyermekek
• Terhesség

Melyik korban hagyják abba a gyerekek a napi szundát?

Elmúltak aznapok, mikor a kicsi békében elaludt a karján. Amikor az óvodáskor érkezik, a szundák rövidebbé válhatnak, a "Nem vagyok fáradt!" hangosabb. Bár a legjobban Ön ismeri a gyerek alvási igényét, figyelje a jeleket a napi szunda elhagyásakor. Kényszeríteni a felesleges alvásra csak kimeríti Önöt.

Óvodás alvás alapok

Nem lehet pontosan megjósolni, meddig van szükség szundára, de a típikus gyerek 3-5 év között hagyja abba. Ez a korcsoport 11-13 óra éjszakai alvásra van szüksége – National Sleep Foundation. Az éjszakai alvás mennyisége és a napi program terheltsége határozza meg a szunda igényét. Még az elhagyás után is kellhet pihenő nap a nagy terhelés után. Pl. úszóóra és járték reggel – az autóban elaludhat. Új iskola/óvoda: a struktúra fáradtató, extra délutáni pihenés kell az alkalmazkodáshoz.

Mikor hagyja abba a szundát

Figyelje a délutáni és estendő viselkedést – dr. William Sears. Ha küzdeni szokott a szundáért, és nehéz elalvás van estén szunda után, valószínűleg készen áll az elhagyásra. Ellenkezőleg: ha délután kóros/ideges, vacsora előtt összedől szunda nélkül, még kell. Nincs sietni: amíg van kitartása a nap átvészelezésére óvodában anélkül, hogy az asztalnál elaludna, folytathatja a szundát.

Szunda befejezése

Fokozatosan korabbra keltheti – KidsHealth.org: 1 óra nappali alvás elég az óvodások többségének. Ha minden nap küzd a szundával, már nem kell – de a délutáni csendes idő fontos. Az korábbi szunda-időt videózásra, puzzlerezésre alakítsa. Várja a viselkedésváltozást: vacsora után kínzott/lusta, naplementé előtt felmegy az ágyba. Előbbre tolja a lefekvést ~1 órával, de rugalmasan, ahogy alkalmazkodik.

Szunda tartása

Nem azért, mert az óvodatársak nem szundáznak, a gyereknek is abbahagynia. Minden korban – felnőttek is – kell néha szunda. Ha according to a 4-5 évesnek még kell, de ellenkezik, vezetessen be délutáni pihenőidőt. "Most csendes idő. Nem kell aludni, de nyughatatlannak kell lennie." Ágyba vagy kanapéra takaróval, párnával. Ha a teste még kell, elalszik. Ha nem, legalább pihen, feltöltődik.