Válaszoljon a gyermek éjszakai felébredéseire

Mítosz, hogy bármelyik gyerek – vagy felnőtt – áltatja az éjszakát. Mindenki álmus ciklusokon megy át: enyhétől mélyig. Minden ciklus 50-60 perc, és a gyerek az enyhe fázisban ébred legjobban fel – szerint a Michigan Egyetem Egészségügyi Rendszere. Okok: félelmek, hangok, WC-igeny, vagy betegség (pl. megfázás).

Lépések

  1. Alapozzon meg határokat az éjszakai felébredésekkel kapcsolatban. Ha a gyerek szokott beérni az anya-apa ágyába, beszéljen róla: egész éjszakát a saját ágyában kell töltenie, még ha többször is felébred.

  2. Ne hagyja, hogy a gyerek vele, fénnyel vagy biztonságérzet adó tárgyval aludjon el, ha az nem lesz ott, ha ébred. Jodi Mindell ("Sleeping Through the Night") szerint, ha villanyt hagy felvenni, de lekapcsol felnőtt alvás előtt, a gyerek nem tud majd sötétben visszaugrik. Ha fény kell, hagyja égni egész éjszakát.

  3. Kínáljon vigaszt, ha rémálomból ébred, de ne hagyja bejönni az ágyába. Nyugodtan vigye vissza, hátat simogassa, csókoljon, de egyértelmű: a saját ágyban marad.

  4. Beszélgessen a felébredés okairól és hallgassa meg az aggályait. Ha orvosi ok (pl. megfázás), keressen pediátriust. Ha félelem, dolgozzon ki tervet a legyőzésére.

  5. Maradjon következetes. Bár könnyebb beengedni egy síró gyereket, mint éjszaka kikelni, hamar sajnálja a bevált szokást.

  6. Fejezzen ki jutalomrendszert. Matrica csillagokkal, amiért jutalmakat, kirándulásokat, kedvenc játékot kap.

Previous:

Next:

  • Nyári tabor költségek: napos, éjszakás és speciális táberek árainak bontása
    Nyári tabor költségek: napos, éjszakás és speciális táberek árainak bontása
    Legyen szó arról, hogy a gyereked extra foci edzéseket kapjon, vagy barátaival töltödje a szabadban, a tábor sok család számára hagyományőrző hagyomány. Azokban a háztartásokban, ahol mindkét szülő dolgozik, ez gyakran szükséglet is – ami sajnos nem
  • Hogyan határozz meg határokat az iskola utáni tevékenységekben
    Hogyan határozz meg határokat az iskola utáni tevékenységekben
    Az iskoláskorú gyerekek sok választási lehetőséggel néznek szembe a pótórákban, és a helyes egyensúly megteremtése az iskola és az iskola utáni programok között kihívás lehet. Cserkészet, zenei programok, tudományos körök, sport, 4H – csak néhány opc
  • Biztonságos-e a melatonon a gyerekeknek?
    Biztonságos-e a melatonon a gyerekeknek?
    A gyerekeknek sok alvásra van szükségük a növekedéshez és fejlődéshez – mégis 15-25%-uknak nehézsége van az elalvással és az alvás fenntartásával, az Amerikai Gyermekorvosi Akadémia (AAP) szerint. Az alváshiány negatív következményekkel jár: koncentr