Hogyan segíthet gyerek kap egy jó éjszakai alvás

A rossz alvás lehet menni észrevétlenül , de több egymást követő éjszaka is megnehezítik a gyermekek számára , hogy végre az iskolában és otthon . Míg a gyerekek is felébredek éjszaka, vagy rémálmai vannak , tudta, hogyan kell navigálni ezeket az akadályokat segíthet gyerek kap vissza aludni . A szülők segítik az egészséges alvás viselkedés több szempontból is , hogy segítse a gyermekek következetesen kap egy jó éjszakai alvás .
Utasítások
1

Hozzon létre egy család aludni menetrend, és beszéld meg a család minden tagjának . Beállítása következetes lefekvés segíthetnek a gyerekeknek szél le előtte . Egyetértve a többi felnőtt a háztartásban , hogy lehetővé teszi a gyermekek néhány perc , hogy megnyugtassa magát vissza aludni az éjszaka folyamán is jótékony szerint a Scholastic honlapján .
2

aktivitásra ösztönző egész nap . Első körülbelül egy óra mozgás naponta megkönnyítheti a gyermekek elaludni , éjszaka , mondja KidsHealth.org .
3

Adja nyugtató , nyugtató tevékenységeket röviddel lefekvés előtt . Ideális esetben a gyerekek kerüljék a elektronika és a fények lefekvés előtt , ami lehet, hogy elalvás nehezebb. Hír olvasása össze vagy fürdőt lefekvés előtt segíthetnek a gyerekeknek felkészülni alvás.
4

engedd meg , hogy megnyugtató tételek az ágyba , mint egy kitömött állat , vagy kedvenc takarót , ha szeparációs szorongás miatt folyik aludni nehéz. Ezek a zavaró tud lenni egy külön hálószoba egy kényelmes, nyugodt élményt .
5

Fontolja meg egyéb káros hatásoknak , ami a gyermek alvás. Koffeintartalmú italok is, hogy elalvási és nehéz. Mivel a személy úgy érzi, a koffein hatását akár hat órán át , ne koffeintartalmú italok legalább hat órával lefekvés előtt , azt tanácsolja KidsHealth.org .

Previous:

Next:

  • Amit a dadusoknak vagy védőnőknek tudniuk kell, hogy segítsenek a gyerekeknek a távoktatásban?
    Javában tart az iskolakezdési szezon, és ez egy teljesen új labdajáték. Míg a tervek iskolai körzetenként eltérőek, és a helyi egészségügyi hatóságok útmutatásain alapulnak, az Egyesült Államokban a gyerekek visszatérnek a távoktatáshoz vagy a hibrid
  • Használhatja -e a pelenkát a családja?
    A modern kori pelenkák tépőzárral kaphatók, pattanások, vagy műanyag klipek, és ugyanolyan könnyen használhatók, mint az eldobható. Sok várandós és új szülő kíváncsi arra, hogy miként használhat textilpelenkát gyermekének. Vannak szülők, akik ruhá
  • Mit jelentenek a babaprocenciák és a növekedési táblázatok?
    A százalékos értékek olyan klinikai mérőszámok, amelyeket gyermekorvosa használ a gyermek általános fizikai növekedésének ábrázolásához az általános népesség diagramján. Tehát a baba magassága után, súly, és a fej kerületét a csecsemő jól vizsgálatak