Hogyan segíthetünk egy gyermeknek az éjszakai pánikrohamokkal

Az éjszakai pánikrohamok (pavor nocturnus) eltérnek a rémálomtól. A rémálomtól ébredő gyerek félelemmel kel, de az éjszakai pánikroham esetén a gyerek nem ébred fel, nem is nyújt meg vigaszt. Néha csak üresen néz, anélkül, hogy felismerné a szülőt. A Lucile Packard Gyermekkórház (Stanford) szerint az éjszakai pánikrohamot átélő gyerekek reggel nem emlékeznek rá, míg a rémálmot éveken át megjegyezhetik. A pánikrohamok általában az elalvás első két órájában jelentkeznek, és 12 évig elmúlnak.

Lépések

  1. Kapcsolja be a villanyt és nyugtassa a gyermeket. Még ha nem isébred, a fény megszünteti a rémisztő árnyékokat. Ismételje meg a nyugtató szavakat: "Itt vagyok. Biztonságban vagy." Csak akkor érintse meg, ha úgy tűnik, hogy ezt kívánja, mert a érintés még jobban megijesztheti.

  2. Iránytassa vissza az álomboló gyermeket az ágyba. Zárja be az ajtót, üljön le az ágy szélére és nyugtassa, amíg normál alvásba nem süllyed.

  3. Alakítson ki következetes lefekvési és kelési időpontot. Legalább 8 óra alvás. Ha nappal szundát kell, hagyja. A túlfáradtság megelőzése a pánikrohamok egyik legjobb prevenciója.

  4. Jegyezze fel a pánikrohamok időpontját több éjszaka át. Ha kiderül, hogy hány órával az elalvás után jelentkeznek, ébresztse fel a gyereket minden 15 percben az ablakban, keljen fel önállóan 5 percre. Ismételje, amíg az első két óra eltelt.

  5. Keressen segítséget alvászakértőnél. Ha a probléma fennmarad, különösen erősen betolakodó, vagy ha a gyerek traumát ért el, az alváslaboratóriumi vizsgálatok az első lépés az ok feltárására és a kezelésre.

Previous:

Next: