Vajon Tévézés lefekvés előtt , hogy a gyerekek rossz álmok ?
Sleep kell egy megnyugtató és pihentető élmény . Azonban sokan tapasztalnak durva ébredés egy rémálom után . A gyerekek nem immunis ezekre a rossz álmok . Néhány rémálmok gyermekek által okozott érzések , hogy a gyerekek már a nap folyamán , de dolgoznak éjjel . Néha rémálmok okozta látszólag ártalmatlan források , mint például a tévénézés késő este .
Média és rossz álmok
A tanulmány folyóiratban " Pediatrics " 2011-ben megállapította, hogy 28 százaléka gyermek , aki látta a TV vagy játszott videojátékok legalább 30 perccel azután, 07:00 volt az alvási problémák , rémálmok is . Csak 19 százaléka gyermek , aki a média előtt 19:00 volt az alvási problémák , amelyek szintén szerepelnek probléma az elalvással , felébred többször is az éjszaka folyamán , és a nappali álmosság . Minél több időt a gyerekek tévénézéssel töltött , vagy a média használata a nap folyamán , annál nagyobb az esélye volt , hogy tapasztalatokat szerezzenek az alvási problémák . A gyermekek a tanulmány nézte átlagosan 73 percet naponta . A kutatók azt is megállapították, hogy a több erőszakos tartalma , annál valószínűbb, gyerekek , hogy a rossz álmokat . Nem különbséget találtak az animációs erőszak képest élőszereplős .
Hatásának csökkentésére Media
A szülőknek nem kell vágni TV és a média ki gyermekeik életét , hogy biztosítsa a kellemes alvást . Egy cikk a PsychologyToday.com ajánlja korlátozó TV és médiafogyasztási a nap folyamán rövid ideig és kikapcsolja az összes eszköz legalább egy órával lefekvés előtt . Amikor gyerekek TV-t nézni , videojátékokkal vagy böngészhet az interneten , fontos, hogy figyelemmel kíséri a tartalmat , hogy megszüntessék a heves programozás. Tartsa a hálószobában ingyenesen televíziók, számítógépek , tabletták és más készülékekre , így a gyerekek nem a kísértés, hogy kapcsolja be őket , amint elhagyja a szobát .
Segítő minimalizálása rossz álmok
a szülők is segít csökkenteni az esélyét , hogy gyermekük rossz álmok létrehozásával egy nyugtató alvás környezetet számukra . KidsHealth.org megtartását javasolja egy ágyban időben és ébredjen időben , fejlődő következetes esti rutin , amely segít nekik kikapcsolódni , és felajánlotta nekik a kedvenc játék vagy kitömött állat átölel . Lefekvés rutinok közé egy ölelés , olvasás, vagy egy kis nyugodt beszélni .
Reagálás a rossz álmok
Ha a gyermek nem egy rossz álom , akkor megvigasztalni több szempontból is. Cleveland Clinic ajánlja tartja a gyermeket és beszélt megnyugtatóan , de megvárja, amíg a reggel , hogy megvitassák a tartalmát az álom . Pszichológus Laura Markham , írásban AhaParenting.com , ajánlja beszél az álmok , az empátia kifejezése a félelmüket, és hallgatta meg érzéseiket az álom . A National Sleep Foundation is ajánlja a tanítás a gyermek relaxációs stratégiák lecsillapítani a szorongás a nap folyamán .
-
A legjobb szoptatós melltartók megtalálása a kissé idegen szülés utáni testedhez a legjobb esetben is kihívás. Nem csak, hogy más méretű melltartóra van szüksége, mint amit a terhesség előtt és alatt viselt, hanem van egy szűk lista azoknak az előfel -
Sok gondozónő is diák, és folyamatosan próbálják ötvözni az elfoglalt iskolai beosztást az igényes munkákkal. Ha talál időt a házi feladatok elvégzésére, az óra- és munkabeosztások rendezésére, a munkáltatói igények kielégítésére, és minden mással ka -
Ha a csodálatos emberekről van szó, akik egész évben gondoskodnak gyermekeiről, idősödő szüleiről vagy rokonairól, háziállatairól vagy otthonáról, az ünnepi időszak a tökéletes alkalom, hogy kifejezze háláját. Ha bónuszt ad a gondozóinak az év végén,
