Kelti-e a TV nézés lefekvés előtt rossz álmokat a gyerekeknél?
Az alvás megnyugtató élmény lenne. Still sokan rémálommal ébrednek fel. A gyerekek sem immunisak. Néhány rémálom a napi érzéseket dolgozza fel éjszaka. Mások okátlanul jönnek – pl. túl későn nézett TV.
Média és rossz álmok
A "Pediatrics" folyóirat 2011-es tanulmánya: 28% azokkal a gyerekekkel, akik legalább 30 percet néztek TV-t vagy játszottak videójátékot 19:00 után, volt alvászavar (beleértve rémálmokat). Csak 19% azoknál, akik 19:00 előtt használták a médiát. Minél több ideig néztek, annál nagyobb az esély. Átlag 73 perc/nap. Minél erősebb a erőszak a tartalomban, annál valószínűbb a rossz álmok. Nincs különbség rajzfilm és valóságos erőszak között.
A média hatásának csökkentése
A szülők nem kell teljesen kizárniuk a TV-t. A PsychologyToday.com javasolja: nappali médihasználat korlátozása rövid időkre, minden eszköz ki legalább 1 órával lefekvés előtt. Ha nézik, figyelje a tartalmat, zárja ki az erőszakos programokat. A szoba legyen eszköz-mentes, ne lehessen bekapcsolni, miután a szülő kilépett.
Rossz álmok minimalizálása
A szülők segíthetnek nyugodt alvási környezettel. A KidsHealth.org: azonos lefekvési/kelési idő, következetes rutin, kedvenc játék/pluszállat. Rutin: ölelés, olvasás, csendes beszélgetés.
Rossz álmokra válaszolás
Ha rémálom van, több módon vigyázhat. Cleveland Clinic: öleje, beszéljen nyugodtan, de a tartalmáról reggel beszéljen. Laura Markham (AhaParenting.com): beszéljék át, empátia, hallgassa meg az érzéseket. National Sleep Foundation: tanítson relaxációs technikákat a napi szorongás enyhítésére.
-
A kicsinyes sarok hangzikרilliant megoldásnak: a gyerek pár percet ül egyedül, és nyugodt, kooperatív אישként kerül ki. A szülők gyakran beismerik, hogy egyszerűen nem működik – mert a gyerekük küzdeni fog a kicsinyes sarok ellen, sír, és kiált, вме -
Nincs semmi egyszerű a terhességről. Es nincs semmi egyszerű a szülőségről. Mindkettő egyszerre? Nos, néhány nap, az egészen lehetetlennek tűnik. Jelenleg 14 hetes terhességben vagyok a második babával, és megdöbbent, milyen nehéznek éreztem ezt a t -
Ez a gyermekkori refrén, de ritkán kudarcot vall a szülők és gondoskodók dühének felindításában: „Unom magam.” Amikor a gyerekek azt mondják, hogy unatkoznak, vagy használják a mondat nem messze rokona, „nincs mit tenni”, érthető, miért kapnak gyorsa
