Gyerek Sleep ütemtervek & amp; Elhízás
Sleep , ébred, enni, aludni , ébred, enni . Újszülöttek tölteni óra, óra szunyókált , és ez megváltoztatja csak fokozatosan , mivel korban . Során az első két évben , gyerekek alszanak többet , mint ők ébren vannak . Óvodások gyakran az ágyban 11-13 óráig . Még 12 éves, a gyerekek kell 10-11 órát alszanak éjjel a jó egészséget. Attól függően, hogy az életkor , a gyermekek alvás is zavarhatja a szeparációs szorongás , aktív képzeletét , rémálmok , túl sok a média és a koffein . Túl kevés alvás is foglalkozott a fizikai problémák, mint az elhízás .
Gyermekkori elhízás
A Centers for Disease Control , 2008-ban mintegy 17 százaléka a gyerekek között 2 és 19 volt elhízott . Ez a százalékos csaknem háromszorosa , mi volt 1980-ban , akár 12,5 millió gyerek . Ugyanakkor az általános elhízás aránya az óvodás esik . Általában az elhízás okozza, hogy túl sok kalóriát és túl kevés aktivitást . Ez befolyásolja a környezeti hatások és a viselkedés , mint például a széles körben rendelkezésre álló cukros italokat , közös hirdetések dzsunka élelmiszerek hiánya, a testnevelés az iskolákban, megnövekedett az adagok mérete , és túl sok időt a média szórakoztató .
Sleep Menetrend
Néhány kutatás azt mutatja, hogy lehet, hogy a kapcsolat az elhízás és a mennyiségű alvás gyerekek , bár nem közvetlen oka találtak még . Például , a Stanford Egyetem közzétett egy tanulmányt 2004-ben , hogy a talált túlsúlyos 9 évesek voltak nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak szülők és kevésbé valószínű, hogy elegendő alvás . A 2005-ös tanulmány az Egyesült Királyság nézett elhízott 7 évesek . 3 évesen , ezek a gyerekek általában nézte több mint 8 órányi televíziós heti és aludt kevesebb, mint 10 1/2 óra minden este . Harvard kutatói nyomon több mint 900 gyermek csecsemőkor óvodai. Fiatal gyerekek , aki kapott kevesebb , mint 12 óra alvás , mint a babák hajlamosabbak a túlsúly.
Alvási apnoe
A másik komoly alvási aggodalomra linkek gyermekkori elhízás hogy az alvási apnoe , ami szabálytalan vagy felületes légzés . Túl sok a testsúly , a nyak és a mellkas zavarja következetes lélegzetet , különösen , amikor lefekszik . Gyerekek is valóban megáll a légzés több második . Apnoé és az elhízás az is, hogy a magas vérnyomás , az inzulin és a koleszterin problémákat , és kóros vérrögképződés . Gyermekek apnoe álmos napközben és horkol éjjel . Ez lesz a ciklikus probléma, hiszen a rossz alvási szokások kapcsolódnak a súlygyarapodás .
Connections
A rossz alvás szokások és az elhízás számos kapcsolódó tényezők, és mindezek együtt hozzájárulhat súlygyarapodás . A hormonok , amelyek befolyásolják az éhség is megy fel és le a túl kevés alvás . Több órán át ébren jelent több órát enni , és ezeket az élelmiszereket gyakran kevésbé egészségesek . Emberek , akik belefáradtak kevesebb energiát gyakorolni , és ők is több időt töltenek az inaktív , nézi a televíziót . Azt is alacsonyabb lehet a testhőmérsékletet , ami oda vezethet , hogy az inaktivitás .
-
Ahogy a baba öregszik, táplálkozási igényei is megváltoznak. A csecsemőt újszülöttként szoptatják vagy tápszerrel táplálják, és a csecsemőknek csak erre van szükségük a növekedéshez és a fejlődéshez. Eljön azonban a nap, amikor a baba készen áll arra -
Fél a sötéttől, a mennydörgéstől vagy a szörnyektől , vagy orvoshoz, vagy bilihez, vagy iskolához, vagy fogorvoshoz? Eek! Íme a nagyszerű gyermekkönyvek listája, amelyek segítenek a gyerekek fóbiáinak kezelésében. A gyermekkor sok -
Amikor újszülöttem született, nem hiszem, hogy bármi is jobban megszállott volna, mint az alvás (talán kaki). Ezért megkérdeztem Alanna -t a Good Night Sleep Site webhelyről, hogy megtenné -e egy kicsit a babaalvással kapcsolatos irányelveket. Lehet,
