Hogyan segíti a gyermekek átaludni az éjszakát
kezd a megfelelő mennyiségű alvás elengedhetetlen, hogy a gyermek fejlődését. A gyerekek, akik nem kapnak megfelelő alvás hajlamosabbak a betegség, esetleg nehezen dolgozzák fel az információkat az iskolában , és gyakran nagyon nehezen ébren maradni során a tanítási nap . Az emberi szervezet természetes regenerálja magát , míg mi alszunk . Ügyelve arra, hogy gyermeke átaludta az éjszakát is fontos. Ha a gyermek nem tud elaludni fél órán belül , felébred az éjszaka folyamán , felébred fáradt, vagy elalszik a nap folyamán , hogy esetleg egy alvó probléma. Szerencsére ezeket a problémákat lehet korrigálni a végrehajtási jó esti szokások.
Utasítások
1
hogy a gyermekek cég lefekvés előtt. Így a gyerekek maradni későn , még a hétvégén , nem jó . Állítsa szigorú lefekvés , és ragaszkodni hozzá . Ellenállhatnak az első, de a gyermek részesül az összhang a kialakult éjszakai rutin .
2
Help gyerekeknek lazításra lefekvés előtt . Sok alvási problémákkal társul overstimulation lefekvés előtt . Kapcsolja ki a televíziót , számítógépet , a rádió és a videojátékok . Olvasd el őket a történet, vagy énekelni egy nyugtató altatódal . Ez lehetővé teszi, hogy az elme pihenni és felkészülni az alvásra .
3
Kapcsolja ki fényeit . Ügyeljen arra, hogy ne legyen túl sok a bejutó fény éjszaka. Bezár árnyalatok és a függönyök. Győződjön meg arról, hogy a LED fény digitális órák nem túl fényes .
4
Győződjön meg arról, hogy gyakorolni . Napi testmozgás jót tesz a megfelelő egészségügyi és pihentető alvást .
5
Légy csendben . Túlzott zajt a lakásban megzavarhatja a gyerekek , alvás közben . Tartsa hangos zene , a televízió és a beszélgetést, hogy egy minimális , különösen közel a gyerekszobában.
6
Győződjön meg róla, hogy felébredjen ugyanakkor minden reggel . Felébred ugyanakkor minden nap segít beállítani a szervezet belső óráját . Hamarosan lehet, hogy nem is kell egy ébresztőóra vagy a hangod , hogy felébredjen őket . A testük természetesen emelkedni a saját egyszerre . Győződjön meg róla , hogy elegendő napfény jut a szobájában minden reggel .
-
Ez elkerülhetetlen – van egy kocsija tele élelmiszerekkel, és az üzlet folyosóin kanyarog, amikor édes, gyengéd kisgyermeke úgy dönt, hogy tomboló dührohamot dob fel. Trükkös lehet tudni, hogyan fegyelmezze meg kisgyermekét nyilvános helyen, különö -
Ha minden nap valamilyen fizikai tevékenységre ösztönzi gyermekét, segítesz gyermekednek, hogy egészséges legyen, és egészséges szokásokat alakíthatsz ki egy életre. A napi fizikai aktivitás nagyon szórakoztató lehet! A gyermekek fizikai aktivitás -
Imádom a fogást minden filmértékelésünknél. Figyelmeztetnek, hogy lehet, hogy nem megfelelő 13 vagy 18 év alatti személy számára, de soha nem biztos benne, hogy ez néhány fing viccnek és egy véletlen melleknek való, vagy ha valami olyasmi lesz, hogy
