Ajánlott Bed Times for Children
Minden gyermek más és más , és nincs két gyermek teljesen ugyanolyan alvási igényeket . A szülőknek meg kell összpontosítania a alvási rutin minden gyermek , és célja , hogy hozzanak egy ütemezett naptime és lefekvés előtt. Ha a gyermek felébred napkelte előtt , a lefekvés szükség lehet tolni , vagy hogy ki kell ébredni korábbi ő nap. Ha a gyermek nyűgös, és álmos , akkor lehet, hogy kap korábban lefeküdni . VitaDocs kínálja ezeket a konkrét iránymutatásokat gyermek alvás.
0-12 hónap
Az első életévben a babák kell kb 14-15 óra alvás . Azonban néhány babák aludni akár napi 18 órát . A gyerek, aki fiatalabb, mint 6 hónapos általában akár három alvások egy nap , csökken a napi két alvások éves kor között 6 és 12 hónap . A legtöbb baba átalussza az éjszakát , mire ők 3 hónapos, és lehet aludni nyolcról 12 órát éjszaka . Minden baba lefekvés más, és meg lehet határozni , hogy mikor és mennyi ideig ő alvások . Ha ő alvások a kora délutáni órákban , megfelelő lefekvés lehet már 6:00 Ha ő alvások délután 5-ig , ő nem elaludni este 8-ig , vagy 09:00
1-2 éves a
a gyermekek, akik 1-3 éves szükség körül 12-14 óra alvás egy nap , amely gyakran tartalmaz 1-2 alvások a néhány órát . Vannak gyerekek, akik nem szunyókálnak napközben és alvás hosszabb ideig éjszaka. Az ajánlott lefekvés a legkisebbeket is 07:00-09:00 A gyermek, aki nem szunyókálnak napközben , vagy aki kell ébrednie kora reggel a napközi kell lefeküdni közelebb 19:00 Matton
3-6 éves a
a gyermekek, akik 3 és 6 éves kor kéne a 10 és 12 óra alvás egy nap. Sok 3- és 4 éves gyermek is megteszi délután alvások egy-két órát , a napi NAP egyre fokozatosan rövidebb , majd megállás mire a gyermek 5. A javasolt lefekvés ebben a korban ugyanaz, mint a kisgyermekek - között 07:00 és 09:00
7 és 12 év Old
iskolás korú gyermekek kéne a 10 és 11 óra alvás , bár a kutatók azt találták, hogy csak kap átlagosan kilenc . Mert a további iskolai munkáját és tevékenységét , hogy a gyermekek az ilyen életkorú illeszkedniük kell egy nap , nehéz lehet a gyermek , hogy az ágyba elég korán . Az ajánlott lefekvés gyermekek ebben a korban tartomány bármikor 7:30-22:00
12 és 18 év Old
Tini kéne nyolc és kilenc között órát alszanak egy éjszaka , bár néhány tizenéves valójában kap , hogy sokat . Nehéz lehet a szülők számára , hogy érvényesíteni bedtimes a gyermekek ebben a korban , de ha lehet , a gyermekeket , hogy egy alvó ütemtervet , amelyben elaludni és felébredni ugyanabban az időben minden nap , ahelyett skimping aludni a hét folyamán , és megpróbálva " felzárkózni " a hétvégén. Sleep szakemberek azt javasolják , hogy a tizenévesek látni némi rugalmasságot , hogy saját maguk bedtimes , amíg eljut legalább nyolc óra alvás minden éjjel .
-
Ahogy a tanárok és a gyerekek szerte az országban visszatértek az iskolába, a férjemmel, a gyerekekkel és én elkezdtük a második évet otthonos iskolás családként. Készen álltam az új tanszerekkel, óratervekkel és órarendekkel, amelyeket hónapokkal az -
Éjszakai csatában találod magad a gyerekeddel a házi feladat miatt? Eleged van abból, hogy végtelennek tűnő szorzási problémák és földrajzi kérdések gyötörnek minden este? Ne hagyd, hogy a legjobbat hozza ki belőled. Íme néhány tipp, amelyek segítség -
Készülj fel életed egyik legőrültebb éjszakájára! Nem, ez nem egy tipikus vad szilveszteri buli a barátokkal. Ehelyett éjfélig kell visszaszámolnia a menő gyerekekkel, akiket ápolt – és közben remek pénzt és emlékeket kereshet. Természetesen ezen a
