3 egészséges uzsonna ötlet, amit az óvodásod imádni fog
Minden óvodás várja az uzsonna időpontját! Míg a csomagolt, feldolgozott uzsonnák kényelmessége vonzó, ezek a zsíros élelmiszerek általában üres kalóriákkal vannak telve. Hogy növeld a gyermeked energiaszintjét az étkezések között, és egészséges étkezési szokásokat alakíts ki korán, próbáld ki ezeket a szórakoztató, házi készítésű finomságokat.
1. A legjobb összetevők ötvözete
Hagyd, hogy a gyermeked válassza a kedvenc gyümölcsöket, és dobja őket a habverőbe vanília joghurttal, egy banánnal, és lével. A gyerekek imádják nézni, hogyan forgatja a habverő az összetevőket, és az eredményül kapott smoothie tele lesz fehérjével, vitaminkkel és rosttal. Díszítsd egy szivacs csővel az extra élményhez!
2. Kézzel kiválasztott trail mix
Rakj ki egy ízletes, tápláló assortimangot teljes kiőrlésű gabonapehelyekből, bretzlikből, pita cipszből, popcornból, száraz gyümölcsből és diófélékből a konyha 펜trére. Majd oszd ki egy kis tartályt, és hagyjad, hogy a kicsik vadul összekeverjék az álmaik kombóját! Zárd le légszorító fedővel, és tárold a kamrában, ha a csomagolás útján.
3. Szobrászati uzsonnák
Kenesd a dízelre a diófélesmajont, és tetezd meg egy mogyoró sorral a klasszikus "hangyák a fán" készítéséhez. Vagy használj süti formákat érdekes alakok vágására sonkát, almát, dinnyét, majd varrd rajtuk egy szikrára, hogy színes, egészséges "lollipopokat" készíts.
Amikor a kisgyerekek részesei az ételkészítés folyamatának, mindig izgatottan esznek meg a kreativitájuk ízletes termékeit. Smoothie-kkal, gyümölcs- és sajt szikrákkal, és egy ízletes, csiripelős keverékkel az uzsonna menüben, az óvodásod gyorsan elveszíteni fogja az érdeklődését a szupermarket polcain lévő egészségtelen zsíros ételek iránt.
Javasolt források:
Látszatsleves és más igazi receptek: Szakácskönyv óvodásoknak és idősebbeknek Ebben a folytatásában a klasszikus Látszatsleves̵1;amit sokan a gyerekek szakácskönyveinek aranystandardjának tartanak̵1;a díjas szerző/illusztrátor Mollie Katzen varázsol 20 új, gyerekkel tesztelt recepttel, beleértve a Számoló Levest, Ragyogó Energia Köröket, és a Pöttyös Rizst. Minden illusztrált recept lehetőséget ad a kis szakácsnak a számlálásra, mérlésre, keverésre, összeszerelésre, és a legfontosabb: a szórakozásra. Közös projekteknek tervezve̵1;a gyerek a szakács, a felnőtt az asszisztens̵1;ezek a konyhai kalandok bizalmat adnak a gyerekek szakács készségeikben, és inspirálnak egy egész életre tartó egészséges viszonyhoz az étellel. Salad People-vel és egy kis konyhai idővel a hajnalok χαίροῦν: "Szeretem, mert én készítettem!"
Egészséges, boldog evő neveltése: Egy szülői kézikönyv: Egy szakaszról-szakaszra útmutató a gyermeked az aventúros étkezés útjára Gyermekorvos Nimali Fernando és etető terapeuta Melanie Potock (ismert nevén Dr. Yum és Coach Mel) tudják, milyen fontos a helyes indulás a gyermeked étutazásán – az egészség, a motoros készségek, sőt a kognitív és érzelmi fejlődés szempontjából. Az Egészséges, boldog evő neveltése-ben elmagyarázzák, hogyan bővítsd a családi étkezési horizontokat, kerüld el a kényes evő csapdáját, azonosítsd a speciális etetési igényeket, és hozd vissza az örömöt az étkezésekbe,
-
A Főbírói jelölt, Amy Coney Barrett hét gyerek anyja, és egy kevés szenátor nem tud abbahagyni a beszélgetést róla. Az első hallgatás Barrett bírósági jelöltje megerősítésére hétfőn, október 12-én, több republikánus szenátor kizonnta magából a módon, -
A déd-nagymamám mindig azt mondta: „A babáknak levegő kell” – azaz minden nap kifelé kell menniük. Nem tudom, van-e tudományos alapsága (az azt is mondta, hogy vesekövet kapok, ha a hideg köveken ülök), de amikor babám volt, minden nap kimentem, még -
Függetlenül a koruktól, a gyerekek bevonása a házi teendőkbe mind a szülők, mind a gyerekek számára előnyös lehet. Susan Kuczmarski, Ed.D., a „Boldog csaldává válás: Út a csaladi lélekhez” szerzője szerint a házimunkák segítenek a gyerekeknek kifejle
