Hogyan alakítsunk ki egy esti rutin
A gyermekek jól megélnek a kiszámíthatóság , a következetesség és a rutinok szerint Healthychildren.org . Amikor a gyermek tudja, mi jön ezután ez eltart néhány normál szorongás , könnyek és csalódottság ki teljesen hétköznapi feladat, mint lefekvés előtt. Létrehozásáról esti rutin lehet , hogy a feladat , hogy a rettegés egy élvezetes élményt nyújt mindenkinek, aki részt . Nincs egy kaptafára -all rutin használni , ha teszed a gyermeket az ágyba; de gyakorlással és némi próbálgatás , meg lehet találni egy rutin , amely tökéletesen működik a család .
utasítások
1
Vegye figyelembe a gyermek több napig létrehozni az idő , hogy ő jeleit mutatja , hogy ő kezd álmos , és állítsa a megkezdése előtt esti rutin előtt 30 percig . Keresse meg a finom jeleket a ásítozás , a szem dörzsölés és lelassultak az energia , de ne várja meg, amíg a kimerültség tette a gyermek ingerlékeny. Amikor a gyermek válik overtired , a kiadás a kortizol stresszhormon , amelyek megakadályozzák a gyermek elalszik időben , megfelelően VitaDocs .
2
Kezdje esti rutin káddal vagy zuhanyzóval , hogy nem csak tisztítja a napi szennyeződést a gyermek , hanem segíteni neki pihenni és megnyugodni . Bath idő is egy módja, hogy töltsön egy kis időt a gyermekével . Ha fürdő idő garázda a gyermek , még hozzá a esti rutin; de indítsa el korábban, mint a 30 perces ablakot, hogy a gyermek ideje megnyugodni .
3
Ruha a gyermek szezonálisan megfelelő ruhát , és egy utolsó útja a fürdőszobában .
4
Brush fogak után a zuhany; fogmosás gyermek fogai lefekvés előtt egy fontos lépés , hogy távolítsa el a maradék ételmorzsák a gyermek szájába . Healthychildren.org , az American Academy of Pediatrics hivatalos honlapján , azt javasolja , hogy a fogkefe legyen az utolsó dolog, a gyermek szájába lefekvés előtt.
5
Olvasd el a könyvet , vagy két gyermeke lefekvés előtt , hogy segítse elő szófelismerési és a szél le éjszakára. Ez a része a esti rutin kell történnie a gyerekszobában , hogy jelezze neki , hogy itt az ideje , hogy megnyugodjon .
6
énekelni egy dalt , vagy tedd egy altatódalt CD segíteni ringatja a gyermeket alvás. Távolítson el minden egyéb elektronikus eszközök , kapcsolja ki a TV ha van a szobában, és kapcsolja le a villanyt .
7
Leave a gyermek szobájában , amikor ő álmos , de nem aludt . Ha marad az ágya mellett , amíg elalszik minden este , talán nem eshetnek vissza aludt, amikor magához tér közepén az éjszaka nélküled jelen . Megtanítja neki elaludni saját segít neki megtanulni a készségek önálló nyugtató szerint Mire számíthat a cikkben: " 6 Ways, hogy létrehozza a boldog baba esti rutin . "
8
Stay összhangban van a rutin is, ha meg kell, hogy bizonyos módosításokat térben és időben , amikor tegye a gyermeket az ágyba egy nyaralás , vagy mert meg kell , hogy felébredjen a szokásosnál korábban a következő napon.
-
Kérdezd meg bármelyik szoptató mamát, és ő azt fogja mondani:A szoptatás (nyilvánosan) nem könnyű. Akár szerény anya vagy, akár gátlástalan, a saját otthonod kényelmén kívüli szoptatás kissé bonyolult lehet. (Kiálts fel minden mogorva, könnyen elvonh -
Szeptember 15. és október 15. között minden ősszel a Nemzeti Hispán Örökség Hónapja – a Latin-Amerikából származó latin egyének és közösségek kultúrájának és eredményeinek ünneplésének ideje. Azok számára, akik a közösség tagjai, ez egy szép alkalom, -
Egyszer a szüleid leültettek (vagy nem) „beszélgetésre”. Tudod, az, ahol gondolatban elteleportáltad magad egy másik helyre, mert túl sok volt hallani, hogy anyukád vagy apád kimondott bizonyos szavakat vagy képeket varázsolnak a témával kapcsolatos
