Miért kellene a gyerekeknek korán aludni?
Számos oka van annak, hogy a gyerekeknek korán kell aludniuk. Íme néhány kulcsfontosságú előnye:
fizikai egészség:
* Növekedés és fejlődés: Az alvás elengedhetetlen a fizikai növekedéshez és fejlődéshez, különösen a gyermekeknél. Alvás közben a test felszabadítja a növekedési hormont, amely elengedhetetlen a szövetek építéséhez és javításához.
* immunrendszer: A megfelelő alvás erősíti az immunrendszert, így a gyermekek kevésbé érzékenyek a betegségekre.
* Fizikai gyógyulás: Az alvás lehetővé teszi a test számára, hogy javítsa és felépüljön a napi tevékenységekből, ami különösen fontos a gyermekek termesztése számára.
Mentális és érzelmi jólét:
* Kognitív funkció: Az alvás elengedhetetlen a kognitív funkcióhoz, beleértve a memóriát, a tanulást és a problémamegoldást. A elegendő alvás javítása javítja a koncentrációt és a figyelmet.
* Érzelmi szabályozás: Az alvás segít az érzelmek és a hangulatok szabályozásában. A jól pihentető gyermekek jobban képesek kezelni a stresszt és megbirkózni a kihívásokkal.
* Viselkedési problémák: Az alvásmentesség olyan viselkedési problémákhoz vezethet, mint az ingerlékenység, a hiperaktivitás és a nehézségek a fókuszáláshoz.
Tudományos teljesítmény:
* iskolai teljesítmény: A tanulmányok szoros összefüggést mutattak a megfelelő alvás és az akadémiai teljesítmény között. A jól pihentető gyermekek hajlamosak jobban teljesíteni az iskolában, jobb fokozat, fókusz és elkötelezettség mellett.
* Tanulás és memória: Az alvás elengedhetetlen az emlékek konszolidálásához és az új információk megtanulásához.
Egyéb előnyök:
* Biztonság: A jól pihentető gyermekek kevésbé valószínű, hogy balesetek vannak, mivel éberebbek és jobb reakcióidejük van.
* Társadalmi fejlődés: Az alvásmentesség társadalmi nehézségekhez vezethet, mint például a társaikkal való interakció nehézségei és a kapcsolatok kezelése.
Mennyi alvásra van szükség a gyerekeknek?
Az alvás mennyiségének mennyisége, hogy a gyermekek szükségük van, életkoruktól függően:
* Újszülöttek (0-3 hónap): 14-17 óra
* csecsemők (4-11 hónap): 12-15 óra
* kisgyermekek (1-2 év): 11-14 óra
* Óvodások (3-5 év): 10-13 óra
* iskolás korú gyermekek (6-13 év): 9-11 óra
* Tinédzserek (14-17 év): 8-10 óra
Tippek a korai lefekvés előmozdításához:
* Hozzon létre egy következetes lefekvési rutinot: Ez segít jelezni a gyermek testének, hogy itt az ideje leereszkedni.
* Hozzon létre egy pihentető lefekvési környezetet: A kényelmes hőmérsékletű sötét, csendes szoba elősegítheti az alvást.
* Korlátozza a képernyőidőt lefekvés előtt: Az eszközökből kibocsátott kék fény zavarhatja az alvást.
* Kerülje el a koffeint és a cukros italokat lefekvés előtt: Ezek megnehezíthetik az elaludást.
* Győződjön meg arról, hogy gyermeke napközben elegendő fizikai aktivitást kap: Ez segíthet nekik lefekvéskor fáradtnak érezni magukat.
A korai lefekvés prioritása révén segíthet gyermekének fizikailag, mentálisan és érzelmileg történő fejlődésében.
-
Szülőként, Azt hiszem, nyugodtan mondhatjuk, hogy mindannyian arra vágyunk, hogy gyermekeink szeretve és ápolva érezzék magukat. Így, amikor édes újszülötted nem fog megnyugodni esténként, bármit is csinálsz, lehengerlő érzés lehet, frusztráló és szí -
Nincs könnyű terhesség. A szülői nevelésben pedig semmi sem egyszerű. Mindkettőt egyszerre csinálod? Nos, néhány nap teljesen lehetetlennek tűnik. Jelenleg 14 hetes terhes vagyok a 2. számú babával, és megdöbbentett, hogy ez a terhesség milyen nehézn -
Ki nem szereti a jó szüléstörténetet? Amikor kiemeljük, milyen erős, bátor, és hihetetlen emberek lehetnek, egy jó régimódi szüléstörténet valóban megteszi a trükköt. És körülbelül 385 -tel, Naponta ezer baba születik világszerte, sok lehetőség rej
