A baba éjszakai alvása
A baba kihúzása a kiságyból
Dávid fiam 10 hónapos koráig mindig is jó alvó volt. Aztán a családom új házba költözött, és hirtelen minden fogadás megszűnt. Éjszakánként kétszer, néha háromszor kezdett felébredni. Biztos voltam benne, hogy csak nyugtalanította a változás, és hamarosan visszatér a régi kerékvágásba. De miután minden trükköt kipróbáltunk a könyvben, hogy még több álmatlan éjszakát elszenvedhessünk, belemerültünk. Egy este, amikor felkiáltott, felkaptam és bevittem az ágyunkba. Mindannyian mélyen aludtunk, és én nagyon jól éreztem magam – egészen addig, amíg nem beszéltem egy barátommal aznap reggel.
– Nem tudod, hogy felnyitottál egy doboz kukacot? – szidta a nő. "Most már soha nem fogod visszavinni a kiságyába!"
Végtelen álmatlan éjszakákat képzelve el előttem, pánikba estem, és ez nem is csoda. Úgy tűnhet, hogy a baba folyamatosan aludni egész éjjel a végső elérhetetlen célnak. De miután csak néhány éjszakát töltöttem azzal, hogy a fiamat a kiságyában hagytam, amikor sírt értem, és gyengéden biztatta – "Jól vagy, David, csak aludj vissza!" -- a folyosóról gyorsan folytatta régi alvási szokásait. A szakértők szerint pedig némi türelemmel és erőfeszítéssel a legtöbb szülő meg tudja oldani gyermeke alvásproblémáit is.
A lehetetlen álom
Életének első heteiben nem várhatja el a babától, hogy átaludja az éjszakát. Valójában nincs tipikus alvási minta az újszülötteknél; Az egyetlen dolog, amire számíthat, az az, hogy éjjel-nappal alszanak különböző időszakokban, néhány perctől néhány óráig. Akkor miért nem tudnak folyamatosan aludni hosszú ideig? Mindenért a biológiát kell hibáztatni. Az éretlen agy az elsődleges ok.
"Az emberek agyában genetikai időzítési mechanizmus van, amely szabályozza az alvást, és időbe telik, amíg ez a mechanizmus kifejlődik" - magyarázza Marc Weissbluth, MD, a Chicagói Northwestern Egyetem Feinberg Orvostudományi Karának klinikai gyermekgyógyász professzora és a <
Az etetés szükségessége egy másik tényező. Sok szakértő úgy véli, hogy az újszülötteknek gyakran kell enniük, különösen a szoptatott csecsemőknek:nem lehet megmondani, hogy a szoptatott baba mennyit eszik minden szoptatáskor, így a szoptató anyák nagyobb valószínűséggel ébresztik fel a kavargó babát, hogy táplálkozzon.
A palackozott csecsemők viszont hosszabb ideig alszanak, mert a tápszer emésztése tovább tart, és a baba tovább érzi jóllakottságát. "De azok a babák, akiknek születési rendellenességei vannak, és életük első néhány hetében folyamatosan szondával táplálják őket, ugyanazt az alvási érettségi folyamatot mutatják, mint a többi baba" - jegyzi meg Dr. Weissbluth. Úgy véli, hogy végső soron „Az alvás az agyból fakad, nem a gyomorból.”
Függetlenül a tanulmányoktól és a szakértőktől, legalább 6 hetes koráig egy újszülött kétségtelenül többször is felébred az éjszaka folyamán. A 6 hetes kor körül sok csecsemő az alvás megszervezésének finom jeleit mutatja. Este 6 vagy 7 órakor álmosak lehetnek. és éjszakánként négy vagy több órát is aludhat.
Körülbelül 3 hónapos korukban a legtöbben be tudnak tartani egy alvási ütemtervet, amely magában foglal egy reggeli alvást, egy délutáni alvást és két vagy több hosszabb éjszakai alvást. A National Sleep Foundation (NSF) nonprofit szervezet, az elsődleges gondozók körében végzett közvélemény-kutatása szerint 9 hónapos korig a csecsemők 70-80 százaléka 9-12 órát alszik minden éjjel.
Ez nagyszerű hír – kivéve, ha a tiéd azon csecsemők 20-30 százaléka közé tartozik, akik nem alszanak olyan jól. – A fiam borzalmasan alvó volt! emlékeztet Lisa Henahan a georgiai Peachtree Cityből. „15 hónapos koráig másfél órát aludt, majd egy órát ébredt – egész éjjel!”
Ha az Ön éjszakái hasonlóan hangzanak, nyugodjon meg, ezek a tippek segíthetnek a szülőknek megoldani egy sor makacs alvási problémát.
Aludj jól, bébi
A kimerült szülők számára úgy tűnik, hogy annyi alvásprobléma van, ahány gyerek. De a legtöbb baba a következő kategóriákba tartozik:
"A 2 hónapos fiam egész nap alszik és egész éjjel fent van."
Az élet korai heteiben gyakori jelenség, hogy a nappal-éjszaka váltakozása gyakran kitisztul kevés idővel és sok nappal. Próbálja ki a babát erős fénynek vagy napsütésnek kitenni a reggeli órákban, és tartsa halványan a lámpákat este. Segít abban is, hogy a babát egész nap a ház forgalmas részébe mozgassa, nappal játsszon vele, és felébressze a nappali etetésre.
Ezután tartsa csendesen és visszafogottan a vele való interakciót éjszaka. Ahogy a babák 6 hetes koruk felé közelednek, úgy kezdenek jobban reagálni a környezeti jelzésekre, így segít a lefekvés előtti rutin, például a fürdés és az éneklés. Ez több hétig is eltarthat, és egy ilyen fiatal baba valószínűleg nem alszik át az éjszakát, de éjszaka két nagy blokkba tömörítheti az álmát.
"A 7 hónapos lányom nem alszik át az éjszakát. Miért?"
Körülbelül 6 hónapos korától kezdve a csecsemőnek képesnek kell lennie arra, hogy átvészelje az éjszakát az éjszaka közepén történő szoptatás és a szülők felébresztése nélkül. De ez nem jelenti azt, hogy ennyi órát alszik. Az „éjszakát aludni” kifejezés félrevezető – mutat rá Lawrence Balter, PhD, a New York-i Egyetem alkalmazott pszichológia professzora és a Parenthood in America:An Encyclopedia szerkesztője. (ABC-CLIO, 2000). „Minden ember – beleértve a csecsemőket is – úgy felébred, és újra elalszik éjszakánként többször anélkül, hogy észrevenné” – mondja. „Ezt a babáknak meg kell tanulniuk.”
Egyes gyerekek maguktól tanulnak; másoknak szüksége van egy kis segítségre. Számos módja van annak, hogy megtanítsa a babát arra, hogy elaludjon. Legtöbbjük sírás hallgatásával jár. Szóval hogyan tudsz koncentrálni a könnyek közepette? Ne feledje, hogy a sírás nem árt a babának. A jutalom pedig – egy jó éjszakai alvás mindenkinek – megér néhány könnyes éjszakát.
A Ferber-módszer
"A szomszédom a Ferber-módszert ajánlotta, hogy segítsen a 6 hónapos gyermekemnek átaludni az éjszakát. Mi az?"
Ezt a módszert Richard Ferber gyermekalvásszakértő, MD, a Solve Your Child's Sleep Problems szerzője fejlesztette ki. (Simon és Schuster, 1986). Azt tanácsolja a szülőknek, hogy rendszeresen ellenőrizzék gyermekük állapotát, amikor éjszaka felébred. Íme egy vázlat a működéséről:Az első este, amikor meghallod a babád sírását, bemész, megnyugtatóan megpaskolod, majd távozol. Ha 5 perccel később sír, ismételje meg a folyamatot, de ezúttal várjon 10 percet, mielőtt bemenne, és az időt ötperces lépésekkel növeli. A második este 10 perccel kezded. Dr. Ferber rendszere sok családnál bevált.
"Kipróbáljuk a Ferber-módszert a 7 hónapos kisfiamnál, de nem bírom a sírást. Van más, kevésbé drasztikus módszer az alvásra – a babám edzésére?"
Vannak módok arra is, hogy fokozatos változtatásokat eszközölj a már meglévő rutinon belül – jegyzi meg Jodi Mindell, PhD, a Philadelphiai Gyermekkórház alvászavarokkal foglalkozó központjának társigazgatója és a Sleeping Through the Night szerzője. (HarperCollins, 1997). Ha elaltatta babáját például egy székben ringatva, kezdje azzal, hogy csak üljön együtt a széken. "Ezután válassza ki a következő lépést:helyezze be a babát a kiságyába, és fogja meg a kezét.
"Néhány nappal később már három lábnyira ülhet a gyermeke ágyától" - mondja Mindell. Néhány héten belül ki kell dolgoznia a hálószobából.
"Kipróbáltuk a Ferber-módszert. A 6 hónapos kisfiam minden alkalommal feldühödik, amikor bemegyünk megnyugtatni. Van valami javaslata?"
Egyes gyerekek jobban reagálnak a hideg pulyka megközelítésére. Ha a baba sír, ne menj be a szobájába (néhány szülő megnyugtatóan kiált az előszobából). Ez nem a gyenge szívűeknek való, és ahogy Balter rámutat, jobb a fiatalabb babák számára. Előfordulhat, hogy egy 8 hónapos gyermek tud ülni vagy állni a kiságyában, ami megnehezíti számára, hogy elhelyezkedjen, ha nem veszik fel a hívásait.
További alvási problémák
"A 9 hónapos kisfiam ragaszkodik a hajnali 3-i etetéshez. Hogyan tudnám rávenni, hogy lemondjon róla?"
Sok szülő számára a zavartalan éjszaka utolsó akadálya az éjszakai etetés. Ha már nincs szüksége csecsemőjének éjszakai etetésre (ellenőrizze gyermekorvosát, hogy megbizonyosodjon róla), egyszerűen hagyja abba a cumisüveg vagy a mell beadását, amikor kéri. Alternatív megoldásként alkalmazhat progresszív lépések sorozatát is, amely magában foglalhatja, hogy néhány éjszakára hígított tápszert vagy anyatejet kínáljon neki, majd fokozatosan vízzel helyettesítse. Lehet, hogy nem találja olyan vonzónak, mint a tej, és nem fog sírni miatta.
"A 10 hónapos kisfiam korábban átaludta az éjszakákat, de az utóbbi időben folyamatosan felébred."
Valószínűleg történt némi változás, bármilyen finom is, gyermeke rutinjában. A nyaralástól a betegségen át az éjszakai vendégig minden megzavarhatja a kisgyermek alvási ütemtervét, és felébresztheti, és vigasztalásra van szüksége. Egyes szülők arról számolnak be, hogy a fejlődés mérföldkövei, mint például a járás vagy a bili használata, szintén felboríthatják az alvási szokásokat.
"Amikor egy gyermek fejlődési ugrást tesz előre, a neuronok tüzelnek, és valószínűleg kapcsolatok jönnek létre az agyban" - mondja Mindell. – Nem csoda, hogy megzavarják az alvásukat. A legtöbb baba is szívesen gyakorolja új készségeit; amikor felébrednek éjszaka, az alvás a második helyet foglalja el a négykézláb felkelés vagy a babrálás után.
Ilyenkor előfordulhat, hogy meg kell ismételnie a régi lépéseket, például néhány éjszakát a baba szobájában kell ülnie, és fokozatosan ki kell térnie. De ne ess kétségbe; szakértők szerint a kialakult jó alvási szokásokkal rendelkező gyerekek elég hamar visszatérnek hozzájuk.
"Hogyan vehetem rá a 8 hónapos gyermekemet, hogy minden este ugyanabban az időben aludjon el?"
Ha a baba nem minden este ugyanabban az időben álmos, akkor a nappali alvási rutinját módosítani kell. "Győződj meg róla, hogy minden reggel ugyanabban az időben ébreszd fel, tartsd következetesen a szunyókálást, és ne hagyd, hogy a baba 16 óra után aludjon. Egy ilyen korú baba ésszerű lefekvés ideje 7 vagy 19:30 körül van. Ha 5 órakor ébred fel szunyókálásából:30 éves, akkor nem lesz annyira álmos, hogy lefeküdjön” – mondja Mindell.
Az egyik elkerülendő stratégia azonban az, hogy lerövidíti az alvását, abban a reményben, hogy így álmosabb lesz éjszaka. A tény az, hogy a túlfáradt gyerekek nehezen alszanak el. A bizonyítékok pedig azt mutatják, hogy a babák nem alszanak eleget. Sok szakértő azt javasolja, hogy a 3-11 hónapos csecsemők naponta 14-15 órát aludjanak, de az NSF közvélemény-kutatása szerint a legtöbb baba 13 óránál kevesebbet alszik.
Még ha sikerült is remek alvót alkotnia, ne feledje, hogy minden gyermeknek vannak ébrenléti időszakai. Amikor ez megtörténik, nyugtasd meg magad, hogy nem leszel örökké álmatlan. Peggy Nona, a minnesotai rochesteri, két iskoláskorú lány édesanyja ezt mondja:"Régebben aggódtam, hogy lefektessem őket este, most pedig attól, hogy reggel kihozom őket!"
Barbara Solomon háromgyermekes anya és író a New York állambeli Scarsdale-ben.
Eredeti közzététel: American Babymagazin, 2004. július
Az itt található összes tartalom, beleértve az orvosok és más egészségügyi szakemberek tanácsait is, csak véleménynek tekinthető. Mindig kérje ki orvosa közvetlen tanácsát a saját vagy mások egészségével kapcsolatos kérdéseivel vagy problémáival kapcsolatban.
-
Azt fontolgatja, hogy megoszt egy gondozót? Feltétlenül végezze el a házi feladatát:A dada megosztására és a megosztott gondozási megállapodásokra különféle engedélyezési követelmények vonatkozhatnak, vagy bizonyos államokban és joghatóságokban tilos -
Amikor a fiúk megszületnek, van egy darab bőrük, amely a pénisz végét takarja, az úgynevezett fityma. A körülmetélés a fityma műtéti eltávolítása a pénisz hegyének feltárása érdekében. Tudjon meg többet erről az általános eljárásról, beleértve az elő -
Míg a jól szabott öltöny és a gombolható öltözet elvárás a befektetési banki állásra való jelentkezéskor, addig ez nem jellemző a gondozói állásra. Amikor interjúra öltözünk, érdemes néhány dolgot szem előtt tartani. Interjú Öltözködési Dos Az ölt
