A baba óránként felébred:normális-e, okok és tippek
A jó éjszakai alvás elengedhetetlen a csecsemők jólétéhez. Ha azonban azt tapasztalja, hogy a baba óránként felébred, vagy órákig éjszakába nyúlóan ébren marad, úgy érezheti, hogy vereséget szenved a gyermekgondozási próbálkozásaiban. Ezenkívül akadályozhatja növekedésüket, és fejlődési késedelmet okozhat.
Annak alapos megértése, hogy a baba miért ébred fel gyakran éjszaka, vagy miért marad ébren, segíthet a szükséges intézkedések megtételében, és biztosíthatja, hogy a baba hosszabb ideig mély alvást élvezzen.
Folytassa az olvasást, hogy megértse a lehetséges okokat, amelyek miatt babája gyakran ébred fel éjszaka, valamint néhány tippet, amelyek segíthetnek a baba hosszabb alvásában.
Miért nem alszanak egyes babák tovább?
Az éjszakai ébredések meglehetősen gyakoriak csecsemőknél és kisgyermekeknél. Az öt évnél fiatalabb gyermeket nevelő szülők negyede arról számol be, hogy a kicsik alvásproblémákkal küzdenek.
Az újszülött általában gyakran felébred éjszaka az éhség miatt. Miután átlépték a négy hónapos határt, és elkezdted az éjszakai elválasztásukat, hosszabb órákat kell aludniuk. Azonban a megfelelő táplálás ellenére, ha a baba gyakran felébred éjszaka, meg kell próbálnia meghatározni a kiváltó okot.
Íme néhány lehetséges ok, amiért a baba gyakran felébred éjszaka:
1. Éhség
Az alvási ciklus megszakadása rövid idővel azután következik be, hogy minden este lefektette a babát? Ha igen, nagy eséllyel nem táplálják megfelelően a babát lefekvés előtt. Ha most kezdte el az éjszakai elválasztást, a baba gyakran éhesen ébredhet, amíg meg nem szokja az új menetrendet.
2. kellemetlen érzés
A baba elsődleges kommunikációs eszköze a sírás. Ha 2-3 óránál tovább nem tudnak aludni egyhuzamban, annak oka lehet némi kellemetlenség, és sírva ébredhetnek fel, hogy felhívják a figyelmet a problémára. Folyamatosan figyelje babája mozgását napközben, hogy észrevegye a testén lévő dudorokat vagy zúzódásokat.
A túl vastag vagy túl vékony takarók, a takaró alá rejtett játék, szennyezett pelenkák stb. miatt is kellemetlenek lehetnek.
3. Orrblokk
A csecsemők orrlélegzők, vagyis túlnyomórészt az orrukat használják a be- és kilégzésre. Az orrdugulás a csecsemőknél jelentős légzési nehézségeket okozhat, és viszont zavart alváshoz vezethet.
4. Gyomorfájás
A csecsemők nagyon gyakori panasza a gázosodás. Ez gyomorfájáshoz vezethet, és a baba felébredhet szunyókálás közben és éjszaka is.
5. Zajos környezet
Egy elhaladó teherautó, harsogó csengőhang vagy akár egy beszélgetés közted és partnered között, amelyet elfelejtett suttogva lefolytatni – ezek bármelyike megzavarhatja a baba alvását.
6. Szokások
Ha a baba hozzászokott a rendszertelen időközönként és változó időtartamú alváshoz, ez szokássá válhat, és gyakori éjszakai ébredéshez vezethet.
7. Fertőzés vagy betegség
A baba gyakran felébredhet fertőzés vagy betegség miatt. Ha csecsemője kúszás stádiumban van, hajlamos megragadni a dolgokat, és a szájába tenni, ami növeli a fertőzések elkapásának esélyét, ami gyakori éjszakai ébredéshez vezet. És ha a baba valamilyen betegségben, például megfázásban vagy lázban szenved, ingerlékeny lehet, és gyakran felébred.
8. Fogzás
A babák nyűgösek fogzáskor, és ez ébren tarthatja őket éjszaka. Ha olyan tüneteket észlel, mint a túlzott nyáladzás, ingerlékenység, kipirosodott orcák és ínyek, valamint túlzott harapás vagy rágás, akkor előfordulhat, hogy a fogzási fájdalom ébren tartja a babát éjszaka.
9. Változás a környezetben
A környezet változása is gyakori éjszakai ébredést okozhat. Ha átviszi a babát a szobájából az övébe, vagy a matracról a kiságyba viszi át, néhány éjszakába telhet, amíg megszokja az új környezetet, és gyakori éjszakai ébredéshez vezethet.
10. Lefekvés előtti rutin
Sok szülőnek van lefekvés előtti rutinja, hogy elaltassa a kicsit. Ez magában foglalhatja az altatódalok éneklését, a zenélést, a ringatást, a bóklászást vagy a séta a babával a karjában. Ha ezek közül bármelyiket megteszi, hogy elaltassa a babát, előfordulhat, hogy nem tud magától elaludni az éjszakai ébredés után, hacsak nem csinálja újra ugyanazt.
11. Fejlődési mérföldkövek
A csecsemők az alvási ciklus megzavarását is tapasztalhatják, amikor a fejlődési mérföldkőhöz közelednek. Például amikor megtanulnak hangokat kiadni vagy megragadni a dolgokat, az éjszaka közepén fent találod őket, amint gyakorolják az újonnan megtalált készségüket. Ezt először a 4 hónapos alvási regressziós szakaszban észlelheti. Ez elég gyakori, bár nem minden csecsemőnél jelentkezik. Ebben a szakaszban a babák sok érdekes készségre tesznek szert, és ez ébren tartja őket éjszaka. Hasonló alvási regressziós ciklusok a későbbi szakaszokban is előfordulnak.
Iratkozz felTippek a baba hosszabb éjszakai alvásához
A csecsemők alvásigénye életkoruktól és alvási szokásuktól függően változhat. Egy csecsemőnek körülbelül 14-17 óra alvásra van szüksége 24 óránként, etetési szünetekkel 3-4 óránként. Egyes babák akár 19 órát is alszanak. Két-három hónapos korukra a csecsemők öt-hat órát kezdenek aludni egyhuzamban.
A tanulmányok azt mutatják, hogy az alvási ciklus dinamikus folyamat, amely gyorsan változik az élet első néhány évében. Amikor a csecsemők körülbelül tíz hetesek, könnyebben kezdenek el aludni, mint korábban, és hosszabb ideig alszanak. Emellett csökken a nappali szunyókálási idő, és nő az ébrenléti idejük.
Ha azonban a baba többször felébred az éjszaka folyamán, és az alváshiány hatással van egészségére vagy temperamentumára, lépnie kell. Olvasson tovább, mert javasolunk néhány stratégiát, amelyeket alkalmazhat, hogy hosszabb ideig aludjon, vagy megnyugtassa magát. aludj gyorsan.
1. Táplálja jól őket
Győződjön meg róla, hogy a baba jól táplált, mielőtt lefekteti az éjszakát. Tedd szokásoddá azt is, hogy minden etetés után és lefekvés előtt felböfögjük a babát. Ez kiszabadítja a levegőt a gyomorból, és megakadályozza a kellemetlen érzést és a gyomorfájdalmat.
2. Állítson be ütemezést
A lefekvés előtti rutin kialakítása és betartása segít a babának ellazulni és kikapcsolódni, így gond nélkül elalszik, és tovább alszik. Egy jó stratégia az, ha énekelsz vagy játssz nyugtató zenét, amikor leszáll az este, ahelyett, hogy a mozgalmasabb tevékenységeket, például a kiskutyával kukucskálsz.
3. Adjon hozzá fehér zajt
A fehér zaj az a hang, amely különböző frekvenciájú hangok kombinálásakor keletkezik. Mivel minden frekvenciát tartalmaz, a szobában lévő többi hang elfedésére szolgál. Befektethet egy fehérzaj-gépbe, vagy letölthet egy fehérzaj-alkalmazást, hogy segítsen a babának elaludni. Tanulmányok szerint a csecsemők hamarabb alszanak el, ha fehér zajos környezetben vannak.
4. Segítsen a babának megnyugtatni magát, hogy elaludjon
Tanítsa meg babáját, hogyan nyugtassa meg magát, hogy elaludjon, amikor felébred az éjszaka közepén. Ez az alvástréning ideális helyzetet teremt, ahol Ön és partnere megszakítás nélkül alszik, és a baba megtanulja megvigasztalni magát anélkül, hogy szüksége lenne a jelenlétére vagy segítségére.
5. Figyelje a nappali szunyókat
Ahogy a baba növekszik, csökken az alvásigénye. A gyakori és hosszú napközbeni alvás befolyásolhatja éjszakai alvásukat. Kövesse nyomon a napközbeni szunyókálási idejüket, és próbálja meg fokozatosan minimalizálni a teljes szunyókálási időt a nap folyamán. Ez segíthet a babának hosszabb ideig aludni anélkül, hogy közben felébredne.
6. Teremts megnyugtató hangulatot
Csináld meg a baba környezetét, amikor lefekvés ideje van. Halkítsd el a lámpákat, kapcsolj be nyugtató zenét vagy kapcsold be a fehér zajos gépet, hogy kedvező környezetet teremtsen a babának, hogy „alvó üzemmódba” léphessen. Hamarosan a baba ezt a környezetet az alvásidővel kezdi összekapcsolni, ami megkönnyíti az Ön dolgát. hogy elaltassa őket.
7. Kerülje a baba kézben tartását
Azonnali válasz, amikor meghallja, hogy a baba sír az éjszaka közepén, az, hogy rohan, hogy megfogja és megvigasztalja. Ez azonban két szempontból is kontraproduktív lehet. Először is, ha felemeli a babát a kiságyból, és a karjában tartja, tovább zavarja, és teljesen felébreszti. Ehelyett, ha vár egy ideig, amíg a baba lenyugszik, előfordulhat, hogy önállóan visszaalszik. Másodszor, ha minden alkalommal berohansz, amikor a baba sír, előfordulhat, hogy soha nem tanulja meg megnyugtatni magát, hogy visszaaludjon.
8. Cserélje ki a baba pelenkáját
A nedves pelenka nem segíti elő a nyugodt éjszakai alvást. Ha a baba gyakran felébred, először ellenőriznie kell, hogy nem kell-e pelenkát cserélni. Továbbá, ha a baba éhesen ébred fel éjfél felé, célszerű először pelenkát cserélni, majd etetni, hogy utána azonnal nyugodtan elaludhasson.
9. Oszd meg a terhet partnereddel
Az egyik legfontosabb stratégia a baba gyakori éjszakai ébredésének kezelésére, hogy megosszuk a terhet a partnerünkkel. Ha felváltva gondoskodik a babáról, és újra elaltatja, akkor mindketten megfelelő alvást biztosítanak, és felfrissülnek, hogy másnap reggel bánjanak a gyermekkel. Még ha a baba szoptat is, nincs oka annak, hogy partnere ne tudna gondoskodni az éjszakai szoptatásról korábban lefejt, hűtött tejből.
Az anya szoptathatja a babát, majd párjára bízhatja a baba visszaaltatását. Az éjszakai ébrenlét során a baba megnyugtatásának felelősségének megosztása nagyszerű lehetőséget kínál a párnak a kötődésre és a szülői fejlődésre.
Egy új szülő gyakran panaszkodik amiatt, hogy a babája óránként felébred éjszaka. Fárasztó lehet a szülők számára, ha ez hónapokig tart. Számos oka lehet annak, hogy a babák gyakran felébrednek. A kiváltó ok megtalálása és a megoldáson való munka megkímélheti Önt az alvászavartól. A fent említett tippek segíthetnek megtanítani a babát arra, hogy hosszabb ideig aludjon. Legyen azonban következetes az eredmények elérése érdekében tett erőfeszítéseivel.
-
A gyermeknevelés a legjobbkor kihívást jelenthet. Egyedülálló szülőként még nagyobb igényeket támaszt, de a segítség rendelkezésre áll; ne félj kérdezni. Lehet, hogy egyedülálló, de nem vagy egyedül. Tudtad? A legutóbbi népszámlálás szerint A ka -
Az első néhány hónapban a csecsemők nem állnak készen az időbeosztásra, de ezt az időt felhasználhatja a jövőbeli sikerek előkészítésére. Először is tanítsd meg babádnak a különbséget a nappal és az éjszaka között. Lehet, hogy ezek az idők megfordult -
Miközben az Egyesült Államok továbbra is küzd a különféle társadalmi hiányosságai, köztük a nyugtalanító faji különbségek körüli változásra irányuló országos felszólítással, egyre nagyobb figyelmet fordítanak az ország mentális és anyai egészségügyi
