Hogyan segítsek a 10 hónapos babámnak, hogy önállóan aludjon el

A 10 hónapos baba képes etetés nélkül átaludni az éjszakát (Baby Sleep Site). Éjszaka 11-12 óráig kell aludnia, nappal 2 pihenőra 1-2 óráig. Az alvás kulcs a fejlődéshez, ezért imperatív a egészséges, működő rutin beállítása, ami ösztönzi az önálló elalványt és az átalványt.

Utasítások

  1. Add meg a babának az esélyt az önálló elalvásra (Baby Centre). Ha soha nem hagyod, hogy a karodban/etetés közben/ringatás közben aludjon el anélkül, hogy te segítenél, nem fogja megtanulni az önkényeztetést.

  2. Fektessd le álmos, de ébren a kocsijába. Ha máshol elaludt (pl. karodban etetés közben), ébreszd fel enyhén lefekvés előtt, hogy ezt megtehessd (Baby Centre).

  3. Ülj a kocsi mellé, amíg elalzik. Fokozatosan több éjszaka alatt haladj az ajtó felé: szoba közepe, aztán az ajtó mellé. Vagy egyszerre hagyd abba: fektessd le, kilépsz, néha ellenőrzöd, amíg mindketten meg nem szoktok a rutinra.

  4. Konstans lefekvési idő (Baby Sleep Site). Ez biztonságérzetet ad és beállítja a belső órát, így előre jelezhetően álmossá válik.

  5. Tartsd fenn az esteti rutin. Utolsó etetés minden este~HUÓRAKOR, utána: meleg fürdő, estmese, bábdal, csók és ölelés jó éjtszakát. Ugyanabban az időben a kocsiba. Így álmossá válik és anélkül alszik el, hogy a jelenlétedre lenne szüksége.

  6. Nappali rutin is (Baby Centre). A babák a konzisztencián virágoznak. Ha a pihenőráok és etetések szporadikusak, nehezebben alszik át éjszaka. 2 pihenőra naponta, nagyjából ugyanabban az időben, max 2 óra/ház. Túl sok nappali alvás pihentelen éjszakát és sírást okozhat.

Previous:

Next: