Mi ébreszti fel a gyerekeket?
Kérdés nélkül: a szülők gyakran nem aludnak elég. Saját életük követelményei mellett a gyerekek éjszakai felébredései vagy a hajnal kelése is megterheli. Miért ébred a gyerek éjszaka vagy hajnalban – ha ezt megértjük, leállíthatjuk. Fontos, mert a gyerekeknek megfelelő alvás kell a növekedéshez és fejlődéshez.
Fény
Néhány gyerek természetes korai kelő, de ha nem elég korán fekszik, lemaradhat az értékes alvásról. Amikor a nap felkel, a beáramló fény felébresztheti, még ha nem is kész. A Parents Connect javasolja: blackout rólók a gyerek ablakaiban. Vagy sötét török/köntös a rúdra. Nyáron a lefekvési idő előbb lehet, mint a sötétség – használja rólót/törököt/köntöst lefekvéskor is, segít gyorsabban elaludni.
Hang
Néhány gyerek mindenen át alszik, de ha hirtelen/hangos hangok ébresztenek, hiányzik az értékes alvás. A szakított alvás nem pihenő, főleg ha minden éjszaka. Használjon hang-generatorat a gyerek szobájában, ami elmaszkolja a háztartási zajokat. Ha kinti zajok ébresztenek, zárva tartsa az ablakot, ventilátor a hűvösítéshez. TV/házimunka a gyerek szobájától messze.
Rendhagyó ütemtervek
Azt hinné, a fáradtság segít az elalvásban. De némely gyerekek nehezebben alszanak túlfáradtan – Parents Connect. Ugyanaz az időpont minden éjszaka, ha lehetséges. Ha még szundázik, ne legyen túl közel a lefekvéshez. Ha pár későn lefekvő éjszaka volt, néhány napig előbbre tolja a lefekvést a pótlásra.
Éhség
Néhány gyerek átmegy könnyű evés és állandó éhség fázisain. Az éhség gyakran ébreszti éjszaka vagy túl korán reggel. Ellensúlyozza: bátorítsa a tágas vacsorázást. Ha 1-2 óra van vacsora és lefekvés között, adjon kis vacsorát: gabona, vaj+lekvár kenyeret – töltik meg és alváskeltők is – Ask Dr. Sears.
Kényelem
Valamikor minden gyerek beér a szülők ágyába. Néha csak kényelem kell. Rémálom, vagy nehéz visszaugrik. Ha ijedten/ellenérzetten ébred, öleje, simogja a hátát, énekeljen. Ez vigyáz és elterelt a rossz gondolatoktól, amíg elalszik. Kedvenc pluszállat, takaró, éjszakilámpa is jól működik – Cleveland Clinic.
Previous:Segít a zene a gyerekek jobb alvásához délután?
Next:Miért fontos, hogy a gyerekek a saját ágyukban aludjanak?
-
További információ a HealthyChildren.org-ról: Miért anyatejzés? Beilleszkedés: az anyatejzés első hetei Visszatérés a munkába Tippek az anyatej befagyasztásához és hűtéséhez Együttműködés: anyatejzés és 굳é ételek Egészséges növekedés -
Ha szülők vagy, a gyerekeitekkel való aggódás teljes munkaidős munka. De a politikai ingadozás és a fenyegető klímaváltozás korában úgy tűnik, az emberek még soha nem aggódtak ennyit. A szülők és a szülőknek vágyóknak igazi félelmük van a gyerekek jö -
Legyen az azért, mert a szülői szabadságod véget ér, akarod, hogy a partnered is etesse a babát, vagy, őszintén, csak egy szünetre vágysz, rengeteg ok lehet, amiért bevezetsz egy pohárat az anyatejet kapó babádhoz. A legnagyobb kérdés? Melyik pohára
