Előpubertásos gyerekek (9–12 év) aligazsága: 9–12 óra éjszakánként
Az előpubertásos gyerekeknek 9–12 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Az egyéni igények változnak az aktivitási szint, a génök és az egészség szerint.
Alváshiány vörös zászlói
- Nehéz felébredés
- Nappali alvászóság (orán, autóban)
- Hangulatingadozás, hangulati ingadozások
- Rossz koncentráció
- Fejfájás vagy hasfájás
Teendők
- Konstans alvás/ébresztés (hétvégén is).
- Képernyőmentes lelendítés 1 órával előtte.
- Hűvös, sötét, csendes szoba.
- Korlátozd a koffeint.
- Mutasd be a jó alvási szokásokat.
Ha a jelek fennmaradnak, konzultáld a gyermekgyógyászt. Az alvás nem jogosult a növekvő agyakra és testeinkre.
Previous:11 éves lány aligazsága: Irányelvek és alváshiány jelei
Next:12 éves alvaszigény: 9–12 óra, de az egyéni igények változnak
-
Előfizetős dobozok léteznek mindentől az ételkészítéstől a macskajátékokig, de a vicces havi meglepetések a postában nem csak a felnőttek dolga. Az előfizetős dobozok megkönnyíthetik a gyerekbarát kalandok otthonodhoz való szállítását. Legyen szó egy -
Az egyházi szülőség negatív hatásairól hallani a gyerekekre – a gazdasági nehézségektől az elhagyat뜨hoz kötődő bizalmi kérdésekig – elégedhetetlen lehet. De mi a helyzet az egyházi szülővel nevelt gyerekek pozitív hatásaival? Az egyházi szülőség köze -
A szülő halála a gyerekkorban traumatizáló élmény. Becslések szerint az 18 év alatti gyerekek 3,5%-a (kb. 2,5 millió) az Egyesült Államokban élte át a szülőinek halálát. Tehát hogyan hat ez a gyerekre? Milyen a legrosszabb kor a szülő elvesztéséhez A
