Hogyan alakítsunk ki lefekvési rutinot gyerekeknek
A lefekvési rutin kialakítása segít beépíteni az egészséges alvási szokásokat. A lefekvéshez vezető órák minőségi időt adnak, miközben a gyerek lelassul és felkészül a békés, pihenő éjszakára. Fejlesszen rutint minél korábban – még 2 havas babanál is – és maradjon következetes. A következetés és a rutin megnyugtató jellege fontosabb a pontos tevékenységeknél. Természetesen a rutin az években változik, hogy korhoz mérten maradjon, de ugyanazok az irányító elvek mentén folytatódik.
Lépések
-
Döntsön el a lefekvési időpontot, a gyerek tudja (ha elég nagy), és tartsa be. Különböző koroknak más-más alvás kell. Néhányan szundázással pótolják, mások mind éjszaka. Kutasson után, vegye figyelembe a szundázási szokásokat és a kelési időt.
-
Kezdje a rutint a vacsora után hamarosan. Ideális esetben több lépéses folyamat néhány óra. Nem kell minden percben aktívan részt venni, de a gyereknak legyen tevékenység-terve a vacsora és lefekvés között, és a szülő legalább fiziken jelen legyen a többségben.
-
Játsszon a gyerekkel fizikai aktivitással a rutin elején. A fizikai játék kimeríti.
-
Váltसन lazább, relaxáló interakcióra a fizikai aktivitás után. Társasjáték, beszélgetés, ének, nyugodt zene, közös olvasás – "chill out" minőségi idővel.
-
Fürdés vagy zuzu a gyerekkel (vagy önállóan, ha elég nagy). Mילא takarítania kell, és lazító tevékenység, jó a lefekvés előtt. Belevezesse a fogdrást, WC-zést, pizsamázást is ebbe az időszakba.
-
Kísérje a gyereket az ágyához lefekvéskor. Ölelje, csókolja, betakarja, segítse biztonságban és boldogan érezni magát. A biztonságérzet az ágyban nagy része az elalvásnak. Gondoskodjon arról, hogy a szoba kényelmes, csendes és nagyjából sötét legyen.
-
Az ünnepi szezon felháborítja mindenki ütemtervét. A gyerekek szabadon vannak az iskolától, a családok utaznak, és a naptárak tele vannak családi összejövetelekkel, karácsonyi bulikkal, egyházi programokkal és iskolai előadásokkal. Természetesen a g -
Felhőtípusok Legközelebb, ha repülőgépen utazol, vagy csak sétálsz a parkban a gyerekeiddel, alakítsd tanítható pillanatává azáltal, hogy elmagyarázod, honnan jönnek a felhők, és hogy hívják a különböző típusokat! Mi az a felhő? A felhők mindenho -
Többféleség intelligencia Tanulási stílus: Társadalmi A társadalmi intelligencia más emberek megértéséről szól. Ez a tehetség szorosan kapcsolódik az intraperszonális intelligenciához – az önmegértéshez. Normálisan az egyik sem fejleszthető a másik
