Hogyan egyél "tilos" ételeket a terhesség alatt
"Kettőre eszel" – mégis sok kedvenc tilos: alkohol, koffein, szushi, brie sajt, gyorsételek, bizonyos halak, fűszeres kolbászok. A hormonok és a növekedett étvágy még jobban vonzza őket. Az alkalmi élvezet néha megengedett – íme, hogyan.
Lépések
- Beszélj a szülész-nőgyógyászoddal: Mi valóban tilos, mi alkalmi? A válasz függhet a triméstertertől. Pl. kávé az első trimésterben kockázatosabb. Magas kockázatú terhesség, elhízás, terhességi cukorbetegség más szabályok szerint jár el.
- Írd le a soha nem eszendő ételeket, tartsd nálad: Ellenőrizd az orvosoddal a teljes listát. Étteremben is ellenőrizheted.
- Értsd meg a tiltás okát: Ez segít eldönteni, mikor szoríthatsz ki kivételt. Szushi nyers halból készül – a magzat immunrendszere nem küzd le a baktériumokat. De van átfőtt halos szushi is – ha hiteles étteremben, külön késsel készítik.
- Nézd más kultúrákat: Európában terhes nők isznak bort. Egy pohár a terhesség végén sehol sem káros – legyen Franciaország vagy USA.
- Különböztesd a káros és a "csak" kevésbé értékes ételeket: Egy zsíros hamburger nem árt a babának, de kizár egy egészséges salátát. Legyen a salátad a többség, de ne tiltsd ki fullyul a gyorsételt.
- Egy kis falat, utána kiöblítés, forró vízzel gurgolás: Ha az ízlőeredménykedvelő kiált, a nyelv kontakta elég.
-
A család és a baratok valószínűleg izgatottan fognak várakozni az újszülött megismerésére, de a folyamatos vendéglátás zavarhatja az alvást és a pihenést. Íme néhány tanács, ami segíthet. Hogy a látogatások pozitívak maradjanak és tám -
Mielőtt belelépnél egy iskola utáni náni vagy csecsemőfelügyelő interjuba, fontos, hogy időt és kutatást szánj a bérekre. Minél többet tudsz a vidékre jellemző díjakról és a konkrét munkáról, annál jobb állásban leszel, ha diakidon kell a bért saját -
Az első napom egy új családnál mindig izgalmas… de kicsit is félek. Mint gyermekgyakorlati szolgáltató, gondolkodik: „Mi van, ha a gyerekek unatkoznak? Mi van, ha nincsenek kifinomult kézműves munkák az otthonban, vagy nem tetszik nekik, amit kitalál
