Hogyan kerüljéd az édesség-vágyat a terhesség alatt

Csokoládé, fagyi, süti! Stratégiák az édességek elkerülésére terhesség alatt.

Szükséged lesz

Lépések

Reggelizzel minden reggel: Teljes értékű, egészséges reggeli elnyomja a déli vágyakat.
Igyál vizet: Legalább 1,9 liter (64 oz) naponta.
Kis, gyakori uzsonnák: Gyümölcs, zöldség, sajt – kevés hely marad az édességeknek.
Vásárolj gyümölcsöt édesség helyett: Ha nincs otthon süti, almát/drágafűt ennél.
Egészséges helyettesítők: Alacsony zsírszintű joghurt fagyi helyett, gyümölcslével dúsított ásványvíz szénsavas ital helyett. Válaszd a kedvenceid light változatát.
Gondolj kicsire: Ha nem tudsz ellenállni, kis adagot egyél. Egy gombóc fagyi csokis 없이. Csokoládé/drágafű pörzséje néhány darab – elég a vágy elégítésére.
Mozogj: Heti 3–4 alkalommal alacsony intenzitású edzés egészséges gondolkodásmódot ad, felkészít a szülésre.
Kérj érzelmi támogatást: A fizikai/hormonális változások terhelnek. Kérdezd meg magadtól: a vágy terhességből jön, vagy szorongás-kezelés?

Gyermekfelügyeleti tanácsok új szülőknek

Sok új szülő küzd az a gondolattal, hogy a babát a család, barátok vagy babysitter gondozásába adják. Íme néhány tanács és információ, ami segíthet megkönnyíteni az első alkalmat. Először is, győződjön meg róla, hogy kényelmesen érezheti magát a bab
10 egészséges sznack ötlet gyerekeknek, ami nem ízlik egészségesen

Néha úgy érzed, hogy a gyerekedet egészséges sznackekre venni lehetetlen? Nos, a megfelelő ételekkel és receptekkel készíthetsz egészséges sznackeket gyerekeknek, amik olyat érznek, hogy a gyerekeid nem is fognak tudni, hogy valami jóval eszik az egé
Szoptatási terv kidolgozása

A szoptatás természetes, de ez nem jelenti, hogy mindig könnyű. Mint a baba jövőbeli gondozásának más aspektusai esetében, előre tervezni a legjobb. Sok anya és partner a szülésre összpontosít, a ponton, hogy nem készülnek fel a babáé

Terhesség és táplálkozás